Na diétu? zabezpečiť si dostatok výživových doplnkov pre vaše zdravie
V žiadnom prípade sa žiadne absolútnu istotu o tom, čo nutričné požiadavky sú pre ľudské telo určitého veku, veľkosť a pohlavie. Vedecký výskum v tejto oblasti trvá dlho a výsledky často nie sú to jasný. , Ale aspoň vedecký výskum v tejto veci vitamínov, minerálov a ďalších požiadaviek na výživu sa vykonáva vážne, a brať vážne governments.That nebolo vždy tak; na najmenej, je-li to, že nikdy dosiahnuť až k lekárskej profesii na ostrý koniec. Vzal som záujem o strave a zdravie v neskorej 1970 a 1980 a mali osobný záujem, pretože. Môj dôvod, potom bol Po prvé preto, že moje vlastné silné a ochromujúce, artritické problém, a neskôr 1980, pretože z môjho syna potravinovej alergie, alebo neznášanlivosť. Doktori v tej dobe všeobecne odmietol akékoľvek spojenie medzi zdravím a stravou ako nezmysel, a bol ešte odmietavo, ako sú alergie, ako príčina všetkých zmien v správaní child.The problémy sme mali potom spôsobil, aby som urobil veľa čítanie na tému výživa a zdravie, a nutričné požiadavky. Začal som užívať viac vitamínov a minerálnych doplniť v čase, keď lekári boli veľmi odmietavým, a ja som od tej doby urobil. Prinajmenšom na verejnosti boli odmietavo, ale ja vedel, ako mnohí boli pri týchto príplatkov sami? Musia vedieť dôkazy nabaľuje aj then.These dní, hoci, lekári sú trochu viac vedomí väzieb medzi stravou a zdravím, a možný prínos niektorých doplnkov stravy. Veľa z ich informácie sú šírené z centrálnej vlády, a všetko, čo môžeme urobiť, je sudca vlastné nutričné požiadavky na základe najnovších výskumov. Robíme to, keď v vedomím, že odporúčané denné dávky (RDA je) môže zmeniť kedykoľvek neskôr research.People, ktorí sú na diétu a snažia sa schudnúť musia byť zvlášť opatrní výživových potrieb. Nie je moc bod stráca váhu, aby sa zabránilo jeden zdravotný problém, len tým, že ďalšie príčinou nedostatočnej výživy inde. Ak ste diéty, je pravdepodobné, že ak dôjde k akejkoľvek reštriktívne diéty plánu, môžete byť chýbajú niektoré dôležité vitamíny a minerálne látky. Akékoľvek stravu, ktorá kladie dôraz na jeden ťažko potravinárske skupiny, zatiaľ čo úplne obmedziť ostatné je svojou povahou, chýbajú niektoré základné nutrients.A spoločné poňatie diéty je , Že ak kŕmime naše telo menej kalórií, ako potrebuje, začne prijímať výživu z tuku, ktorý je uložený. I keď je to pravda, to je základný omyl, že vaše telo môžete odvodiť všetko palivo, ktoré potrebuje, aby cesta. Časť problému s týmto predpokladom je, že existuje veľa živín, vaše telo jednoducho nedá uložiť. Telo používa to, čo potrebuje, a vylučuje ostatné. Živín, ktoré nemožno skladovať potrebné spotrebovaný denne, tak či onak, a ak sa vaša strava nie je možné, aby sa vaše telo ukázať effects.If ste na stravu, ktorá prísne obmedzuje váš príjem určitej potraviny alebo skupiny, môžete využiť pridanie potravinovým doplnkom do vášho denného menu. V skutočnosti mnohí lekári odporúčajú, aby sa dieters, prinajmenšom, kompletný, vysoko-kvalitný multivitamínový dohnať nedostatky spôsobené obmedzenia. Ostatné doplnenie môže byť doporučená v závislosti na strave ste follow.Below sú niektoré konkrétne návrhy na konkrétne diéty, pre Vás diskutovať s výživu alebo dietetik pred zachádzajú príliš ďaleko so svojou diétu: doplnky Všetky Diéta full-spektrum multivitamín by mala byť súčasťou vášho denného režimu, bez ohľadu na to, čo jete alebo nejete. To pomôže vyrovnať vzostupy a pády svojho stravovania, a dodať niektoré cenné živiny, ktoré sú ťažko get.It je tiež dôležité pamätať si slnko ako zdroj vitamínu D, ktorý nie je z akéhokoľvek zdroja jedla. Kým lekári často hovoria, že za pouhých 20 minút po plnom slnku denne môžeme dodať svojej dennej potreby vitamínu D, ale tiež upozorňujú, že záleží na vašej klimatické a geografickej polohy. Takže, miestna rada je veľmi užitočná pre here.Supplements Low-Sacharidy & High Protein DietIf ste na nízkej carb dieta, antioxidačných vitamínov nachádzajúcich sa v zelenine sú obzvlášť dôležité. Vedci sa dozvedieť sa viac a viac o tom, ako je dôležité, aby naša strava obsahuje celé spektrum vitamínov, bielkovín, minerálnych látok a kyselín. Ak vaša strava kusy väčšinu zŕn a zeleniny, mali by ste byť nahradiť stratené živiny sa doplňujúcich vitamínov A, C, B (všetko B), E a K. Mali by ste tiež doplniť váš príjem kyseliny listovej, a ak nie ste získať veľké množstvo bielkovín z vášho rybie výrobky, musíte omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybom tuku, morských kôrovcov a ľanové semienko oil.Always mať na pamäti, že najlepšia diéta je ten, ktorý vám vyváženosť živín, a že doplnky by mali byť presne tak - doplnok denný príjem potravy prostredníctvom jedla a tekutiny. A nezabudnite si pohovoriť so svojím lekárom, výživu a chudnutie dietician.This suplementácie článok bol napísaný Roy Thomsitt, vlastník a autor časti trasy do sebezlepšování internetových stránkach.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
