유일한 일? 영적인 경로 걷기
지난 몇년간 나는 (얻고) 체재로 적합했다 고투했다. 좋습니다 I는 그것을, 투쟁 다만 계속 몇년 보다는 더 길다 승인한다. 좋게 놀기 대신에 아이로, 소녀에, 나는 인근 소년과 싸웠다. 나는 그들의 재미를 결합하는 것을 시도하고 축구의 살벌한 게임에서 새로운 흉터를 매주 받았다. 나는 항상 kickball 팀에 놀기 위하여 쑤시어진 마지막 것 살 이고, 나의 5 급료 소프트볼 팀의 캐처가, 나 속구를 가진 머리에 있는 투수를 주먹으로 연거푸 친 대로. 팀 스포츠에서 비협정, 나는 빙빙 돌리는 재미인 배턴에서만 성공했다 그러나 나는 간신히 땀을 끊었다. 나는 이렇게 달리는 시도할 것이라는 점을 I가 그룹에 있는 실패에 의하여 생각한 후에, 몇년 전에 나는 절반 마라톤을 위해 훈련하는 것을 시도했다. 나는 파행 가정 높은 쪽으로 눈물에 잠겨 끝나고 생각해 결코 다시 운동하지 않을 것입니다. (나는 그 의 매우 더 적은 운동 후에 움직일 조차 수 없었다!)
수년에 걸쳐 나는 더 활기찬 운동을 위해, "데우기"의 집에서 나가기의 방법으로 걷기 다만 친구와 사귀기 위하여 사용하고. 올해에, 걷는 것은 저를 위해 매우 더 많은 것으로 돌았다. 걷는 것은 저가 나가 전에 경험하지 않은 것은 방법에 있는 마음, 몸 및 정신을 통합하는 것을 허용한다. 운동선수는 "지역에 있는의 말한다." 나는 걷는 것이 활기찰 운동을 나의 몸을 제공할 수 있다 나가 너무 운동선수다는 것을 및 간절히 원한ㄴ다는 것을 본다. 걷는 것은 저를 나가 위에 포기했었던 적당 목표를 개심케 하는 것이 허용했다. 나는 나가에 장기에 지키이어서 좋다 나가 마지막으로 무언가를 찾아냈다는 것을 생각한다!
"몸에 있는 운동은 마음에 있는 운동을 가져온다. 자연적인 연금술이다. 저희의 이렇게 많은 것 탐색 우리의 생활에 있는 운동의 이 종류, 인의 융해 및 하기. " - 그녀의 책, 힘찬 보행자에서 Carolyn Scott Kortge
요즈음, 우리의 생활은 믿을 수 없을 만큼 광란적인 걸음에 놓인다. 우리는 우리가 두려워하는 우리의 격판덮개에 저희에게 쾌락을 가져오는 그 일을 하는 시간을 언제 찾아낼지 우리는 모두를 결코 끝내지 않으며, 생각해 본ㄴ다는 것을 순전히 가지고 있다. 세계가 통제에서 회전시키고 있을 것을 보일 때라도, 걷는 것은 안 평화의 우리의 감을 복구할 수 있다. 시간은 보여, 저희에게 우리의 생활을 감속하고 확장하는 것을, 이완하고, 평가해 기회를 준.
우리가 도보를 위해 "다만" 나갈 때라도, 우리는 단단하게 언젠가 다만 걷고 있다. 우리는 저희와 우리가 걸을 때 우리의 마음을 주변에 나른다, 그래서 우리는 우리의 자신의 생각에서 보통 흡수된다. 나는 걷는의 유일한 일이 넋 일로 돌았다는 것을 보러왔다. 나는 우리가 생활을 함께 가공하고 전진을 위해 생활에서 은유로 걷을 사용하는 곳에 몇몇을의 특히 통찰력이 있는 친구 "도보와 대화"와 가진 나의 도보 별명을 붙이 조차.
그리고 그 때 거기 혼자 걷고 있다 어떤 내부 대화를 위해 저희를 석방하는. 나는 셀룰라 전화를 끄고, 헤드폰을 벗고 자연적인 세계를 몰아내는 중지하는 것을 배웠다. 나는 나의 자신의 생각이 들리고 어떤 내부 충돌든지 결심할 것을 허용할 때, 나는 나의 마음의 게릴라피신처에 있는 평화에 이다. 이동하는 명상, 또는 영적인 걷는 것은 우리의 자신의 존재에서 지상에 놓기의 경이로운 방법이다.
"특히, 걷는 당신의 욕망을 잃지 말라. 나는 나 자신 나의 제일 생각으로 걷고, 사람이 그것을 떠날 수 없다 때문에 짐이 되는 생각의 이렇게 알고 있다. 1개가 걸어기 다만 계속해서 경우에, 모두는 순조로울 것이다." Soren Kierkegaard
비록 우리의 일이 경이롭더라도, 우리의 가족은 건강하 우리의 미래는 밝게 보인다, 우리가, 우리의 생각 아직도 깊이 호흡하고 경이의 감을 가진 자연적인 세계를 관찰하기 위하여 충분히 감속하면 않는 한 우리는 ourself의 가장 깊은 부분을 가진 접촉을 잃어서 좋다. 의식에 걷는 것은 주위 성격 및 우리의 "안 성격"와 연결하는 기회를 저희에게 제공한다. 다음 우리는 우리가의 구성된다 삼위일체에 갈 수 있다 - 마음, 육체와 정신. 모든 3의 사이에서 균형 창조에서, 우리는 우리의 생활의 모든 지역의 질을 강화한다.
너자신에게 집으로 오기 위하여 긴 도보 또는 하이킹을 이용하십시오. 당신이 당신 안에 바깥쪽으로 가면 가지 않는 경우에!
이렇게 수시로 우리는 다급히 걸어, 어리석은 분리의 국가에서 이리저리로 돌진한. 영적인 걷는 것은 동의에 있는 명상의 모양이다. 당신이 완전히 당신의 감을 관여시켜서 mindfulness를 실행하는 것을 허용할 노선을 쑤시십시오. 무슨 꽃이 꽃을에 있는 당신이 곁에 통과하 정신 적어 둔다 대로 당신의 발 아래에 단단한 포장 도로 또는 연약한 잔디, 이동덩굴의 방향에 있는 음료를 느끼십시오. 당신의 얼굴에 대하여 바람의 느낌을 주의하십시오. 걷기의 가락은 저희가 우리의 마음을 조용히시킬 것을 돕고 때때로 우리는 감흥을 받거나 우리의 생활의 약간 고생한 지역으로 통찰력을 얻을지도 모른다.
걷는 퇴각을 계획하십시오.
당신은 일종 소형 퇴각 걷기 사용할 수 있다. 나는 1주 또는 주말 동안 가버리기에 대해서 당연히 당신이에 원하면 않는 한, 이야기하고 있지 않다. 나는 - 일, 가정 및 가족의 수요에서 멀리 - 당신이 약간 시간을 곁에 둔ㄴ다는 것을 건의하고, 또는 탐험을 위한 도보로 하루 종일.
첫째로, 당신의 달력에 날짜를 선택하고 당신의 "퇴각 일로 표를 하십시오." 당신은 이 일을 당신의 개인적인 걷는 모험을 위해 너의 것, 인 원한다. 다음으로, 당신이 도보로 탐구하고 싶은 장소를 확인하십시오. 당신이 실제로 밖으로 인 즐기는 경우에, 당신의 지역의 지도를 요구하기 위하여 당신의 국부적으로 공원 및 휴양 부를 부르십시오. 당신이 가정과 정원 (도보의 나의 마음에 드는 종류 중 하나)를 보는 사랑하는 경우에, 당신이 마지막 높은 쪽으로 보고 싶으면 인근을 생각하십시오. 당신은 당신에게 시간 걷기 모는 는 아니고 그래서 가정에서 멀리 너무 이지 않는 위치를 선택하기 위하여 시험 는 아니고 쓰고 싶다. 당신이 당신의 차에서 결코 얻어야 하는 경우에, 그것은 더 낫다 조차.
나가 긴 사면에 있는 끝에게 그것에게 산책하는 hour-long 인근 나가 사는 거리에 지도한다. 나는 나의 몸을 "우리가, 우리 결코 만들 것이라는 점을 그것을 가정에게." 이것을 할 수 없지 않는다는 것을 말한다 저에게 경청한다 나는 명백하게 나의 자신의 안 악마이라고와 그 때 나가 긍정을 사용하여 송별 그(것)들을 각자 말한ㄴ다는 것을 입찰한ㄴ다는 것을 들린다. 나가 언덕의 정상에 접근하기 때문에 나가 무엇 얼마나 강한 나가 되고 있는지, 그리고 인 경이로운 도보 자세히 말하는. 나는 기쁘다 그것 끝난다, 그러나 나는 다음 소풍에 이미 기대하고 있다!
나는 영적인 걷기를 위해 고맙게 여긴다. 저를 위해, 근육의 복지, 합병 및 마음에 새로운 노선이다. 영성으로 나의 운동 일과를 주입하는 것은 신 도보로 좋은 도보를 돌았다!
다이아나 케네디는 정신 웹사이트와 전자 우편 회보에서 살기의 저자이다. 그녀는 그녀가 내각 조수인 Tallahassee의 단일성에 9:30 AM 교회 예배를 지도한다. 다이아나는 전부 대략 일해 허용한 안마 치료 전문가 당신에이다! 안마. 그녀에게, 외침 850-878-2130는 연락하기 위하여는, http://www.dianakennedy.com를 방문하거나, living_from_spirit@yahoo.com를 이메일을 보낸다.
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