Atkins 低いCarb の食事療法への告別
それらが破産保護のために第連邦破産法第11章ファイルしているAtkins Nutritionals は最近発表した。それは"低いcarb の貫入" が渡る流行何も多くによりちょうどでなかったことにようである。私が賞賛に来た私の友人は湧き出、Atkins の食事療法を埋める。
I 最初に発見された低いcarb は最近の人気の前に前に約15 年-- よく食事療法する。私の最初導入は"内分泌制御食事療法資格を与えられた本を通ってあった。" とAtkins の食事療法および他の低いcarb のように、それ基づかせていた厳しく限られた炭水化物の取入口にか。その点では食事療法する- 1 日につきcarbs の50 グラム以下。ketosis の状態にあなたの体を入れ、ブドウ糖の代りに脂肪を燃やすためにそれを強制する。
私はすぐに私が食事療法の重量を落とせたいかにでか驚かせられた。記憶が正しく役立てば、私は週に少しの15 ポンドを落とした。本当に、それの部分は水及び筋肉重量だったが、私はまたほとんどの体脂肪を落とした。私は脂肪質ので大幅に縮まった私のwaistline がだったことをそれを言うことができる。
あなたの減量の目的に達したまで"内分泌制御食事療法" はketosis の状態でcarbs を低く、残った保つことについて厳密だった。これはketosis にまだあったことを確かめるKeto のストリップのpeeing によって毎日追跡された。私は約2 か月間食事療法に私の前の食事療法に戻る前にとどまった。興味深い事は固定私が食事療法の前にあったバックアップを私がへことを得る前にもう3 か月の間私の重量をできたことだった。
私は私が重量を持ち上げて、心臓練習を定期的にしていたこと食事療法の間のそれを述べるべきである。私は誠意をこめて可能ように同様に多くの体脂肪を落とすことが間、カロリーで制限する間、この要因が細い筋肉固まり、低いcarb の食事療法のことを保持で重大だった信じる。
介入年に私は同じ主題の変化すべてだった他の低いcarb の食事療法を試みた。私のための1 つの定数は私の重量の訓練及び心臓練習に遅れずについていっていた。毎時間私は15 を落とせたか。20 ポンドは食事療法を停止した後少なくとも3 か月間3 週同様に少しそれを保ち。
私が低いcarb の食事療法と持っている最も大きい問題は私が多くのためのそれらに一度にとどまって個人的にないその3 か月ことである。それは公正な余りにいまいましい堅い! 私が私のcarbs を好むそれに直面しよう。イタリアの抽出で私はパスタ及びパンで育てられた。私はまた余分米との中国の料理を愛し、ポテトのための溺愛を有する。これらの食糧のすべては低いcarb の食事療法でタブーである!
ついに、低いcarb の食事療法は非常に現実的または非常にsociable その点ではでない。私は健康に対する影響を決して余りにしかし心配していなかった。私に私のコレステロールが不規則に点検した低いcarb の食事療法をあり、私が食事療法のいくつかの間の余分に脂肪質を消費した時でさえ読書に変化がずっとない。私の総コレステロールは常により低いことができるが動いたり正常なレベルのための締切りである200 あたりで。
すぐに重量をTJ0 0N はずす私が低いcarb の食事療法の力を知っているのでそれは常に私の適性の工廠の部分である。実質の秘密は食事療法を結合するべきで重量の両方訓練及び心血管の練習を含んでいる規則的な練習のプログラムと、その点では食事療法する。
私は専門のbodybuilders がように最もよいアプローチがあなたの食事療法の計画を循環させるべきであることを考える。夏月のようにあなたの最も細いに浜にか高等学校の再結合または結婚式ありそして約2-3 か月低いcarb の食事療法を始めたいと思うとき期間をのための目標としなさい。あなたの正常な食べる習慣に行って準備ができて、数週の間細くその後とどまることで数えることができるときあなたのピーク権利に当る。
実質の秘密は常にあなたの"戦いの重量" の10-15 ポンドの内にとどまり、低いcarb の食事療法の急速でそこに着くことができることを知るべきである。
豊富なRojas
楕円のトレーナーの検討および適性の考え
http://www.ellipticalhome.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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