心配＆ストレスを簡単に除去！
が非常に、残念ながら、多くの人々は非常に物事が、最終的には、同じのを心配させることにより、ストレスを軽減して本当の気持ちです。間違った種類のアルコール、薬物、以上贖宥 食品のすべてのday.Nowのストレスから抜け出すための当面のソリューションを提供して、私や分別の飲酒を非難はないが、毎日時折珍しい治療として食品の' '間違った型を食べるようだ このような物質の摂取だけで貧困層の健康と関連negativity.The質問の全体のホストを変更するには、どのような選択肢をリードしていますか？どうすればリラックスできるし、いくつかの飲み物でくつろぐかの真実 この問題です。実際、即座にアクセス可能な、答えはあなたにされていてもそれについて何も考えずに、毎日行う。この場合は内側の力を活用することを学ぶ、文字通り、ストレス解消の方法があるだろう か、少なくとも大きく、そのyou.Whatに悪いものを必要とせず、私はあなたの泣き声が聞こえるこの'内部パワー'がそれを軽減！非常に単純に、あなたの息！いくつかの簡単な学習では、長い道のりに行くことができます演習 健康とストレスを感じながら、より積極的な打撃。深い呼吸をする場合など、繰り返し操作を実行して、このストレスを考えてブロッキングの練習に役立ちます。より多くの場合は、活動と繰り返す これでもっと簡単に5分については、次の1つ試してみて、どのように緩和でエイズとストレスを感じるとworry.1感を低減unwind.Forこのような運動の例を堪能することになる。座る 快適に背中を伸ばしています。テーブルや机の上you.2の前に手を置きます。この位置まで吸入する空気に満ちている感じだ。このように白を引いている私はあなたを想像しますか あなたのabdomen.3に純粋な光。吸入の完了には、この白色光を保持してexhale.4 （ほとんど）を腹部で2回目。ゆっくり5回繰り返します。これは、最初のstep.5されています。現在、この進歩することができます！する 上記の場合と同様にして腹部area.6白色光している。このときは息を吐き出すだけではありません。代わりに、息を吐き出すように、この白色光を腹部から全身に広がり全体を想像してください。それは あなたの脚、足、胸や頭に広がってそれを和らげるし、自分の大きな体parts.7 、リラックスすることができます。この少なくとも5回、ゆっくりください。このため、この、純粋な視覚化に時間がリラックスできるように、ゆっくり息を吐き出す必要があります 白色光の時間を全体の中全体に広がる。あなたの筋肉を感じる（と）を制御する方法は息を体験することができるこの権利now.Giveルーズ5分、不要な自分の心は本当にtension.Try 社会に影響を及ぼす。一日の終わりには5 〜 10分、この実行してください。緊張感だけでなくあなたの心からの注目も深い呼吸を優しくマッサージを通じてあなたの健康の利益になる溶融するのに役立ちます それはあなたの内部organs.Have ！ ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、  ©ティムウェッブウェッブ2005Timフィットネスインストラクター、チュJutsu講師と競合しています。彼は簡単にアクセス深い呼吸を専門 演習は、一緒に呼吸と心を組み合わせたツールです。彼のサイトhttp://www.breathforsuccess.com/深い呼吸を提供する製品を提供していますが、自分自身を活性リラックスは、練習やハイライトをどのように息をすることができます でお客様の目標に向かって記録的な速さで移動するに縛られる！
記事のソース: Messaggiamo.Com
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