Addio Alla Dieta Bassa Di Atkins Carb
Atkins Nutritionals recentemente ha annunciato che stanno archiviando per la protezione di fallimento di capitolo 11. Sembra che "la mania bassa del carb" era nient'altro che appena un fad passante. Scaturiscono i miei amici che sono venuto sia ad elogio che seppelliscono la dieta di Atkins.
In primo luogo ho scoperto le diete basse del carb circa 15 anni fa -- bene prima della loro popolarità recente. La mia prima introduzione era via un libro intitolato "la dieta di controllo dell'endocrino." Come la dieta di Atkins ed altre diete basse del carb per quella materia, è stata basata su una presa severamente limitata del carboidrato? - più meno di 50 grammi dei carbs al giorno. Mettete il vostro corpo in un dichiarare del ketosis e lo forzate per bruciare il grasso anziché glucosio.
Sono stato stupito a quanto potevo rapidamente cadere il peso sulla dieta. Se la memoria serve correttamente, ho caduto 15 libbre in piccolo sopra una settimana. Sicura, una parte di esso era peso del muscolo e dell'acqua, ma inoltre ho caduto il grasso di corpo molto. Potrei dirgli che fosse grasso perché il mio waistline ristretto sostanzialmente.
"la dieta di controllo dell'endocrino" era rigorosa circa mantenere i carbs bassi e restanti in un dichiarare del ketosis fino a che non raggiungeste il vostro obiettivo di perdita del peso. Ciò è stata rintracciata su una base quotidiana peeing sulle strisce del cheto da assicurarsi che eravate ancora in ketosis. Ho rimasto sulla dieta per circa 2 mesi prima del ritorno di nuovo alla mia dieta precedente. La cosa interessante era che potevo mantenere il mio peso giù per altri 3 mesi prima di ottenere il sostegno a dove ero prima della dieta.
Dovrei accennare quello durante la dieta che stavo alzando i pesi e stavo facendo la cardio esercitazione in maniera regolare. Credo francamente che questo fattore sia stato vitale nel ritegno della massa magra mentre cadere tan grasso di corpo come possibile mentre su una caloria ha limitato, dieta bassa del muscolo del carb.
Durante gli anni d'intervento ho provato altre diete basse del carb che erano tutte le variazioni sullo stesso tema. L'un costante per me stava continuando con il miei addestramento del peso e cardio esercitazione. Ogni tempo potevo cadere 15? 20 libbre dentro così piccolo quanto 3 settimane e lo mantengono fuori per almeno 3 mesi dopo l'arresto della dieta.
Il problema che più grande abbia con le diete basse del carb è che non posso personalmente rimanere su loro per più quei 3 mesi alla volta. È duro troppo maledetto solo! Affrontiamolo che gradisco i miei carbs. Essendo dell'estrazione italiana sono stato alzato su pasta e su pane. Inoltre amo il cuisine cinese con riso supplementare ed ho un fondness per le patate. Tutti questi alimenti sono taboo su una dieta bassa del carb!
Alla fine, una dieta bassa del carb non è molto realistica o molto sociable per quella materia. Ugualmente non sono stato preoccupato mai per gli effetti sulla salute comunque. Ho avuto mio colesterolo ho controllato sia in funzione e a riposo le diete basse del carb che non ci è stato variazione nelle letture anche quando ho consumato più del normale grasso durante le alcune delle diete. Il mio colesterolo totale ha intorno 200 sempre librati, in grado di essere più bassi, ma è il taglio per un livello normale.
Ora che conosco l'alimentazione di una dieta bassa del carb togliere rapidamente il peso, farà parte sempre del mio arsenale di idoneità. Il segreto reale deve unire la dieta e tutta la dieta per quella materia, con un programma dell'esercitazione normale che include sia l'addestramento del peso che l'esercitazione cardiovascolare.
Penso che il metodo migliore debba ciclare il vostro programma di dieta come i bodybuilders professionali. Designi un periodo come bersaglio per quando desiderate essere al vostro più magro come i mesi di estate alla spiaggia o una riunione o lle nozze della High School ed iniziare una dieta bassa del carb circa 2-3 mesi fuori. Colpirete la vostra destra peak quando siete aspettate per andare di nuovo alle vostre abitudini normali di consumo e potete contare sul rimanere magri per parecchie settimane in seguito.
Il segreto reale deve rimanere all'interno di 10-15 libbre del vostro "peso di combattimento" e sapere sempre che potete ottenere là in una fretta con una dieta bassa del carb.
Rojas Ricco
Rassegne dell'addestratore ed idee ellittiche di idoneità
http://www.ellipticalhome.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
