食事療法か。得るあなたの健康のための十分な栄養の補足を保障しなさい
栄養の条件がある年齢、サイズおよび性の人体のためであるものについての絶対確実性が決してない。主題の科学研究は長い時間をかけ、結果はそれ明らかに頻繁にでない。ビタミンの主題へのしかし、少なくとも科学研究、鉱物そして他の栄養の条件真剣に引き受けられて、政府によって真剣に取られている。
それはそう常になかった; あったら少なくとも、それは鋭い端に医学専門職に決して達しなかった。私は食事療法の興味および70年代後期および80 年代の健康を取り、動産の利権をその後有していた。私の理由は私の自身の厳しく、私の息子の食糧アレルギー、かintolerances のために不具になる、関節炎問題のために、そしてより遅い80 年代にそれから第一にあった。その時代の医者はナンセンスとして一般に健康と食事療法間のリンクを退去させ、子供のあらゆる行動の変更の原因としてアレルギーのような事のさらにもっと拒否するようだった。
難しさ私達によりそれから私及び栄養の条件は食事療法及び健康に関して多くの読書をした。私は医者が非常に拒否するようだった、そうその後した時ビタミンおよびミネラル補足を多取り始め。少なくとも、公衆で彼らは拒否するようだった; しかし私はそのような補足自身を取っていたか何疑問に思うか。彼らは証拠が均一の上にそれから取付けていたことを知っていたにちがいない。
、医者が食事療法と健康間のリンクに気づいている、と可能な利点けれどもある栄養の補足のこのごろ。情報の多くは中央政府から広められ、私達がすることができるすべては私達の自身の栄養の条件を最も最近の研究に基づかせていて判断するべきである。私達は推薦された日当(RDA) がより遅い研究といつでも変わることができるという知識で、けれども、そう。
食事療法および栄養の必要性について特に注意する重量の必要性を失うことを試みることにある人々。栄養上不十分があることによって別のものを他の所でもたらすために1 つの健康上の問題を防ぐ多くのポイント負けた重量がしかしながらない。食事療法すれば、チャンスは制限する食事療法の計画を次、ある重要なビタミンか鉱物を逃すかもしれないことである。完全に他を、性質によって制限することがある必要な栄養素で、欠けている間重く1 つの食糧グループを強調する食事療法。
食事療法の共通の概念は必要とするより私達が私達の体により少ないカロリーに与えるとき、貯えた脂肪からの栄養物を取り始めることである。それは本当の間、あなたの体がそういう風に必要とする燃料すべてを得ることができること基本的な錯誤である。その仮定の問題の部分はあなたの体が単に貯えることができない多くの栄養素があることである。ボディは必要とする使用し、残りをものを排泄する。あなたの食事療法がそのを可能にしなければ何とかして毎日消費される貯えられた必要性であることができない栄養素は、あなたの体効果を示し。
厳しく特定の食糧または食糧グループのあなたの取入口を制限する食事療法にあれば、あなたの毎日メニューへ栄養の補足を加えることから寄与することができる。実際は、多くの医者はdieters が、せめて、制限によって引き起こされる不足を補う完全な、良質のmultivitamin を取る推薦する。食事療法が続く他の補足は推薦されるかもしれない。
次にあなたの食事療法と余りにずっと行く前に栄養学者と論議するために特定の食事療法に基づくある特定の提案がなぜならあなたまたは栄養士はある:
のための補足は食事療法する
完全スペクトルのmultivitamin は食べるか、または食べていないあなたの毎日ルーチンの部分のべきである。それはあなたの食事療法のから持ち上げ、おろし、そして供給する得にくいある貴重な栄養素を助ける。
あらゆる食糧源から得られないビタミンD のあなたの源として太陽を覚えていることもまた重要である。1 日につき完全な太陽の20 分がビタミンD のあなたの毎日の条件を供給できると医者が頻繁にと同様に少し言う間、あなたの気候および地理的位置に左右されるまた警告する。そう、ローカル助言は非常に有用ここにである。
低炭水化物及び高蛋白食事療法のための補足
低いcarb の食事療法にあれば、野菜で見つけられる酸化防止ビタミンは特に重要である。科学者は重要それがいかにについての私達の食事療法はビタミン、蛋白質、鉱物および酸の完全なスペクトルを含んでいることであるか多くそして詳細を学んでいる。あなたの食事療法がほとんどの穀物および野菜を切れば、補足のビタミンA 、C 、B (すべてのb) 、E およびK と無くなった栄養素を取り替えるべきである。また葉酸酸のあなたの取入口を補うべきで魚製品からあなたの蛋白質の重要な量を得なければ、オメガを魚オイル、貝およびflaxseed オイルにある3 つの脂肪酸必要とする。
最もよい食事療法が食糧及び液体を通ってあなたの毎日の栄養の取入口へ補い栄養素のバランスを与える、- 補足丁度べきである1 つであることを常に覚えておきなさい。そしてあなたの医者、栄養学者または栄養士とこれを論議することをことを、確かめなさい。
この 減量の補足の 記事は自己の改善のウェブサイトにRoy Thomsitt 、所有者およびルートの部品の著者によって書かれていた。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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