Resistance školenia prvá, druhá pre spaľovanie tukov, chudnutie
Väčšina mužov a žien, ktoré som v priebehu rokov vyškolení, aby sa zaujímali o chudnutí, pred stretnutím mi vždy súčasťou ich bežnej bicykel alebo bežiaceho pásu 15-20 minút alebo tak, potom sa na konanie o hmotnosti u niektorých cvičení so záťažou. Približne jeden z desiatich robil oboje, a to väčšinou buď jedno alebo druhé. Horšie je, väčšina ľudí pozerať ostatní ľudia pracujú-out, a oni jednoducho majú ďalší ľudia rutinné do svojej vlastnej. Čo oni si neuvedomujú, je jedna osoba je rutina nemusí byť dobré pre ostatné. Tiež, kto hovorí, že osoba, ktoré skopírované robí cvičenie správne. Faktom je, že pre zníženie hmotnosti a svalového napätia, musíte prvé cvičenie s odporom hmotnosti nasleduje 20-45minut spaľovanie tukov-session. Prečo? Pri práci sa s odporom s použitím váh, pri pohybe tela sa väčšinou opierajú o cukrov (glykogénu v uložených svaly) pre energetiku, teda po 20-30 minúty zasadnutí vaše cukry boli vyčerpané spôsobuje pokles tuku-inhibičný hormón inzulín. Teraz, keď začína svoje spaľovanie tukov-session to bude oveľa rýchlejší pre vaše telo vyčerpáva svoje obchody glykogénu vo svaloch, čo umožňuje, aby vaše telo používať uložených tukov na energiu za púhych šesť minút! Pretože váš hladiny inzulínu sú nízke, bude vaše telo obrátiť na tuk energie namiesto sacharidov. Tiež tým, že pracuje s prvou odpor váha zvyšuje prietok krvi dramaticky, teda zvýšenie koncentrácie noradrenalínu a adrenalínu v krvi. Obaja sú hormóny, ktoré prispievajú k odstráneniu mastných kyselín z adipocytov (tukových buniek). Akonáhle je váš fyzický stav sa zlepšil, doporučuji, aby ste sa zastaviť spaľovanie tukov-session kedykoľvek, kým dokončené minimálne 20 minút. Ak z nejakého dôvodu ukončíte skôr, ako budete hotoví, vaša pečeň uvoľňovania cukrov vo forme glykogénu a začať dopĺňať stratené hladiny glykogénu vo svaloch. Keď reštartovať spaľovanie tukov-session, vaše telo bude opakovať rovnaký postup ako pri prvom spustení pomocou obchody glykogénu vo svaloch na energiu. Dovoľte mi vysvetliť trochu ďalej. Napríklad, ak ste nasledujúcich postupov a začala sa na koni na bicykli, je veľká šanca vášho krvného cukru je na strednej úrovni, záleží samozrejme na tom, čo ste jedli až šesť hodín pred tréningom. Vaše telo bude musieť vyčerpať vaše svaly glykogénu, než že by použitie tuku na energiu. Pretože ste čerstvé v posilňovni, môže to trvať až 20 minút alebo viac. A ak ste ako väčšina ostatných, po 20 minútach alebo tak, ste done.Now povedzme, že budete urobiť nejaké cvičenie so záťažou, vypracovanie váhy. Strávite ďalších 20-30 minút alebo tak opäť s použitím obchody glykogénu vo svaloch na energiu. Ak si spomínate, keď prestanete pohybe, vaša pečeň správy cukru forme glykogénu do svalov. Po vašej úplnej jazdím okolo 40-60 minúty vaše telo používa všetky cukry na energiu, takže je veľmi nepravdepodobné, že by bol použitý tuk uložený. Teraz môžete nechať posilňovni veľmi unavená a slabá kvôli tela chýbajú cukry / sacharidy. V najhoršom prípade môžete schudnúť, ale väčšina z toho bola voda, a pretože telo chýba sacharidy svalu bola použitá na energiu. Ak sa tak stane prehráte váhu, ale to je nesprávny typ hmotnosti. Už nikdy nechcem stratiť svalu. Len tuk! Ak pracujete s použitím metód má vaše telo bude používať cukrov pre odpor časti rutiny a len asi šesť minút pri teplote začiatku svojho spaľovanie tukov-session. Počas zvyšku využije uložený tuk (mastné kyseliny) pre energy.Follow usmernenia bez otázok, a uvidíte, čo dramatický rozdiel to bude mať v kurze vaše telo nežiaduceho fat.Remember prístrešky, warmup najprv pretiahnuť, cvičenie so záťažou, spaľovanie tukov zasadnutí, a potom schladiť na niekoľko minutes.If chcete osobne určený programe chudnutie, ktoré vám môžem pomôcť dosiahnutie vašich cieľov, rýchlo a bezpečne priamo cez internet.Johnnie D Jackow Sr je autorom kníh 2 posilňovne a začal ponúkať svoje služby na internete v roku 1997 a od roku 1999 bol jedným z hodnotené najvyšší úbytok hmotnosti a profesionálom v odbore. Johnnie Jackow a služby, ktoré ponúka, možno nájsť na všetkých veľkých vyhľadávačov na svete. Bol oslovený a / alebo rozhovory s niekoľkými hore Televíznych staníc a mnohé príbehy boli vysielal a články boli písané o on-line služby on offers.He sa osobne pomohla tisícom mužov a žien dosiahnuť ich ciele priamo nad
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
