올리브 오일 - 뽀빠이 아니라
고고학적인 기록을 그 남자가 약 6,000 년 동안에 올리브 나무를 재배하고있다 나타낼; 특히 인기가 있었던 것에 크리트 (는대로, 또한 7 개국 유학에 출연 리콜해야 심장 질환의 발생률이 가장 낮은 사이트). 우리가 식사를하고 "지방"과 올리브 기름을 포함할 요리에 사용하는 모든 오일도 예외가 아니다. 로 포화 상태이나 지방에 반대하지만, 대부분 지방 monounsaturated입니다 지방 수소. 그것으로 사용할 수있는 요리 또는 샐러드 드레싱이나 버터 또는 마가린을위한 건강한 대용품으로 대한 맛내기. 몇몇 연구 결과를 확인했습니다 많은 인구가 더 높은 액수의 다이어트 the monounsaturated 지방 유형의 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 줄일 [ "나쁜"] 콜레스테롤 수치, 높은 지방이 낮은 - 탄수화물 다이어트와 같은 정도로 [등과 같은 AHA I 및 II 단계 다이어트]. 올리브의 추가 혜택 석유, 지중해 유형 다이어트의 일환으로, 그것도 혈액을 중성 지방을 낮추는 데 유리한 효과가있다 [심장 질환도 팩터]과 유지은 HDL [ "좋은"콜레스테롤]. 게시된 연구에서 개인 무작위로 3 명 중 1 명은 다이어트 : 다이어트 올리브 오일, AHA 단계 II 다이어트, 또는 평균 미국인 제어 다이어트와 농축에 할당했다. 올리브 오일과 다이어트 단계 II 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 낮춰 동일한 정도로 콜레스테롤. 그러나, 트리 글리세 라이드 수준의 환자에서 올리브 오일 다이어트에 13 % 감소하고 단계 II 다이어트에 11 % 증가했다. HDL 콜레스테롤 수치가 올리브 오일을 식단에 변동이 없었다 줄었지만 단계 II에 다이어트에 4 %. 우리는 위의 내용에 따라 심장 disease.Based을 줄이기 위해 가능한 한 높은 HDL을 유지하려는 기억, 학습 추정의 저자가의 전반적인 심혈 관계 위험 질병을 25 %로 단계 II 식단으로식이 요법과 올리브 기름은 12 %로 하향 조정했다. 주의 사항은 콜레스테롤 "는 너무 많이하지 약 35 %, 심장 마비로"마약 유형 낮은 위험을 낮추는 스타틴 "올리브 오일"다이어트 혼자보다. 유형은 스타틴 약품, 추가적인 심혈 관계 혜택의 사용에서 도움이 될 것이라고 상승된 cholesterols 다음과 과목에서는 또한 다음에 의해 발견 되리라는 다이어트 올리브 버터나 마가린을위한 대용으로 샐러드 드레싱을위한 대용품으로 원유, 석유 cooking.Olive 분명히, LDL 콜레스테롤의 산화를 억제 등 다른 혈압을 낮추는 효과가있다 콜레스테롤 [제일 마지막 단계에 투입하기 전에 당신의 동맥 gets], 제공하는 안티 - 염증성 효과, 그리고 인슐린 sensitivity.The 미국 식품 및 의약품 안전청 개선 (FDA)의 최근 요청을했다의 제조 올리브 오일과 올리브 오일 - 녹색 불빛이 들어있는 음식들은 잠재적인 심장 혜택에 대해 성명을 수행합니다. 주장은 증거가 하루에 약 2 큰술 올리브 오일의 제안을 줄일 수를 나타냅니다 심장 마비의 위험이있습니다. 그러나,이 결과를 달성하기 위해, 올리브 오일과 포화 지방의 비슷한 금액을 교체해야 여분 - 버진 올리브 오일의 총 일일 calories.The 강한 맛을 증가해서는 안된다 "플라 보노이드"의 그 다음 LDL 콜레스테롤의 산화를 줄이고 많은 양의 항산화 속성에 대한 계좌의 존재가 됐기 때문. 다른 식품은 플라 보노이드가 풍부한 딸기, 사과, 양파, 차, 그리고 포함 레드 와인 (모두의 마음도 전반적인 이익의 위험을 줄일 수)에 게재되고있다. 한계 : 만약 당신이 18 세 이하,, 임신 간호 또는 건강 문제가있는 무게를 시작하기 전에 여러분의 주치의 상담 손실을 계획이다. 그 내용은 여기를 의학적 조언을위한 대용품으로 의도하지 않습니다. 제발 treatment.Dr의 모든 과정을 시작하기 전에 의사에게 문의하십시오. 존 Rumberger 웨이 다이어트, 전체의 저자입니다 라이프 스타일 계획은 더 오래 살고, 스트레스 감소와 건강한 방법으로 체중을 잃게됩니다. 단순히로가는 다이어트를 구입하려면 http://www.amazon.com/exec/obidos/redirect?path=ASIN/0974993387&link_code=as2&camp=1789&tag=icobweb-20&creative=9325 또는 빈 카누 게시 순서 http://www.emptycanoe.com로 이동하여 복사 길을 비켜라.
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