건강한 심혼을 있기 위하여 어떻게
우리의 심혼을 건강한가 지켜 중요한가, 그러나 우리는 라고 하는가 그것을? 운이 좋게 이것에 응답은 아주 명확하다.
특별하게 너가 너의 허리의 주위에 무게를 나르면, 중량이 초과됨것은 불필요한 긴장을 둔다 심혼에. 너는 문제가 있으면 너를 알아내기 위하여는 무게비 (WHR)에 너의 고도를 알n것을 필요로 하십시요. 측정에서 이것을 일하기 위하여는 센티미터안에 너의 허리를 돌 너의 진보적인 경계선에 의하여 분할하십시요. 측량은 센티미터안에 있는것을 필요로 하고, 그래서2.5에 의하여 1개을 분할하기의 앞에 다른 사람에 의하여 너의 측정 테이프가 인치안에 있으면, 각 측량을 곱한다. 너가 위로에 끝내는 숫자가 남자를 위해 보다 큰0.9이으면 여자를 위해0.8은 그때 너의 뚱뚱한 배급 심장 혈관 질병 및 당뇨병의 증가한 위험에 회합되게 할 것 같.
편도 주의염, 올린 혈액 콜레스테롤 및 고혈압에 많은 중량이 초과되는 사람이 그들의 상태를 중대하게 개량되어 발견한 것을 연구는 그들의 초과 중량의 단 어떤을 잃기후에도, 보였다. 그들의 무게를 떨어져 지킨 그들의 많은 것은 그들의 약물을 감소하고게또는 전체로 멈췄.
운동은 너의 심혼을 위해 중요하다 너무. 너가 규칙적인 운동을 가지고 가면, 너의 기초 신진대사 율이 에 의하여 속도를 낼 것이다. 뿐만 아니라 너가 그러나 얼마 동안 나중에 마찬가지로 운동할 때 너가 열량을 더 점화할 것을 이것은 의미한다. 효력이 있기 위하여 열심히 운동해야 하는 고 사람은 수시로 상상해, 그러나 잎이 너와 데우는 운동을 가지고 가는 이젠 그만 다만 이어 무겁게, 그러나 아직도 대화를 붙들 능력 있는 호흡한.
우리들의 각 일 가장3,000-4,000사이 포획이 족답하는 것을 너는 알았는가? 그리고 저것은 정당하다 아니다 이젠 그만. 더 건강한 생활양식을 유지하기 위하여 우리가10,000단계를 거친것을 조준해야 하는 것과 전문가는 말한다. 일10,000단계에 증가는 광막하게 더 나을 건강 단면도 및 더 길 수명을 달성하기안에 유래할 것이다 주당2,000그리고3,500의 여분 열량사이에 점화할 것이다. 너가 너가 거치는 단계의 수를 증가할 수 있는 방법의 제비 있는다: 텔레비젼 오히려 리모트를 사용하기 변화하기 위하여 일어나십시요; 슈퍼마켓에서 더 주차하십시요; 현지 공원 또는 너의garden/yard의 주위에 산책하십시요; 도보는 오히려 짧은 여행에 차를 탄다. 보수계을 사용하여 너를 그 여분 단계높은 쪽으로 시간을 재기 위하여 동기를 준것을 돕l 것이다.
연기가 나기높은 쪽으로 줌것은 너의 심혼에 극적인 효력을 있게 할 것 같다. 혈액 반까지 흡연자안에 일산화탄소 오히려 산소를 나른 할 수 있는다 하기 위하여 담배 부착물이 적혈구에 너에 의하여 연기가 날 때 일산화탄소는 생성했다. 경이는 많은 흡연자 숨막히다! 너가 연기가 나기높은 쪽으로 주는 도움을 필요로 하면, 알렌Carr에의한 책 또는CD's의 1개을 해보십시요. 그는 수천명 위로 줄것을 도왔다.
그리고, 너가 이미, 너의 이를flossing시작! 심혼에 관하여 기괴하게 보인, 실리콘껌 질병과 심장병사이 연결 있는다 고 보였다. 엄정한 기계장치는 충분하게 아직 이해하지 않는다, 그러나 너의 이를flossing및 일정한 치과 체크를 있음것은 건강한 심혼을 위해 중요하다.
마지막으로, 탄력성은 사랑을 받고. 중요한 이것이 우리의 심혼을 위해 이는 까 라고를 위해 과학적인 증거는 거기서 (아직), 그러나 고 사랑하고 있는 관계를 또한 길고 행복한 생활을 있는것을 가 달라고 하는 사람 설치되었다.
저자에 관하여:
Jane은 이다 건강, 알레르기 및 긴장에 저자 그리고 연구원thurnell읽었다. 더 행복할고 더 건강할 것이 있을것을 너가 돕 끝과 정보의 충분히의 그녀의 웹사이트http://www.healthandgoodness.comis.
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