Abschied Zur Atkins Niedrigen Carb Diät
Atkins Nutritionals verkündete vor kurzem, daß sie für Bankrottschutz des Kapitels 11 einordnen. Es scheint, daß der "niedrige carb Verrücktheit" nichts mehr als gerade ein überschreitener Fad war. Quellen meine Freunde, die ich zum Lob gekommen bin hervor und begraben die Atkins Diät.
Vor ich zuerst entdeckte niedrige carb Diäten ungefähr 15 Jahren -- gut vor ihrer neuen Popularität. Meine erste Einleitung war über ein Buch, das erlaubt wurde "die Drüse-Steuerdiät." Wie die Atkins Diät und andere niedrige carb Diäten für diese Angelegenheit, basierte sie auf einem streng eingeschränkten Kohlenhydrateinlaß? - weniger als 50 Gramm carbs pro Tag. Sie setzen Ihren Körper in einen Zustand von ketosis und zwingen ihn, um Fett anstelle von der Glukose zu brennen.
Ich wurde überrascht an, wie schnell ich in der LageWAR, Gewicht auf der Diät fallenzulassen. Wenn Gedächtnis richtig dient, ließ ich 15 Pfund in wenig über einer Woche fallen. Sicher, war ein Teil von ihm Wasser- und Muskelgewicht, aber ich ließ auch vielkörperfett fallen. Ich könnte es erklären, weil mein waistline fett daß war, das im wesentlichen geschrumpft wurde.
Die "Drüse-Steuerdiät" war- über das Halten von von carbs niedrig und restlich in einem Zustand von ketosis streng, bis Sie Ihr Gewichtverlustziel erreichten. Dieses wurde auf einer täglichen Grundlage aufgespürt, indem man auf Keton Streifen zum sicherzustellen peeing,, daß Sie noch im ketosis waren. Ich blieb auf der Diät für ungefähr 2 Monate, bevor ich zurück zu meiner ehemaligen Diät umschaltete. Die interessante Sache war, daß ich in der LageWAR, mein Gewicht für andere 3 Monate unten zu halten, bevor ich Unterstützung gelangte an, der ich vor der Diät war.
Ich sollte den während der Diät erwähnen, daß ich Gewichte anhob und cardio Übung regelmäßig tat. Ich glaube herzlichst, daß dieser Faktor lebenswichtig war, wenn man magere Muskelmasse, während das Fallenlassen so vielen Körperfetts, einschränkte wie möglich während auf einer Kalorie, niedrige carb Diät behielt.
In den intervenierenden Jahren versuchte ich andere niedrige carb Diäten, die alle Veränderungen auf dem gleichen Thema waren. Die eine Konstante für mich hielt oben mit meinem Gewichttraining und cardio Übung. Jede ZeitWAR ich in der Lage, 15 fallenzulassen? 20 Pfund in nur 3 Wochen und halten sie weg für mindestens 3 Monate, nachdem sie die Diät gestoppt haben.
Das größte Problem, das ich mit niedrigen carb Diäten habe, ist, daß ich persönlich nicht imstande bin, auf ihnen für mehr hintereinander zu bleiben diese 3 Monate. Es ist gerechtes zu verfluchtes hartes! Lassen Sie uns es gegenüberstellen, das ich meine carbs mag. Seiend von der italienischen Extraktion, wurde ich auf Teigwaren und Brot angehoben. Ich auch liebe chinesisches cuisine mit Extrareis und habe einen Fondness für Kartoffeln. Alle diese Nahrungsmittel sind Tabu auf einer niedrigen carb Diät!
Im Ende ist eine niedrige carb Diät nicht sehr realistisch oder für diese Angelegenheit sehr sociable. Ich bin nie auch um die Gesundheit Effekte zwar gesorgt worden. Ich habe mein Cholesterin überprüfte beide auf gehabt und weg vom niedrigen carb sind die Diäten und dort keine Veränderung der Messwerte gewesen, selbst wenn ich besonders fettes während einiger der Diäten verbraucht habe. Mein Gesamtcholesterin hat immer geschwobene herum 200, die niedriger sein konnten, aber ist die Abkürzung für ein normales Niveau.
Nun da ich die Energie einer niedrigen carb Diät kenne, Gewicht schnell zu entfernen, ist es immer ein Teil meines Eignungarsenals. Das reale Geheimnis soll die Diät und jede mögliche Diät für diese Angelegenheit, mit einem Programm der regelmäßigen Übung kombinieren, die Gewichttraining und Herzgefäß- Übung einschließt.
Ich denke, daß die beste Annäherung Ihren Diätplan einen Kreislauf durchmachen soll, wie professionelle Bodybuilder. Zielen Sie eine Periode für, wenn Sie an Ihrem magersten wie den Sommermonaten am Strand oder eine High School Wiedervereinigung oder eine Hochzeit sein und eine niedrige carb Diät heraus beginnen möchten ungefähr 2-3 Monate. Sie schlagen Ihr Höchstrecht, wenn Sie bereit sind, zurück zu Ihren normalen Essengewohnheiten zu gehen und Sie auf für einige Wochen mager danach bleiben zählen können.
Das reale Geheimnis soll innerhalb 10-15 Pfund Ihres "kämpfenden Gewichts" immer bleiben und wissen, daß Sie in einer Hast mit einer niedrigen carb Diät dort erhalten können.
Reiches Rojas
Elliptische Trainer-Berichte und Eignung-Ideen
http://www.ellipticalhome.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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