輕鬆消除擔心和壓力！
這是非常真實的，不幸的是，許多人期待著感情的擔心減少，並強調這樣做的事情，最終帶來更多的相同。酒精，藥物，以及沉迷於錯誤類型 食物似乎都提供了一個直接的解決方法擺脫強調的day.Now ，我不譴責合理飲酒或偶爾吃的'錯誤'類型的糧食作為一種罕見的治療，但每天 攝入這類物質簡單地導致健康狀況不佳和一系列相關的negativity.The的問題，但，是什麼樣的替代品？我如何放鬆沒有幾個飲料？的真相 問題的關鍵是這樣。一個真正的，即時存取，答案是在你和你做每一天，甚至考慮這件事。如果你要學會利用這種內在力量會，字面上看，有辦法消除應力， 或至少大大減少它，而不需要的東西是不好的you.What是'內在權力'我聽說你哭泣！簡單地說，這是你的呼吸！通過學習了一些簡單的練習，你可以去的路還很長 戰勝壓力，同時感覺更健康，更積極。如果您執行重複性的行動，如深呼吸練習然後這有助於阻止了緊張的思考。你越是重複活動和 成為精通它就越容易unwind.For一個例子，這種做法的一個嘗試下面的五分鐘，感覺如何艾滋病放鬆和降低感情的壓力和worry.1 。坐下 輕鬆與您的直道。請將您的雙手在桌子前面的you.2 。從這一立場出發吸氣，直到你覺得自己充滿了空氣。正如你做到這一點我想請你想像一下你正在拉白色 純輕到您abdomen.3 。在完成吸入舉行這次白光第二（最多）在你的腹部然後exhale.4 。重複5次緩慢。這是第一次step.5 。現在允許推動這一！做 同上，並有白光在您的腹部area.6 。這一次儘管不是簡單地呼出。相反，當你呼氣，想像這白光傳播從您的腹部您整個身體。因為它 傳播到您的腿，腳，胸部和頭部使其能夠撫慰和放鬆的主要機構parts.7 。這樣做至少有5次緩慢。這需要一個緩慢呼出，以便有時間為你想像這純淨，放鬆， 白光時間傳遍整個福祉。覺得你的肌肉（和銘記）鬆散的任何不必要的tension.Try這一權利now.Give自己五分鐘，剛才您的經驗如何才能真正控制呼吸 有所作為。在結束每天執行此為五至十分鐘。它不僅將有助於緊張融化你記住它，也有利於你的健康，通過您的深重點呼吸輕輕按摩 您的內部organs.Have它！ ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家©添韋伯2005Tim韋伯是一個健身教練的指導，鞠Jutsu指導員和競爭對手。他專注於容易深呼吸 演習相結合的呼吸和心靈一起。他的網站http://www.breathforsuccess.com/提供了一個產品，可以提供深呼吸練習振興自己，放鬆，並強調如何凝神可以 被捆綁在你的目標，以使您對他們在創紀錄的時間！
文章來源: Messaggiamo.Com
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