Σε μια δίαιτα; διασφαλιστεί έχετε αρκετά συμπληρώματα διατροφής για την καλή σας υγεία
Δεν υπάρχει καμία απόλυτη βεβαιότητα για το τι είναι οι ανάγκες διατροφής για το ανθρώπινο σώμα από μια ορισμένη ηλικία, το μέγεθος και το φύλο. Η επιστημονική έρευνα για το θέμα παίρνει πολύ χρόνο, και τα αποτελέσματα συχνά δεν είναι ότι οι σαφείς. Αλλά, τουλάχιστον επιστημονική έρευνα για το θέμα των βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών απαιτήσεων έχει αναληφθεί σοβαρά, και να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη από governments.That δεν ήταν πάντα έτσι? Σε τουλάχιστον, αν ήταν, ποτέ δεν θα φθάσει έως και το ιατρικό επάγγελμα κατά την απότομη τέλος. Πήρα ενδιαφέρον για τη διατροφή και την υγεία στα τέλη της δεκαετίας του 1970 και του 1980 και είχε από το προσωπικό συμφέρον. Ο λόγος ήταν τότε πρώτον λόγω της δικής μου σοβαρή, και ανάπηρος, αρθριτικές πρόβλημα, και στη συνέχεια του 1980, λόγω του γιου μου τις τροφικές αλλεργίες ή δυσανεξίες. Οι γιατροί γενικά στην εποχή που απέρριψε οποιαδήποτε σχέση μεταξύ της υγείας και της διατροφής ως ανοησίες, και ήταν ακόμη πιο αρνητική από πράγματα όπως αλλεργία ως αιτία των αλλαγών συμπεριφοράς σε child.The δυσκολίες που είχαμε τότε προκαλείται να κάνω πολλή ανάγνωση για το θέμα της διατροφής και της υγείας, και διατροφικές απαιτήσεις. Ξεκίνησα τη λήψη πολλαπλών βιταμίνες και ανόργανες ουσίες συμπλήρωμα σε μια στιγμή που οι γιατροί ήταν πολύ αρνητική, και έχω κάνει από τότε. Τουλάχιστον, στο δημόσιο να ήταν αρνητική?, Αλλά διερωτώμαι πώς Πολλοί είχαν τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων τους; Θα πρέπει να γνωρίζει τα στοιχεία που ήταν όλο και πιο συχνά ακόμη και then.These ημέρες, όμως, οι γιατροί είναι λίγο περισσότερο τις σχέσεις μεταξύ διατροφής και υγείας, καθώς και τα πιθανά οφέλη ορισμένων συμπληρωμάτων διατροφής. Πολλές από τις πληροφορίες που διαδίδονται από τις κεντρικές κυβερνήσεις, καθώς και όλα μπορούμε να κάνουμε είναι να κρίνουμε τις δικές μας ανάγκες διατροφής με βάση την τελευταία έρευνα. Θα το κάνει, όμως, στο γνώση ότι συνιστώμενης ημερήσιας δόσης (RDA της) μπορεί να αλλάξει οποιαδήποτε στιγμή αργότερα με research.People που είναι σε δίαιτα και προσπαθούν να χάσουν βάρος πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με τις διατροφικές ανάγκες. Δεν υπάρχει μεγάλη σημείο να χάσουν βάρος για να προληφθεί ένα πρόβλημα υγείας, μόνο για να προκαλέσουν ένα άλλο από τη διατροφή είναι ελλιπής αλλού. Αν δίαιτας, οι πιθανότητες είναι ότι αν μετά από οποιαδήποτε περιοριστική δίαιτα σχέδιο, μπορεί να σας λείπουν κάποιες σημαντικές βιταμίνες ή μέταλλα. Κάθε δίαιτα υπογραμμίζει ότι σε μεγάλο βαθμό μία ομάδα τροφίμων, ενώ άλλοι είναι εντελώς περιορισμό, από τη φύση της, λείπει σε ορισμένες βασικές nutrients.A κοινή αντίληψη της δίαιτας είναι ότι, όταν το σώμα μας ζωοτροφών λιγότερο από τις θερμίδες που χρειάζεται, θα αρχίσει να λαμβάνει διατροφή από το λίπος που έχει αποθηκευτεί. Αν αυτό είναι αλήθεια, είναι ένα βασικό σόφισμα ότι το σώμα σας μπορεί να αντλήσει το σύνολο των καυσίμων που θα πρέπει δρόμος. Μέρος του προβλήματος με την εν λόγω υπόθεση είναι ότι υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά το σώμα σας δεν μπορεί να φυλάσσεται. Ο οργανισμός χρησιμοποιεί ό, τι χρειάζεται, και excretes τα υπόλοιπα. Τα θρεπτικά συστατικά που δεν μπορούν να αποθηκευτούν ανάγκη να καταναλωθεί ημερησίως σε ένα ή τον άλλο τρόπο, και αν η διατροφή σας δεν επιτρέπει για κάτι τέτοιο, το σώμα σας θα δείτε τα effects.If είστε σε δίαιτα που περιορίζει την πρόσληψη κάθε συγκεκριμένο τρόφιμο ή την ομάδα, μπορείτε να επωφεληθούν από προσθέτοντας ένα συμπλήρωμα διατροφής για το καθημερινό σας μενού. Στην πραγματικότητα, πολλοί γιατροί συνιστούν να λάβει dieters, τουλάχιστον, μια ολοκληρωμένη, υψηλής ποιότητας πολυβιταμινούχο να αντισταθμίσουν τις τυχόν ελλείψεις που προκαλούνται από την περιορισμούς. Άλλα συμπληρωμάτων μπορεί να συνιστά, ανάλογα με τη δίαιτα που σας follow.Below είναι ορισμένες συγκεκριμένες προτάσεις με βάση συγκεκριμένες δίαιτες, για να συζητήσει με έναν ή διαιτολόγος διατροφολόγος, πριν να πάει πολύ μακριά με τη διατροφή σας: Συμπληρώματα Για Κάθε Δίαιτα πλήρους φάσματος πολυβιταμινούχο πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας δεν είσαι ό, τι τρώμε ή δεν τρώμε. Θα βοηθήσει ακόμη και τα σκαμπανεβάσματα της διατροφής σας, και εφοδιασμού ορισμένες πολύτιμες θρεπτικές ουσίες που είναι δύσκολο να get.It είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε τον ήλιο ως πηγή βιταμίνης D, η οποία δεν είναι τα τρόφιμα που προέρχονται από οποιαδήποτε πηγή. Αν και συχνά οι γιατροί λένε ότι μόλις στο 20 πλήρη πρακτικά της Κυριακής ανά ημέρα σας μπορεί να παρέχει ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη D, αλλά και προσοχή ότι εξαρτάται από το κλίμα και τη γεωγραφική θέση. Έτσι, οι τοπικές συμβουλές είναι πολύ χρήσιμο here.Supplements Για Α Low & High-Υδατάνθρακες Πρωτεΐνες DietIf είστε σε ένα χαμηλό carb δίαιτας, αντιοξειδωτικές βιταμίνες που βρέθηκαν σε λαχανικά είναι ιδιαίτερα σημαντικά. Οι επιστήμονες μαθαίνουν όλο και περισσότερο πόσο σημαντικό είναι ότι η διατροφή μας περιλαμβάνει ένα πλήρες φάσμα των βιταμινών, πρωτεΐνες, μέταλλα και οξέα. Αν η διατροφή σας περικοπές αναφέρονται πιο σπόρους και λαχανικά, θα πρέπει να αντικαθιστά την απώλεια των θρεπτικών συστατικών με συμπλήρωμα βιταμίνης Α, C, B (όλες οι Β), Ε και Κ. Θα πρέπει επίσης να συμπληρώσει σας πρόσληψη φυλλικού οξέος, και αν δεν είστε και αν έχετε ένα σημαντικό ποσό των πρωτεϊνών από τα ψάρια σας προϊόντα, θα πρέπει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο, τα οστρακοειδή και flaxseed oil.Always έχουμε κατά νου ότι η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που σας δίνει την ισορροπία των θρεπτικών ουσιών, και συμπληρώνει ότι θα πρέπει να είναι ακριβώς αυτό - ένα συμπλήρωμα στην καθημερινή σας διατροφική πρόσληψη μέσω των τροφίμων και των υγρών. Και να είστε σίγουροι ότι το συζητήσετε με το γιατρό σας, διατροφολόγος ή dietician.This απώλεια βάρους συμπληρωμάτων άρθρο συντάχθηκε από τον Roy Thomsitt, ιδιοκτήτης και συντάκτης μέρος της Διαδρομές στην αυτοδιάθεση Βελτίωση ιστοσελίδα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
