まさに肥満は - 脂肪過多別の言い方
基本的には肥満は、人が体脂肪の過剰な量がある場合です。だけでなく、肥満の問題は、人がどのように見えるかにある場合、それはまた、いくつかの大きな健康問題を引き起こす。肥満は多くの重大なする可能性があります 心臓病、脳卒中、糖尿病や高血圧などの健康状態。体の人の脂肪
レベルは、BMI値やボディマス指数と呼ばれる数式を使用して計算されます。大人の場合 それらが肥満であると考えられている30を以上のBMIがあります。大人は40、彼らは極端に肥満も病的肥満として知られている以上のBMI値がある場合。より肥満の人は、より多くの影響を受けやすいことも 深刻な健康状態にされます。
は、それは、不幸な統計量である3人のアメリカ人に1人が肥満であると考えられる。太りすぎの人の数はすべての時間を巨大なために上昇している ジャンクフードの日の量も運動不足。人は徐々に太りすぎになることができますし、彼らも、彼らは問題を抱えていることを認識する前に、肥満。とき、彼らはされていること実現するか 自分の体重を危険に自分の健康を入れて、彼らがしようとすると、その余分な重量を失うの減量プログラムを見て開始することができます。
と同様に、心臓病や糖尿病、肥満にも可能性があります 、不眠、背中や関節、発疹、感染症、皮膚、過度の発汗の折り目での痛みいびき、睡眠時無呼吸が簡単に息の出て、疲労とうつの原因となります。いずれかの これらの問題は人のための現実的な問題になることができ、これはあなたの体重のコントロールを得るために、これらの症状のいずれかを容易に助けを求める必要がある場合です。それはあなたのライフスタイルを変更して、重量を失うことは容易ではない あなたが食事を変更してあなたの人生にいくつかの物理的な活動を紹介する準備をする必要があります。
肥満はどのように多くのと比較して消費カロリーの摂り過ぎによって引き起こされる 消費カロリーを。より太り過ぎの人は、彼らが行うように彼らが消費しているこれらのカロリーの多くを完全に燃焼されていない傾向が少ない物理的な活動になります。運動や間違ったダイエットの選択肢の欠如は、 肥満の主要な原因。遺伝やホルモンの影響はまた、何人かの人々の肥満に寄与する可能性があります。人がアクティブでないとき、彼らは消費脂肪を燃焼しないこと脂肪がして体に格納されます。 あなたは過剰な体脂肪を失い、健康的な体重の範囲に戻っている場合
それはあなたの食習慣を変更することが不可欠である。あなたの食習慣を変えるためのいくつかのヒントがあります：
*停止、またはあなたが食べるファーストフードの量を制限します。
*しかし、朝食を抜く代わりに、栄養朝食をしないでください。
*は、寝る時間前も、あまりに権利を食べてはいけない。
*は終止符を打つこと 清涼飲料を飲むと。
*削減は、食べ物の一部。
*は大量の水を飲む。
それはあなたの睡眠の必要量を得ることを確認することも重要です。 毎晩。あなたは十分なホルモンが変更することができますし、日中より多くのカロリーを消費する主要なあなたの食欲を高める眠れなかったされていない場合。あなたの毎日に
導入運動 ルーチンは、実際には非常に肥満している場合最初に実行することは困難です。あなたはゆっくりと20分、毎日歩いて徐々にその時間を増やすために行くような単純な何かをしてから始めることができます。あなたとして徐々に あなたは毎日歩いて好調のうちの少なくとも30分をやっているまで速く歩くことができる適合となる。あなたがもっと運動するには、ジムに参加したり、交流することを検討可能性がありますを取ることができると感じて
心肺機能を伴うスポーツは、より多くの脂肪を燃焼するための演習。あなたはそれが困難になることがずっと悪い食事やライフスタイルの選択をした
良い方向に変更を加えるとget あなたの人生やトラックバックであなたの健康。食事不健全な食品と非アクティブされてそのように発生する可能性がありますあなたの人生を変えると健康に決断を下すの健康状態の価値は本当にされていません。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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