Auf Einer Diät? Stellen Sie Sie Erhalten Genügende Ernährungsergänzungen Für Ihre Gute Gesundheit Sicher
Es gibt nie jede absolute Sicherheit über, was die Ernährungsanforderungen für den menschlichen Körper eines bestimmten Alters, der Größe und des Geschlechtes sind. Eine wissenschaftliche Forschung auf dem Gebiet eines Themas dauert eine lange Zeit, und Resultate sind häufig nicht das klar. Aber, mindestens wissenschaftliche Forschung in das Thema der Vitamine, Mineralien und andere Ernährungsanforderungen wird ernsthaft aufgenommen und genommen ernst durch Regierungen.
Das war nicht immer so; mindestens wenn es war, erreichte es nie durch zum medizinischen Beruf am scharfen Ende. Ich nahm ein Interesse an der Diät und Gesundheit in den späten siebziger Jahren und in den achtziger Jahren und habe ein persönliches Interesse seit dem gehabt. Mein Grund war dann erstens wegen meines eigenen strengen und verkrüppelnden, arthritic Problems und in den neueren achtziger Jahren wegen der allergien meines Sohns Nahrungsmitteloder der intolerances. Doktoren in dieser Ära entließen im Allgemeinen jede mögliche Verbindung zwischen Gesundheit und Diät als Unsinn, und waren von solchen Sachen wie Allergie als Ursache irgendwelcher Verhaltensänderungen in einem Kind sogar abweisender.
Die Schwierigkeiten hatten wir dann mich veranlassen, eine Menge Ablesen bezüglich der Diät und der Gesundheit zu tun und Ernährungsanforderungen. Ich fing an, ein Vitamin und eine Mineralergänzung multi zu nehmen, zu einer Zeit als Doktoren sehr abweisend waren, und ich habe so seitdem getan. Mindestens in der Öffentlichkeit waren sie abweisend; aber ich wundere mich, wieviele solche Ergänzungen selbst nahmen? Sie müssen gewußt haben, daß der Beweis herauf gleichmäßiges dann anbrachte.
Diese Tage, obwohl, Doktoren eine Spitze sind, die den Verbindungen zwischen Diät bewußter sind und Gesundheit, und der mögliche Nutzen einiger Ernährungsergänzungen. Viel ihrer Informationen wird von den Zentralverwaltungen verbritten, und alle, die wir tun können, soll unsere eigenen Ernährungsanforderungen beurteilen basiert auf der neuesten Forschung. Wir so, obwohl, im Wissen, daß empfohlene Tagegelder (RDAs) mit neuerer Forschung jederzeit ändern können.
Leute, die auf einer Diät und dem Versuchen, Gewichtnotwendigkeit zu verlieren, über Ernährungsnotwendigkeiten besonders achtzugeben sind. Es gibt nicht viel Schlusses Gewicht des Punktes, zum von von einem Gesundheit Problem zu verhindern, nur, um andere indem man ernährungsmäßig anderwohin zu verursachen unzulänglich ist. Wenn Sie nähren, sind die Wahrscheinlichkeiten, daß, wenn Sie irgendeinem einschränkenden Diätplan folgen, Sie etwas wichtige Vitamine oder Mineralien vermissen können. Irgendeine Diät, die schwer eine Nahrungsmittelgruppe hervorhebt, während andere, durch Natur vollständig einschränken, in einigen wesentlichen Nährstoffen ermangelt.
Eine allgemeine Auffassung des Nährens ist, daß, wenn wir unseren Körpern weniger Kalorien einziehen, als sie benötigt, sie anfängt, Nahrung vom Fett zu nehmen, das sie gespeichert hat. Während das zutreffend ist, ist es ein grundlegender Irrtum, daß Ihr Körper den ganzen Kraftstoff ableiten kann, den er so benötigt. Zerteilen Sie vom Problem mit dieser Annahme ist, daß es viele Nährstoffe gibt, die Ihr Körper nicht einfach speichern kann. Der Körper benutzt, was er benötigt, und scheidet den Rest aus. Die Nährstoffe, die nicht gespeicherte Notwendigkeit sein können, täglich auf die eine oder andere Weise verbraucht zu werden und wenn Ihre Diät nicht dieses zuläßt, Ihr Körper zeigen die Effekte.
Wenn Sie auf einer Diät sind, die streng Ihren Einlaß irgendeiner bestimmten Nahrung oder Nahrungsmittelgruppe einschränkt, können Sie vom Hinzufügen einer Ernährungsergänzung Ihrem täglichen Menü profitieren. Tatsächlich empfehlen viele Doktoren, daß Diätetiker wenigstens ein komplettes, hochwertiges multivitamin nehmen, zum aller möglicher Mängel auszugleichen, die durch die Beschränkungen verursacht werden. Andere Ergänzung konnte empfohlen werden, abhängig von der Diät Sie folgen.
Unter sind einige spezifische Vorschläge, die auf bestimmten Diäten, denn basieren, Sie, um sich mit einem Ernährungssachversta5ndiger zu besprechen oder Diätetiker, bevor Sie zu weit mit Ihrer Diät gehen:
Ergänzungen Für Irgendwelche Diät
Ein Vollspektrum multivitamin sollte ein Teil Ihres täglichen Programms sein, egal was Sie essen oder nicht essen. Es hilft sogar aus den Höhen und Tiefen Ihrer Diät und liefert einige wertvolle Nährstoffe, die schwierig zu erhalten sind.
Es ist auch wichtig, sich an die Sonne als Ihre Quelle von Vitamin D zu erinnern, das nicht von irgendeiner Nahrungsmittelquelle abgeleitet wird. Während Doktoren häufig daß so wenig sagen, wie 20 Minuten der vollen Sonne pro Tag Ihre tägliche Anforderung von Vitamin D liefern können, warnen sie auch, daß sie von Ihrem Klima und von geographischen Position abhängt. So ist lokaler Rat hier sehr nützlich.
Ergänzungen Für Ein Niedrig-Kohlenhydrat U. Eine Proteinreiche Diät
Wenn Sie auf einer niedrigen carb Diät sind, sind die Antioxidansvitamine, die im Gemüse gefunden werden, besonders wichtig. Wissenschaftler erlernen mehr und mehr über, wie wichtig es ist, daß unsere Diäten ein volles Spektrum der Vitamine, der Proteine, der Mineralien und der Säuren enthalten. Wenn Ihre Diät die meisten Körner und das Gemüse ausschneidet, sollten Sie die verlorenen Nährstoffe mit Ergänzungsvitamin A, C ersetzen, B (das ganzes B), E und K. Sie sollten Ihren Einlaß der Fol- Säure auch ergänzen, und wenn Sie eine bedeutende Menge Ihres Proteins nicht von den Fischprodukten erhalten, benötigen Sie Omega 3 Fettsäuren, die im Fischöl, in den Schalentieren und im Leinsamenöl gefunden werden.
Bedenken Sie immer, daß die beste Diät eine ist, die Ihnen eine Balance der Nährstoffe gibt und die ergänzt, das - eine Ergänzung zu Ihrem täglichen Ernährungseinlaß durch Nahrung und Flüssigkeit genau sein sollte. Und, seien Sie sicher, daß Sie dieses mit Ihrem Doktor, Ernährungssachversta5ndiger oder Diätetiker besprechen.
Dieser Gewichtverlust-Ergänzung- Artikel wurde von Roy Thomsitt, Inhaber und Teilautor der Wege zur Selbstverbesserung Web site geschrieben.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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