El Conseguir Conectado
"el hombre absurdo busca felicidad en la distancia, el sabio lo crece bajo sus pies." - James Oppenheim
Hoy es muy especial. Además de ser su "un-cumpleaños", es el primer día del resto de su vida.
Todos hemos oído aquél. Reconocemos la sabiduría y nos movemos encendido --- comprobando nuestros relojes y calendarios para ver cuánto tiempo antes de la "buena materia" comienza a suceder.
Nuestra impaciencia y ansiedad evitan que nos centremos nuestro conocimiento en "ahora". Consecuentemente nunca descubrimos que es capacidad máxima o nos damos el permiso de gozar de él.
Reconocemos muchos días de fiesta importantes en el calendario; Navidad, los Años Nuevos de etc... y éstos son los tiempos en que tenemos permiso de celebrar.
Asombrosamente, mucha gente divulga tener "depresión" alrededor de los días de fiesta. Podría ser que nuestros músculos del disfrute han crecido flácidos o que nos hemos estado conduciendo las tuercas para conseguir allí.
Apenas pues no tenemos permiso "ahora" de gozar, también no tenemos permiso de gozar "aquí". No podemos esperar para ir el vacaciones a visitar los "buenos lugares"
A nos no se permite ciertamente gozar de nuestros trabajos. Deseamos movernos encendido de modo que consigamos estar con la "gente elegante".
Dentro de cualquier día dado, los ciertos lugares y tiempos son más importantes que otros: --- consiguiendo trabajar --- y una vez que estemos allí --- conseguir casero. Los tiempos de la comida son acontecimientos importantes de los "biggies" ---. Está cualquier maravilla que muchos de nosotros tienen problemas del peso.
¿Dónde estoy el ir con esto? ¿No debemos ir a trabajar? ¿No debemos comer?
No. Vaya a continuación y haga todas esas cosas. Usted las hará mucho mejor cuando usted aprende retrasar y conectar. La diferencia es que usted se sentirá mejor sobre cosas.
¿Conecte con lo que?
"aquí" y "ahora": Nuestra experiencia inmediata se separó de lo que llaman los amos de Zen "la mente del mono" --- nuestro conceptualización y etiquetado obsesivos de cosas.
La capacidad de practicar el "no-pensamiento" y foco en experiencia inmediata se llama "mindfulness". Es decir cuando usted está lavando los platos, usted está lavando los platos.
el No-pensamiento no es fácil. Es un hábito que tiene que ser aprendido. La llave es atención a nuestra respiración. Proporciona algo en el cual al foco.
El comenzar su día con un ejercicio o una meditación de "no-pensamiento" del diario es la mejor cosa que usted puede hacer si usted desea conectar. Proporciona una imagen fresca como de lo que se siente para relajar. Usted puede lograr esto adentro tan poco como diez minutos o aún menos una vez que le utilicen a él.
El hallazgo justo un punto cómodo y relaja. Despeje su mente de todos los pensamientos --- incluso el su usted piensa es importante. Atención de la paga a su respiración. No la fuerce. Su cuerpo sabe respirar sin usted que la dice a. Apenas vaya adelante para el paseo. Pero, respire a través de usted la nariz. Por una cierta razón ayuda. Si los pensamientos imponen (y ellos la voluntad!), vuelva a dirigir simplemente su atención a su respiración.
Si usted es inseguro alrededor cuánto tiempo usted debe hacer esto, apenas fije un contador de tiempo del huevo por diez o quince minutos.
Si usted quisiera instrucciones más detalladas y extremidades algún bueno, sitio excelente de Christopher Calder del intento, el manual de la meditación.
Muchas escuelas del pensamiento sostienen que con qué usted está conectando cuando usted meditate es mucho, mucho, más que apenas relajación. Tiendo para convenir. Pero, las expectativas pueden muy distraer cuando usted está consiguiendo comenzado. Es importante que mientras que usted meditating usted sensación lo que es usted sensación. No, qué alguien le dice usted va a sentirse.
Una vez que usted consiga la caída de ella, usted tendrá una manera maravillosa de comenzar su día. Usted también aprenderá eventual cómo "vuelve a conectar" a través de su día --- toma poco las "vacaciones" --- cualquier momento usted desea. No costarán una moneda de diez centavos y usted se sentirá mejor sobre cosas.
Bob Steinman (AKA ' Feelbetterman ') reside en Orlando, la Florida con su esposa, hijo de 13 años viejo, y un Shih-Tzu femenino totalmente estropeado. Lo retiran después de carreras consecutivas en académico y servicios humanos. Él aspira actualmente escribir un libro definitivo del esfuerzo personal que presente su perspectiva única en cómo vivir en armonía con nosotros mismos y nuestras situaciones de la vida. Su Web site,se siente que mejor sobre cosas proporciona los medios fino-templan su escritura y también se comunican con los que tengan interés en su trabajo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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