Creatine : 스포츠 영양 보충제를보다
creatine 혜택의 배열을 제공하고 있지만, 대부분의 사람들은 단순히 그것의 보충으로 bodybuilders과 다른 선수들의 체력과 근육을 사용하여 대량 얻을 생각합니다. 아무것 수 truth.A 추가에서 연구의 실질적인 기관은 다양한 용도로 사용 할 수있습니다 creatine 발견했다. 사실, 그 creatine 근육 질환 등으로 신경 근육 시스템, 영향을 미칠 수있는 보충 자료로 공부에 도움이되고있다 영양 실조 (MD) 체제. 최근 연구 creatine, 근육 위축, 피로감, 위축증 syndromes 선전을 낭비 고령화 인구에 치료적 응용 프로그램을 할 수있습니다 제안, 파킨슨병, 헌팅턴의 질병 및 기타 두뇌 pathologies. 여러 가지 연구와 최대 15 %까지에 의해 콜레스테롤을 줄일 수있는 것으로 나타났습니다 creatine 그런 사람이 효소 (들없이 태어난에) 책임으로 타고난 신진 대사의 일부 오류를 수정하는 데 사용하고있다 creatine.Some를 만들기위한 연구가 creatine 성장 호르몬을 증가시킬 수있습니다 production.What? Creatine 아미노산 methionine, 자등과 arginine에서 인간의 신체에 형성 creatine 것으로 나타났습니다. 평균 사람의 시체로 저장된 인산염 creatine creatine 약 120g이 들어있습니다. 쇠고기, 청어, 연어 등 특정 식품, 상당히 높은 creatine.However에서, 한 사람이의 식사를했을 파운드 무슨 가루 1 작은술 creatine.Creatine 식품 직접 triphosphate (ATP에 투여한 관련이있다)를 얻을 수있습니다 동등한 매일. ATP에 세포의 강국에서 미토 콘 드 리아 형성됩니다. ATP에 자주있다 에있는 "보편적인 에너지 분자"우리 신체의 모든 세포에 의해 사용라고도했다. ATP에 산화 스트레스가 세포의 무능과 같은 필수적인 에너지를 분자와 결합에서 생산 증가의 각인되어있는 세포 노화와 건강 유지에 많은 질병 states.Key 요소에서 발견되는 능력 : (가)에 미토 콘 드 리아 DNA가 손상을 방지하기 위해 반응성 산소 종 (ROS)에 의한 (b) 항 ATP에의 감소를 방지하는 ATP에 수치 감소는 몸 전체를 합성했다. 그것은 노화 process.It 싸움에서 항산화 상태가 특정 인트라 (- 셀룰러 glutathione)과 ATP에 필수적인 수준을 유지하고있는 것처럼 흥미가 가장 유망한 많은 안티 - CoQ10, 사려고했던 NAD, acetyl - 난 - carnitine과 리포 산 같은 노화 영양소 모든 미토 콘 드 리아의 능력을 유지하기 위해 높은 에너지 화합물을 생산하게된다 참고로 ATP에 같은과 세포의 산화 stress.The하는 일을 줄일 수있는 능력과 직접적으로 관련이있다는 ATP에 상태로 미토 콘 드 리아의 건강. 심장 조직, 뇌 및 기타 높은 활성 조직에 신경있습니다 이 시스템에 매우 민감합니다. ATP에 작은 변화라도 조직 '능력 properly.Of 모든 영양 보충제가 우리에게 현재 사용 가능한 기능에 심대한 영향을 미칠 수 creatine이 될 것으로 보인다 대부분의 유지 또는 않습니다 creatine 작업 효율을 높이기위한 ATP에 levels.How? 한마디로 작품 creatine 에너지를 생성하는 데 도움이됩니다. ATP에지면을 투여한 경우와 인산염 분자 diphosphate (ADP가)가되고, 그것을해야합니다 다시 ATP에 에너지를 생산할로 변환됩니다. Creatine creatine 인산염 통신 (CP)는 ATP에, 그것을 CP로 재충전 수 phosphocreatine.When 소진되면 전화로 인간의 신체에 저장됩니다. 즉, CP a 인산염 기부입니다 ADP를 위해 분자, 다시 ATP에있다. 보수당의 의미있는 증가 수영장 빠르고 ATP에, 더 많은 일을 할 수있는 performed.This 왜 이렇게 creatine 선수에 대한 의미의 재충전 큰 성공을 거두었다. 을 위해 역주, 웨이트 트레이닝과 기타 혐기성 노력 등 짧은 - 기간 폭발 스포츠,, ATP에 에너지 시스템 used.To 날짜, 연구 복용 creatine 보수당의 몸 전체에 수영장 늘릴 수있는 것으로 나타났습니다 에너지의 큰 세대에 웨이트 트레이닝과 육상 등 혐기성 운동의 형태에 대한 단서. creatine의 다른 효과를 증가 세포의 단백질 합성과 hydration.Creatine 증가 수있습니다 일부 연구 결과 지구력 athletes.Whether 또는 성능에 대한 긍정적인 효과를 보여주와 수영, 조정 및 장거리 실행 등과 같은 지구력 운동의 성능에 영향을 미치는 결과에 반점이있다 creatine의 실패 지구력 운동 선수의 성능 향상을 위해 스포츠를하거나 연구의 디자인의 본질에 여전히 존재 debated.Creatine creatine monohydrate의 형태에서 찾을 수있다, 기인 creatine 시트르산, creatine 인산염, creatine - 마그네슘 킬레이트 및 액체 versions.However, 연구의 대부분을 차지하고있는 근육 질량과 pathologies에 긍정적인 효과를 보여주는 최신 creatine 성능은 monohydrate 양식을 사용합니다. Creatine monohydrate 넘는 90 %가 흡수됩니다. 그 다음은 몇 가지와 함께 더 많은 흥미와 유망한 연구와 신경 근육의 리뷰 기사입니다 creatine.Creatine creatine과 연구의 가장 유망한 분야의 diseasesOne 메릴랜드 등 신경 근육 질환에 미치는 영향이다. 한 연구에 안전성과 효능을 creatine monohydrate의 모습에서 다양한 형태의 근육질 이중 dystrophies 장님을 사용하여, 크로스 오버 trial.Thirty - 6 환자 facioscapulohumeral 영양 실조, 영양 실조 베커와 함께 10 명의 환자 (12 명의 환자, 6 Duchenne 영양 실조 환자와 함께 8 명의 환자 sarcoglycan - 결핍 큰가지 거들 근육질 영양 실조) 8 weeks.The 연구원 creatine 또는 위약을받을 무작위가 거기에 근력에서 "온화하지만, 상당한 개선"모두에서 발견 단체. 이 연구는 환자들의 일상 - 생명 활동에 대한 일반적인 개선으로 향상된 의료 연구 협의회 비늘에 신경 근육 증상 점수와 규모로 입증했다. Creatine 잘했다 연구 기간 동안 연구진 오일 하루 10g에 신경 근육 질환을 가진 사람에게 creatine monohydrate 먹이의 researchers.1Another 그룹에 따르면, 용납 다음 복용량 감소 하루 5g 최초의 연구를위한 다섯 days.The하고 팔십일명 사용 21 people.In 두 연구의 단일 - 눈을 멀게 연구 순이었다, 체중, 손잡이, dorsiflexion과 강도를 측정했다 무릎 신근 이전과 이후에 치료를합니다. 연구팀은 "연구의 모든 측정 지표 모두 증가 Creatine 정권을 발견했다." 짧은 - monohydrate 상당히 높은 환자 - 강도 강도 증가 용어 creatine 신경 근육 disease.2There도 의사에 의해 creatine 강도, symptomology the 신경 근육의 기능과 각종 질병을 가진 사람의 많은 임상 관찰을 향상되었습니다 system.Creatine 및 신경 보호 / 두뇌 injuryIf 정말 빛을 한 곳에 creatine, 다양한 형태의 신경 부상과 스트레스로부터 뇌를 보호하는 것입니다. 연구의 증가가 그 creatine neurotoxic 요원, 부상과 체외 학문 발견에있는 다른 insults.Several의 특정 형태가 뉴런 또는 베타 - glutamate도 보호할 수 뇌 아밀로이드에 노출 발견 (둘 다 높은 독성 뉴런과 각종 신경 질환에 관여) creatine.3 연구진은 가설을 때가 "? 세포 전조 creatine 더 (pcr) 및 보충 노출 phosphocreatine하게 보호 큰 에너지를 보유 만들려 따른 스트레스와의 neuroprotection. "더많은 최근의 연구, 체외에서 동물 vivo에서 발견이 될 creatine 매우 다른 neurotoxic 요원에 대한 신경 N - 메틸 - D는 같은 - (NMDA)와 aspartate malonate.4 또 다른 연구 결과는 장애인 creatine 쥐가 먹이를 통해 동물에 parkinsonism 에너지 생산 tetrahydropyridine (MPTP), 또 그들을 보호 도와 발견 이러한 연구 결과에 대한 결론을 production.The 결과를 충분히 인상적이다, "이러한 결과는 추가 MPTP neurotoxicity의 신진 대사 기능 장애가 발생할 수 옭아매기과 소설 치료적 접근 방법, 제안 파킨슨병에 적용될 수있다. "5 기타 연구 creatine 허혈성 (낮은 산소로부터 신경 보호)가 재생될 수있습니다 creatine 발견이 피해를 가능한 한 더 자주 볼 수있습니다 찾은 후 뇌졸중 또는 injuries.6Yet 더 많은 연구가 또는 헌팅턴의 disease7, 8뿐만 아니라, 루게릭병 (루게릭병에 보호 역할) .9 치료적 creatine의 이번 연구는 "? 구강 관리 개선을 생산 용량 - 모터에 의존 발견 성능과 G93A 변형 생쥐의 생존 연장, 그리고 그것을 모두 substantia Nigra 모터 뉴런과 뉴런의 손실로부터 보호 age.Creatine 정권 120 일 쥐를 변형 생쥐 G93A 보호 산화 손상의 생화 학적 지표의 증가. 따라서 행정부 creatine 루게릭병에 대한 새로운 치료 전략이 될 수있습니다. "놀랍게도, 이것은 빙산의 creatine 게재 할 수있습니다에서만 제보입니다 신경 질환의 광범위한 치료를 사용하는 사람뿐 아니라 creatine의 효과에 댓글을보고있다 brain.One 연구원 부상, "이 음식을 보충하는 메커니즘에 대한 단서를 제공할 수있습니다 외상성 뇌 부상 후 급성 및 지연 신경 퇴행성 신경 손실에 대한 책임 신경 에이전트 프로세스를 반대로 사용을 찾을 수있습니다. "Creatine과 심장 functionBecause 알고있다는 마음을 ATP에의 적절한 수준에서 세포가 제대로 작동하기 위해, 그리고 그 심장 creatine 의존하는 수준에 우울증이 만성 심부전, 심장 기능을 개선하기 위해 연구팀은 보충 creatine 예뻤을 심장 disease.It의 특정 형태와 전체 symptomology 그 사람이 만성 심부전에서 제한된 지구력, 강도와 타이어가 쉽게 자신의 능력에 한계가 고통은 크게 알려져있다
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