연결하는 얻음
"미련한 남자에 의하여 그의 발의 밑에 찾는다 거리안에 행복을, 총명한 것 성장한다 그것이." - 제임스Oppenheim
오늘은 아주 특별하다. 너의 "유엔 생일" 이음외에, 너의 남은 삶의 첫번째 일 이다.
우리는 모두 저 것개 들었다. 우리는 지혜를 인정하 위에 이동해---"좋은 재료의 앞에" 일어나는 시작하는 까 얼마나 보기 위하여 우리의 시계 및 달력을 검사한.
우리의 성급함 및 불안은 "지금"에 우리의 의식을 초점을 맞추기에서 우리들을 막는다. 그 결과로 풍부한 잠재력 이다 것 을 우리는 결코 발견하고지 않 또는 그것을 즐기는 허가를 준다.
우리는 달력에 많은 중요한 휴일을 인정한다; 크리스마스,etc. 새해... 및 이들은 우리가 경축하는 허가를 있는 시간 이다.
의외로, 많은 사람은 휴일의 주위에 "불경기"을 있음것을 보고한다. 우리의 즐거움 근육이 흐믈흐믈하게 성장하나 우리가 도착하기 위하여 견과 있있다 고 이을 수 있었다.
다만 우리는 "지금" 즐기기 허가가 있지 않기 때문에, 우리는 또한 "여기" 즐기는 허가가 있지 않는다. "좋은 장소"을 방문하기 위하여 우리는 휴가 가기 위하여 기다릴
우리는 확실하게 우리의 일을 즐기는 허용하지 않는다. 우리가 "똑똑한 사람과" 이것을 얻는다 하기 위하여 우리는 위에 이동하고 싶는다.
어떤 준 일안에, 어느 장소 및 시간은 다른 사람보다는 더 중요하다: ------과 우리가 거기서 있으면 하자마자---가정에 얻기 일한것을 얻는. 식사 시간은 "중요한 것"---중요한 사건 이다. 우리들의 많은 것은 무게 문제가 있는다 고 그것은 어떤 경이 이다.
나는 어디에 이것에 가는가 있는가? 우리는 일하기 위하여 가면 안된다? 우리는 먹으면 안된다?
No. 계속하고다 모든 그 일을 하십시요. 너가 감속하, 연결할것을 배울 경우 너는 그들을 매우 잘 할 것이다. 다름은 너가 것에 관하여 더 낫게 느낄 고 이다.
무엇과 연결하십시요?
"여기" 그리고 "지금": ---것 까의 우리에게 강박관념에게 개념화하고 레테르를 붙임 선 주인이 "원숭이 마음이라고" 부르는 것을에서 우리의 즉시 경험은 분리했다.
"무 생각" 그리고 즉시 경험에 초점 실행하는 능력은 "민df을넜이라고" 부른다. 즉 너가 그릇을 씻을 때, 너는 그릇을 씻고 있다.
무 생각은 쉽지 않다. 학구적 이어야 하는 거주 이다. 열쇠는 우리의 호흡에 주의 이다. 그것은 초점에 무언가를 제공한다.
일간신문 "무 생각" 운동 명상에 너의 일 시작은 너가 연결하고 싶으면 너가 할 수 있는 제일 일 이다. 이완하기 위하여 느끼는 것의같이 그것은 신선한 심상을 제공한다. 너가 그것에 사용되면 하자마자 너는 10 분또는 더 적은만큼 적게 이것을 달성할 수 있는다.
다만 안락한 반점을 발견하고 이완하십시요. 모든 생각의 너의 마음을 맑게하십시요---조차 자기의 것 너는 중요하다 생각한다. 너의 호흡에 주의하. 그것을 강제하지 말라. 너의 몸은 그것을에 말해 너없이 호흡하기 위하여 어떻게 있있다. 다만 탐을 위해 따라 가십시요. 그러나, 너를 통해서 코를 호흡하십시요. 무엇인가의 이유로 그것은. 생각이 난입하면 (과 그들 의지는!), 간단하게 너의 호흡에 너의 주의를 방향을 고치십시요.
너가 이것을 해야 하는 까 얼마나 너가 불확실하면 대략, 다만 10 15 분을 위해 계란 타이머를 놓으십시요.
너가 더 상세한 지시 및 몇몇 좋XXXX 끝을 좋아하면, 시험 크리스토퍼 콜더 우수한 위치, 명상 수첩.
너가 숙고할 때 너가 연결하고 있는 무엇과 사고 체계 많은 것을 다량은 이다, 다량 의 더 보다는 다만 이완 붙들n다. 나는 합의한것을 간다. 그러나, 기대는 아주 너가 언제 시작하고 있는 까 흐트저릴 수 있는다. 너 느낌 이다 무엇이건을 너가 너 느낌 숙고하고 있는 동안 중요하다 고. 누구가 너에 말하는 무엇을 아니다, 너는 느끼기 위하여 가고 있다.
너가 그것의 걸림새를 얻으면 하자마자, 너는 너의 일 시작하는 경이롭 방법이 있을 것이다. 배울 것이다---너가 원할 언제든지 너는 너의---포획 약간은 "휴가를 보낸다" 하루 종일 또한 최후에 어떻게 "재연결한다". 그들은 십센트를 요하고지 않 너는 것에 관하여 더 낫게 느낄 것이다.
바브Steinman(AKA'Feelbetterman'올랜도, 그의 아내,13살 아들, 및 총계로 버릇없게 기른 여성Shih-Tzu에Fl.안에)은 거주한다. 그는 학자와 인간 서비스안에 연속적인 경력다음 은퇴된다. 곧 그는 우리자신과 우리의 생활 상황에 하모니안에 살 위하여 어떻게에 그의 유일한 가망을 선물할 것이다 결정적인 자조 책을 쓴것을 갈망한다. 그의 쓰기를fine-tune, 또한 그의 일안에 관심사가 있는 그들은과 교통하는 평균을 제공한다 것 을 것에 관하여 더 나은 것 을 그의 웹사이트는, 느낀다.
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