体重を減らすのに苦労にうんざり？
多くの要因は、私たちは、まだ私たちの体にする遺伝：rest.Ourすべてのセルから3つのスタンドに体重を増やす原因となって、その我々の遺伝子が含まれて核されている中央のコントロールパネルがあり 染色体。これは、命令をあなたの体のためのマニュアルであり、これはあなたの親から継承されます。この命令は、主に担当していますマニュアルはどのようにあなたの体、さらにはあなたの心を、behaves.The 私たちが生きる環境：私達の個人的な環境にも貢献することがありますか、または悪い食事や運動習慣を採用するキュー。これは、特にスピードと利便性によって支配され、今日の社会ではtrueです。 たとえば、エスカレーター、エレベーター、遠隔制御機器私たち以下の物理的にアクティブにします。また、より高い可用性とは、カロリー、脂肪に追加糖分の高い食品、および定数のマーケティング 大部分のサイズを促進する不健康な食事behaviors.Thereも、理由を消費している個人的な理由の食べ物や飲み物、または物理的には十分なされていないからあまりにも多くのキロジュールされることがあります。たとえば、 は落ち込んでいる場合、またはそれ以上理由を過剰に消費ジュール単位または物理的に参加していない可能性があります理由active.Knowingを得ることは困難です落ち込んで感じている以上の場合、または必要がある以上食べることができる退屈 活動を、あなたの生活習慣を変えることであなたの健康weight.Ourライフスタイルに達する：私たちは何を食べて飲んで、どのように我々の活動が活発に役立つ重要な最初のステップです。これは、結果として体重が徐々に利得は 食品を食べるenough.The範囲を行使しない我々限られている当社および当社の環境を構成する遺伝子に影響を与えることのできる。しかし、ライフスタイル、私たちが大幅に管理することができる事項であり、必要とあれば、改善 私たちの体の重量我々の高さ、年齢、性別のための健康的な体重を維持するようにします。このため、健康栄養価の高い食事パターンの学習と生活のために採用する、つまり、ライフスタイルの変更がされている重要な 我々の能力に到達し、維持し、健康weight.Gainingと重量を失うことに影響を与えるいくつかの単純な生物学的な原理に従って動作します。ときに食べ物や飲み物の形でより多くのエネルギー消費は、あなたの体 毎日体重を得ることが使用されます。ときに食べ物や飲み物の形では、あなたの体を毎日いくつかの広告を使用するものだろうweight.Despite失うことになる必要が少ないエネルギーを消費し、体重の減少と信じて 次のいずれかの結果として発生しません：とき、またはスリープ中には何の努力をしないと許可がないsweatUnique食品の組み合わせがwashExercisesは、脂肪を溶かし、サプリメント あなたの欲しいものは知っておく必要があります。減量するようにweightIn注文を失う食べるには約あなたの安静時代謝率（RMR）。あなたのRMRは、24時間以内にカロリーの残りの部分であなたの体やけどの数です。 よりも小さいか、もっと運動を食べることの結果として、毎日必要なときにあなたの体は約500未満のカロリーを取得し、週に体重の1ポンドが失われます。どのように効率的に、人間の体を説明するための動きで、されている の順序は、1日以上あなたの体の要求に500以上のカロリーを摂取する500 calories.Whenに書き込むの平均女性の1.5〜2.0時間の活発な歩行のために移動するには、約1ポンドは1週間を得ることが必要だ！ どのように簡単に体重増加することを示すために、トウモロコシのチップの1つの7オンスバッグ約1000カロリーをしています。場合の3つの正方形の食事は、あなたが2ポンドを得る可能性に加えて、トウモロコシのチップを毎日の袋を食べた 1週間！ではデビーデレンÃÆ'à ¢ â、¬ Å ¡ Àšã、 © 2004年9月30日**事務局Ezineのエディタ/サイト所有者**気軽に限り、その全体は、この記事は、転載することを無料のままに場所にあるすべてのリンク、 の内容を変更しないでくださいとlisted.AboutとしてAuthorDebbieデレン減量のコーチである著者リソースボックスが含まれます。あなたの重量、または無料相談のためのコントロールを取るために何をすることができますを参照するには
記事のソース: Messaggiamo.Com
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