Resistance školení první, druhá pro spalování tuků, hubnutí
Většina mužů a žen, které jsem v průběhu let vyškoleni, aby se zajímali o hubnutí, před schůzkou mi vždy součástí jejich běžné kolo nebo běžícího pásu 15-20 minut nebo tak, pak se na řízení o hmotnosti u některých cvičení se zátěží. Přibližně jeden z deseti dělal obojí, a to většinou buď jedno nebo druhé. Horší je, většina lidí dívat ostatní lidé pracují-out, a oni prostě mají další lidé rutinní do své vlastní. Co oni si neuvědomují, je jedna osoba je rutina nemusí být dobré pro ostatní. Také, kdo říká, že osoba, které zkopírovány dělá cvičení správně. Faktem je, že pro snížení hmotnosti a svalového napětí, musíte první cvičení s odporem hmotnosti následované 20-45minuta spalování tuků-session. Proč? Při práci se s odporem s použitím vah, při pohybu těla se většinou opírají o cukrů (glykogenu v uložených svaly) pro energetiku, tedy po 20-30 minuty zasedání vaše cukry byly vyčerpány způsobuje pokles tuku-inhibiční hormon inzulín. Teď, když začíná své spalování tuků-session to bude mnohem rychlejší pro vaše tělo vyčerpává své obchody glykogenu ve svalech, což umožňuje, aby vaše tělo používat uložených tuků na energii za pouhých šest minut! Protože váš hladiny inzulínu jsou nízké, bude vaše tělo obrátit na tuk energie namísto sacharidů. Také tím, že pracuje s první odpor váha zvyšuje průtok krve dramaticky, tedy zvýšení koncentrace noradrenalinu a adrenalinu v krvi. Oba jsou hormony, které přispívají k odstranění mastných kyselin z adipocytů (tukových buněk). Jakmile je váš fyzický stav se zlepšil, doporučuji, abyste se zastavit spalování tuků-session kdykoliv, dokud dokončeny nejméně 20 minut. Pokud z nějakého důvodu ukončíte dříve, než budete hotovi, vaše játra uvolňování cukrů ve formě glykogenu a začít doplňovat ztracené hladiny glykogenu ve svalech. Když restartovat spalování tuků-session, vaše tělo bude opakovat stejný postup jako při prvním spuštění pomocí obchody glykogenu ve svalech na energii. Dovolte mi vysvětlit trochu dále. Například, pokud jste následujících postupů a začala se na koni na kole, je velká šance vašeho krevního cukru je na střední úrovni, záleží samozřejmě na tom, co jste jedli až šest hodin před tréninkem. Vaše tělo bude muset vyčerpat vaše svaly glykogenu, než že by použití tuku na energii. Protože jste čerstvé v posilovně, může to trvat až 20 minut nebo více. A pokud jste jako většina ostatních, po 20 minutách nebo tak, jste done.Now řekněme, že budete udělat nějaké cvičení se zátěží, vypracování váhy. Strávíte dalších 20-30 minuty nebo tak opět s použitím obchody glykogenu ve svalech na energii. Pokud si vzpomínáte, když přestanete pohybu, vaše játra zprávy cukru formě glykogenu do svalů. Po vaší úplné jezdím okolo 40-60 minuty vaše tělo používá všechny cukry na energii, takže je velmi nepravděpodobné, že by byl použit tuk uložen. Nyní můžete nechat posilovně velmi unavená a slabá kvůli těla chybí cukry / sacharidy. V nejhorším případě můžete zhubnout, ale většina z toho byla voda, a protože tělo chybí sacharidy svalu byla použita na energii. Pokud se tak stane prohrajete váhu, ale to je nesprávný typ hmotnosti. Už nikdy nechci ztratit svalu. Jen tuk! Pokud pracujete s použitím metod má vaše tělo bude používat cukrů pro odpor části rutiny a jen asi šest minut při teplotě začátku svého spalování tuků-session. Během zbytku využije uložen tuk (mastné kyseliny) pro energy.Follow pokyny bez otázek, a uvidíte, co dramatický rozdíl to bude mít v kurzu vaše tělo nežádoucího fat.Remember přístřešky, warmup nejprve protáhnout, cvičení se zátěží, spalování tuků zasedání, a poté zchladit na několik minutes.If chcete osobně určen programu hubnutí, které vám mohu pomoci dosažení vašich cílů, rychle a bezpečně přímo přes internet.Johnnie D Jackow Sr je autorem knih 2 posilovny a začal nabízet své služby na internetu v roce 1997 a od roku 1999 byl jedním z hodnocené nejvyšší úbytek hmotnosti a profesionálům v oboru. Johnnie Jackow a služby, které nabízí, lze nalézt na všech velkých vyhledávačů na světě. Byl osloven a / nebo rozhovory s několika nahoru Televizních stanic a četné příběhy byly vysílal a články byly psané o on-line služby on offers.He se osobně pomohla tisícům mužů a žen dosáhnout jejich cíle přímo nad
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
