Gerechtes Sagen nicht zur Carb Phobie
Jedermann, das in einem Lebensmittelgeschäftspeicher vor kurzem gewesen ist, weiß, daß Nahrungsmittelfirmen über selbst in den Anstürmen auslösen, um?low carb vorzustellen? Versionen von alles von Brot zu Süßigkeit zum Soda zum Getreide. Denken Sie nicht für eine Minute, daß diese Firmen durch die Gesundheit Interessen der Verbraucher motiviert werden. Die Wirklichkeit ist, daß sie werden hauptsächlich mit den Mappen der Verbraucher betroffen und werden alles vermarkten, daß sie denken, daß eine leichtgläubige Öffentlichkeit kauft. Niedrige carb Trödelnahrung ist ruhige Trödelnahrung.
Ich weiß, daß etwas von Ihnen das Ablesen dieses Ihre Verteidigung bereits anheben kann, weil Sie Gewicht verloren haben, indem Sie Ihren carb Verbrauch schnitten. Lassen Sie mich zuerst Sie auf Ihrem Gewichtverlust beglückwünschen, und sagen Sie zweitens, daß dieses nicht anti-Atkins oder Anti-Süden Strandstück ist. Dieser Artikel wird einfach bedeutet, um Leser auf der Wirklichkeit der Kohlenhydrate?good zu erziehen? carb Wahlen gegen?bad? carb Wahlen, was sie tun, warum Ihr Körper sie benötigt und wie man bessere Nahrungwahlen als Nahrungsmittelfirmamarketing-Bemühungen trifft, Sie zu zu wünschen.
Die erste Sache zum zu verstehen ist, daß Kohlenhydrate den Körper mit seiner Hauptquelle des Kraftstoffs, Glukose (Blutzucker) versehen, die in den Muskeln und in der Leber als Glycogen gespeichert wird. Jede mögliche Muskelkontraktion, ob während der Übung, des Verlassens ein Bett oder des Blinkens eines Auges, wird hauptsächlich durch Glycogen getankt. So für die von Ihnen engagierend im Widerstand Training, sollte dieses die Tatsache sofort unterstreichen, daß Sie carbs für Kraftstoff benötigen, um Ihre Bemühungen in Ihrem Widerstand Programm zu maximieren. Die folgende Tatsache zum zu verstehen ist, daß Ihr Gehirn (das mehr Kalorien als jedes mögliches Organ im Körper brennt) und nervöses System kann Glukose für Energie nur benutzen. Deshalb besonders in den frühen oder Induktion Phasen von carb schränkte Diäten, das Gefühl der Diätetiker häufig ein, das als Normal träge und weniger aufmerksam ist. Indem Sie aus carbs schneiden, schneiden Sie Hauptquelle Ihres Gehirns des Kraftstoffs ab.
Etwas von Ihnen denken vermutlich?Thats genau, was ich wünsche, weil jetzt mein Körper Fett für Energie brennen muß!? Ja und Nr.. Ja brennt Ihr Körper etwas Fett für Energie; jedoch erzeugt er auch Glukose, indem er hinunter Proteinspeicher in den Muskeln, in den Organen und in anderen Geweben bricht. Dieses vergleicht streng sich Gewebewachstum, -reparatur und -wartung und wie in den vorhergehenden Artikeln besprochen, hinunter Ihren Metabolismus verlangsamen Sie. Zweifellos ist das nicht nach das Resultat, das Sie suchen.
Als gesagtes I, ist dieses nicht ein anti-(insert Ihr niedriges-carb Lieblingsstück des Gurus hier). Aber, die Wahrheit ist, sind Kohlenhydrate ein Nährstoff, und ein Nährstoff wird als?substance definiert, das ein Organismus von seinen Umlagerungen für Wachstum und die Unterstützung des Lebens erreichen muß?. So ist er sinnvoll, einem Programm zu folgen, das das Großhandelsaufgeben des lebenswichtigen Nährstoffes verlangt? Selbstverständlich nicht. Was ist ein Verständnis des Unterschiedes zwischen unterstützendem, Qualitätskohlenhydrate erforderlich ist, die wesentliche Nährstoffe und Kraftstoff und die übermäßig verarbeiteten und raffinierten Kohlenhydrate liefern, die leere Kalorien liefern und stützen Sie fette Ablage.
Was bedeute ich durch die übermäßig verarbeiteten und raffinierten carbs? Denken Sie an weißes Brot, Schaumgummiringe, Muffins, Gebäck, weißer Reis, Süßigkeit, zuckerhaltige Frühstückskost aus Getreide, weiße Teigwaren, Kartoffelchips, Cracker, Soda. Nahrungsmittel wie diese verdauen sehr schnell und geben Ihrem Körper eine schnelle Spitze im Blutzucker, der, wenn fetter Verlust das Ziel ist, etwas ist, den, wir vermeiden möchten. Nachdem Ihr Körper den Blutzucker nimmt, den er Muskelglycogen ergänzen muß, was auch immer rüber von dieser Spitze gelassen wird, erhält gespeichert als Fett.
Was bildet unterstützend, die unterschiedlichen Qualitätscarbs? Sie verdauen langsam, produzieren einen stufenweiseren Aufstieg im Blutzucker und stellen eine gleichmäßigere Quelle des Kraftstoffs zur Verfügung. Suchen Sie den Broten und Getreide, die von den vollständigen Körnern gebildet werden, den Teigwaren, die vom vollständigen Weizenmehl gebildet werden, braunem Reis anstelle vom weißen Reis, süssen Kartoffeln anstelle von den weißen Kartoffeln, Früchten in der Mäßigung und nach Gemüse im Überfluß. Vollständige Korn carbs halten Sie Gefühl länger erfüllt, und nicht schauend, um einen Beutel der Späne innerhalb einer Stunde des Essens Ihres normalen Bagels zu verschlingen.
So soll die Lektion übernommen durch carb Phobie nicht erhalten und Ihre Einkaufenkarre mit allen neuen niedrigen carb Produkte oben füllen. Gerade wie in den frühen achtziger Jahren, als die Nahrungsmittelhersteller wild versuchten, mit niedrigen fetten Versionen jedes Produktes unter die Sonne oben zu kommen, tun sie dasselbe jetzt, um mehr Produkte zu verkaufen, nicht weil sie mit Ihrer Gesundheit betroffen werden. Ziehen Sie dann, Verbraucher tanking oben auf SnackWell Plätzchen zurück. Sie sind niedrig Fett, also müssen sie okayrecht sein? Gut seit der niedrigen fetten Hochkonjunktur der achtziger Jahre, hat die Korpulenzrate in diesem Land emporgeschnellt. Das ist, nicht weil der zutreffende Angeklagte jetzt carbs ist. Nr., der Grund ist weil Trödelnahrung, ob niedrig fett, niedriges carb, oder niedrig, was auch immer, ruhige Trödelnahrung ist.
ÜBER DEN AUTOR
Dave Soucy, Eignung-Berater und zugelassener persönlicher Trainer, ist der Inhaber des vollkommenen Sitzes, LLC.
Dave kann an (603) 641-8297, über email an news@perfectfitonline.com oder durch www.perfectfitonline.com erreicht werden
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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