Unaveni snaží se zhubnout?
Existuje mnoho faktorů, které nás vedly k nárůstu tělesné hmotnosti, ještě tři stojí od rest.Our genetické: Každá buňka v našem těle má centrální ovládací panel, který je jádro, které obsahuje naše geny a chromozomy. Toto je návod pro vaše tělo a to je zděděná po rodičích. Je to návod, který je z velké části odpovědný za to, jak své tělo, a dokonce i svou mysl, behaves.The prostředí, v němž žijeme: Naše osobní životní prostředí, může také přispět či narážka vás přijmout špatné stravovací návyky a cvičení. To platí zejména v dnešní společnosti, která je ovládána rychlost a pohodlí. Například eskalátory, výtahy a dálkové ovládání spotřebičů-nás činí méně fyzicky aktivní. Také větší dostupnost a neustálé uvádění na trh potravin, které mají vysoký obsah kalorií, tuku a přidaného cukru a větší porcí podporovat nezdravých stravovacích behaviors.There může být také osobní důvody, proč jste náročná příliš mnoho kJ od potravin a nápojů, nebo není dostatečně fyzicky aktivní. Například, když pocit dolů nebo znuděný můžete jíst více, než potřebujete, nebo máte-li pocit deprese je mnohem obtížnější získat active.Knowing důvod, proč může být náročné než kJ, nebo neúčastní fyzické činnost, je důležitý první krok při změně svého životního stylu, návyky, které vám pomohou dosáhnout weight.Our zdravého životního stylu: Co máme jíst a pít a jak aktivní jsme. To je postupný nárůst hmotnosti v důsledku jíst potraviny a nevykonává enough.The, do jaké míry můžeme ovlivnit svůj genetický make-up a naše životní prostředí, jsou omezené. Nicméně, životní styl, je oblast, ve které můžeme výrazně řídit a v případě potřeby zvýšit naše tělesné hmotnosti se udržet si zdravou váhu pro naše výšky, věku a pohlaví. To je důvod, proč se učí jíst zdravé nutričně vzoru a přijmout ji za život, to je, změny životního stylu, má významný vliv na naši schopnost dosáhnout a udržet zdravou weight.Gaining a zhubnout pracuje podle některých jednoduchých biologickém principu. Když se spotřebuje více energie v podobě potravin a nápojů, které vaše tělo používá každý den vám přibývají na váze. Když spotřebují méně energie v podobě potravin a nápojů, které vaše tělo potřebuje každý den přijdete weight.Despite, co někteří inzerenti by použití věřit, hubnutí nedochází v důsledku některé z následujících: doplňky, které budou tát tuku během spánku nebo během washExercises, které nemají brát žádné úsilí a způsobit žádné jídlo sweatUnique kombinace, které vám umožní jíst, co chcete a stále ztrácejí weightIn aby zhubnout, musíte vědět, asi si Resting Metabolic rychlost (MR). Vaše MR je počet kalorií vaše tělo spálí v klidu za 24 hodin. Když se vaše tělo dostane o 500 méně kalorií, než potřebuje každý den v důsledku jíst méně nebo více výkonu, ztratíte jednu libru hmotnosti týdně. Pro ilustraci, jak účinná je lidské tělo v pohybu, Průměrná žena by musela jít na rychlé chůze na 1,5 až 2,0 hodina, aby se spálit 500 calories.When vám spotřebuje 500 kalorií denně víc, než vaše tělo požadavky, získáte přibližně jedna libra týden! Pro ilustraci, jak snadné je k přibírání na váze, jeden 7oz sáček kukuřičné lupínky má přibližně 1000 kalorií. Pokud jste jedli sáček kukuřičné lupínky každý den kromě tři vydatná jídla denně možného jste mohli získat 2 libry na týden! By Debbie Leng de ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 30.září 2004 ** K rukám Ezine editory / webových stránek ** Klidně dotisk tohoto článku v plném rozsahu tak dlouho, jak si dovolenou všechny odkazy na místě, prosím nemění obsah a zahrnují autor zdroj krabici listed.About AuthorDebbie De Leng je ztráta hmotnosti trenér. Chcete-li zjistit, co můžete udělat pro to, převzít kontrolu nad svou tělesnou hmotnost, nebo na bezplatnou konzultaci,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
