Quel est exactement l'obésité - une autre façon de dire la graisse excessive
Fondamentalement, l'obésité, c'est quand une personne a une quantité excessive de graisse corporelle. Non seulement le problème de l'obésité réside dans la façon dont une personne a l'air, mais il provoque également quelques inquiétudes pour la santé. L'obésité peut entraîner de graves nombreuses conditions médicales, y compris les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète et l'hypertension artérielle.
niveaux
de graisse corporelle d'une personne sont calculés selon une formule appelée IMC ou indice de masse corporelle. Si un adulte a un IMC de plus de 30 alors qu'ils sont considérés comme obèses. Si un adulte a un IMC de plus de 40 alors qu'ils sont extrêmement obèses ou également connu comme souffrant d'obésité morbide. Les plus obèses que la personne est alors plus sensibles qu'ils sont à des conditions de santé graves.
C'est une statistique malheureux, mais un Américain sur trois est considéré comme obèse. Le nombre de personnes en surpoids augmente tout le temps en raison de l'énorme montant de la malbouffe à disposition de ces jours et aussi le manque d'exercice. Une personne peut devenir peu à peu en surpoids et obèses, puis avant même qu'ils se rendent compte qu'ils ont un problème. Quand ils ne se rendent compte qu'ils sont mettre leur santé en danger avec leur poids, alors ils peuvent commencer à examiner les programmes de perte de poids pour essayer de perdre que l'excès de poids.
ainsi que les maladies cardiaques et le diabète, l'obésité peut aussi provoquer l'apnée du sommeil, ronflements, troubles du sommeil, des douleurs dans le dos et des articulations, des éruptions cutanées et les infections dans les plis de la peau, transpiration excessive, et de sortir de respirer, fatigue et dépression. Toute l'un des ces problèmes peuvent devenir un réel problème pour une personne et c'est à ce moment, vous devriez demander de l'aide pour prendre le contrôle de votre poids et de facilité un de ces symptômes. Il ne sera pas facile de changer votre style de vie et de perdre du poids et vous devrez être prêt à faire des changements alimentaires et à introduire une activité physique dans votre vie.
obésité
est causée par trop de calories en comparaison avec le nombre de calories brûlées. Plus une personne en surpoids devient le moins d'activités physiques, ils ont tendance à faire et si elles ne sont pas brûler beaucoup de calories que celles qu'ils consomment. Manque de choix alimentaires exercice et le mal sont les principales causes de l'obésité. Les influences génétiques et hormonales peuvent également contribuer à l'obésité chez certaines personnes. Quand une personne est inactive, ils ne brûlent pas la graisse consommée et que la graisse est alors stockée dans le corps.
Il est essentiel de changer vos habitudes alimentaires si vous êtes à perdre que les excès de graisse corporelle et de revenir à un intervalle de poids santé. Quelques conseils pour changer vos habitudes alimentaires sont:
* Arrêter ou limiter le montant de la restauration rapide que vous mangez. *
Ne pas sauter le petit déjeuner mais ont plutôt un petit déjeuner nutritif. *
Ne pas manger trop de droit avant le coucher. * Mettre fin
à boire des boissons gazeuses.
* Réduire les portions de la nourriture que vous mangez. *
Buvez beaucoup d'eau.
Il est également important de s'assurer que vous obtenez le montant requis de sommeil tous les soirs. Lorsque vous n'êtes pas dormir suffisamment vos hormones peuvent changer et augmenter votre appétit vous menant à consommer plus de calories pendant la journée.
Présentation d'exercice dans votre quotidien routine peut être très difficile à faire dans un premier temps si vous êtes extrêmement obèses. Vous pouvez commencer lentement à faire quelque chose d'aussi simple que d'aller pour une promenade de 20 minutes chaque jour et augmenter progressivement ce moment-là. Comme vous lentement apte vous pouvez marcher plus vite jusqu'à ce que vous faites au moins 30 minutes de marche rapide chaque jour.
Quand vous sentez que vous pouvez prendre le plus d'exercice, vous pouvez envisager de rejoindre une salle de gym ou de prendre un sport qui comporte des exercices cardio pour aider à brûler plus de graisse.
Quand vous avez fait une mauvaise alimentation et un mode de vie pendant une longue période il peut être difficile de faire le changement pour le mieux et d'obtenir votre vie et votre santé sur les rails. Manger des aliments malsains et l'inactivité est vraiment pas la peine l'état de santé qu'il peut causer alors prendre la décision de changer votre vie et être en bonne santé.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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