抵抗の訓練第1; 減量のために二番目に燃える脂肪
私が減量に興味があった年にわたって訓練した女性そして会合の前のほとんどの人は、常に私彼らのルーチン抵抗の訓練のための重量に進む15-20 分のためのバイクかtreadmill をまたはそう、それから含んでいた。10 からのおよそ1 は両方ともし、ほとんどのどちらかは1 または他をした。より悪い何がほとんどの人々見る他の人々の試しをであり、専有物に人々へルーチンを単に組み込む。彼らが実現しない何を1 つの人のルーチン他のためによくないかもしれないである。また、人を言う彼らはきちんとしている練習をコピーした。事実は、なぜならあなたが20-45 微細な脂肪質の非常に熱い会議に先行している抵抗の重量と最初に運動させなければならない筋肉調子及び減量ある。なぜか。、動きの間の重量を使用して抵抗と解決するときあなたの体はエネルギーのための砂糖(筋肉の貯えられたグリコーゲン) に大抵脂肪質禁止のホルモンのインシュリンの減少を引き起こす20-30 微細な会議によりあなたの砂糖減った後、従って頼る。あなたの脂肪質燃焼会議を始める場合今、それはあなたの体が6 分エネルギーのために貯えられた脂肪を使用することを同様に少しあなたの筋肉グリコーゲンの店を減らすことはあなたの体のために大いにより速く可能にする! あなたのインシュリンのレベルが低いので、あなたの体は炭水化物の代りにエネルギーのための脂肪に回る。また従って、抵抗の重量を最初に使うことによってそれは血の流れを劇的に高め、血のnoradrenaline そしてアドレナリンの集中を高める。両方ともadipocytes (脂肪細胞) からの脂肪酸の取り外しに貢献するホルモンである。
あなたの物理的な状態が増進されれば、私は最小20 分を完了したまであなたの脂肪質燃焼会議をいつでも停止しない推薦する。終わる前にあらゆる理由のために停止すれば、あなたのレバーはグリコーゲンの形で砂糖を解放し、あなたの筋肉の無くなったグリコーゲンのレベルを補充し始める。あなたの脂肪質燃焼会議を再始動する場合、あなたの体はエネルギーのために筋肉グリコーゲンの店を使用することによって最初に始まったときに同じプロセスをと繰り返す。私を少しを更に説明することを許可しなさい。例えば、バイクの乗車とこれらのプロシージャに始められて続かなかったら、チャンスは適当なレベルにあなたの試し前の6 時間まで食べたものにあなたの血砂糖ありであり、当然依存する。あなたの体はエネルギーのために脂肪を使用する前にあなたの筋肉グリコーゲンの店を減らさなければならない。体操で新しいので、これは20 分または多くにとるかもしれない。そしてほとんどのようなら、20 分または従ってあなたの後でされる。
今は重量と解決する抵抗の訓練をしようとしていることを言おう。20-30 分もうエネルギーのための筋肉グリコーゲンの店を使用してまたはそう再度使う。動きを停止する時、リコール筋肉にグリコーゲンの形であなたのレバー砂糖を解放すれば。約40-60 分のあなたの完全な試しの後であなたの体はエネルギーのためにどの貯えられた脂肪でも使用されたことそれを非常にまずなくさせる砂糖すべてを使用した。今体操をボディの欠乏のsugars/carbohydrates のために非常に疲れた、弱い残す。最悪の場合ではボディによって欠けられていた炭水化物筋肉がエネルギーのために使用されたので無くなった重量しかしほとんどに水、であり。これが起これば重量を失うが、それは間違った一種の重量である。決して筋肉を失いたいと思わない。公正な脂肪! 私の方法を使用して解決すればあなたの体はあなたの脂肪質燃焼会議の開始でルーチンの抵抗の部品と約6 分だけの間砂糖を使用する。残りの間にそれはエネルギーのために貯えられた脂肪(脂肪酸) を使用する。
質問のない指針に続けば、劇的な相違が率でそれあなたのボディ小屋の不必要な脂肪にするものを見る。
、ウォーミングアップ、伸張、抵抗の訓練、脂肪質の非常に熱い会議最初に覚え、次に幾つかの分の間冷却しなさい。
個人的に設計されていた減量プログラムがほしいと思えば私はインターネットにあなたの目的を直接すぐにそして安全に達成するのを助けることができる。
Johnnie D Jackow のSr は2 冊の適性の本の著者であり、彼は1997 年にインターネットの彼のサービスを提供し始め、1999 年以来1 人企業の上の減量及び適性の専門家の評価されていた。彼が提供するサービス及びJohnnie Jackow は世界のあらゆる主要なサーチエンジンで見つけることができる。彼は近づかれたおよび/または複数上のテレビ局及び多数の物語にによってインタビューされて乾燥され、記事は彼が提供するオンラインサービスについて書かれていた。
彼は個人的にたくさんの人及び女性がインターネット上の彼女達の適性の目的を直接達成するのを助けた。
訪問のウェブサイト: http://www.tbfinc.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
