ちょうどCarb のPhobia に言ってはいけない
?low のcarb をもたらすために食糧会社が突進の彼ら自身につまずいていることを食料雑貨品店に最近いただれでも知っているか。パンからのキャンデーソーダ穀物へのへのへのすべての版。これらの会社が消費者の健康の興味によって動機を与えられると分の間考えてはいけない。現実はgullible 公衆が買うことを考えること彼らが消費者の札入れに主にかかわって、何でも販売することである。低いcarb のがらくた食糧は静かながらくた食糧である。
私はあなたのcarb の消費の切断によって重量を失ったのでこれを読むあなた方のうちの何人かが既にあなたの防衛を上げるかもしれないことを知っている。私をあなたの減量の祝うことを最初に許可し第二にこれがanti-Atkins か反南浜の部分でないと言いなさい。炭水化物の現実、?good の読者を教育するためにこの記事は単に意味されるか。?bad 対carb の選択か。あなたの体がそれらをなぜ必要とする、および食糧会社の売込みよりよい栄養物の選択ににかほしいと思わせる方法を何する、carb の選択。
理解するべき最初の事は炭水化物が燃料、砂糖グリコーゲンとして筋肉およびレバーで貯えられるブドウ糖(血) の主要なもとをボディに与えることである。どの筋肉収縮でも、どうかベッドから練習か、グリコーゲンによって起き出すか、または目を点滅させることの間に、主に燃料を供給される。そう、抵抗の訓練で従事しているあなたのそれらのためにこれはすぐあなたの抵抗プログラムのあなたの努力を最大にすることを燃料のためのcarbs が必要とするという事実を指摘するべきである。理解するべき次の事実は(ボディのあらゆる器官よりより多くのカロリーを燃やすあなたの頭脳ことであり、) 神経系はエネルギーのためにしかブドウ糖を使用できない。こういうわけで、特にcarb の制限食の早いまたは誘導段階に、dieters は頻繁に常態よりより少なく注意深く緩慢、に感じる。carbs からの切断によって、あなたの頭脳の燃料の主要なもとを離れて切れている。
あなた方のうちの何人かはおそらく今私のボディが! エネルギーのための脂肪を燃やす必要があるので私はほしいと思う何が、?That 丁度考えている、か。はいそして否。はい、あなたの体はエネルギーのための脂肪を燃やす; 但しそれはまた筋肉、器官および他のティッシュの蛋白質の店の破壊によってブドウ糖を発生させる。これは厳しく前の記事で論議されて、あなたの新陳代謝を減速するようにティッシュの成長、修理、および維持を、及び妥協する。確かに、それはあなたが捜している結果でない。
言われるI としてこれはあなたの好みのlow-carb の教祖の) 部分anti-(insert ここにでない。しかし、真実はある、炭水化物は栄養素であり、栄養素は有機体が生命の成長そしてsustainment のための環境からか。得なければならない?substance と定義される。そう、それは重大な栄養素の卸し売り放棄を求めるプログラムに続く意味を成しているか。当然ない。必要である支えるの必要な栄養素および燃料、および空のカロリーをおよび提供する過度に処理され、精製された炭水化物を提供する質の炭水化物間の相違の理解である何が脂肪質の貯蔵を支えなさい。
私は何を過度に処理され、精製されたcarbs によって意味するか。白パン、ドーナツ、マフィン、ペストリー、白米、キャンデー、甘いコーンフレーク、白いパスタ、ポテトチップ、クラッカー、ソーダについて考えなさい。これらのような食糧は脂肪質の損失が目的のとき、非常にすぐに消化し、あなたの体に私達が避けたいと思う何かである血砂糖の急速なスパイクを与える。あなたの体が筋肉グリコーゲンを補充する必要がある血砂糖を取った後残ているものは何でもそのスパイクから脂肪として貯えられて得る。
何が支えるように、別の質のcarbs するか。それらはゆっくり消化し、血砂糖のより漸進的な上昇を作り出し、燃料のより均一なもとを提供する。全穀物から、白ポテトの代りに白米の代りに全小麦粉からなされる、パンおよび穀物玄米、甘いポテトなされるパスタ緩和のフルーツおよび豊富の野菜を捜しなさい。全穀物のcarbs は感じより長く満足させて、おきあなたの明白なベーゲルを食べることの1 時間以内の破片の袋をむさぼり食うために見ない。
そう、レッスンはcarb のphobia によって引き継がれて得、新しく低いcarb プロダクトのすべてであなたの買物車を満たさないべきである。ないあなたの健康にかかわっているのでより多くのプロダクトを販売するために食糧製造業者が半狂乱に太陽の下であらゆるプロダクトの低い脂肪質版を思い付くことを試みていたときにちょうど1980 年代初期にのように同じを今している。その当時、消費者はSnackWell のクッキーでtanking 。彼らは脂肪低くある、従って良い権利でなければならないか。よく、80 年代の低い脂肪質ブーム以来、この国のobesity 率は急騰した。それは今では本当の被告人がcarbs であるのでない。いいえ、理由は静かながらくた食糧は、であるものは何でも低く、低いcarb 脂肪質、または低いどうかのでがらくた食糧ある。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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