Snadné odstranění obav & stres!
Je velmi pravda, že, bohužel, mnoho lidí se podívá na snížení pocitu starostí a stresu tím, že dělá právě to, že v konečném důsledku přinese více o totéž. Alkohol, drogy, a přes shovívavost v nesprávných typech potravin na první pohled docela nabídnout okamžité řešení, aby se zbavili stresů day.Now, nejsem odsoudí rozumné pití nebo občas jíst 'špatné' druh potraviny považovat za vzácné, ale každodenní požití těchto látek prostě vede ke špatnému zdraví a celá řada souvisejících negativity.The otázkou však je, jaké jsou alternativy? Jak mohu relaxovat a odpočinout si bez pár skleniček? Pravdu Oblast je to. Skutečné, okamžitě přístupné, odpověď je ve vás a vy si ji každý den, aniž by o tom přemýšlím. Pokud se naučíte, jak využít této vnitřní síly, budete doslova, se cestou k odstraňování stresu, nebo alespoň výrazně omezit ji, aniž by bylo nutné věci, které jsou špatné pro you.What je to 'vnitřní sílu' Slyšel jsem plakat! Velmi jednoduše, je to váš dech! Do učení několik jednoduchých cvičení, se můžete vydat na dlouhou cestu bití stres, zatímco pocit zdravější a pozitivní. Pokud provádíte opakované činnosti, jako je hluboká dechová cvičení pak to pomáhá při blokování se stresující myšlenky. Čím více budete opakovat činnosti a se ovládat na to snazší bude pro unwind.For příkladem takového cvičení zkuste jeden dole na pět minut a cítit, jak to pomáhá v relaxaci a snižuje pocity stresu a worry.1. Sedět pohodlně se záda rovně. Položte ruce na stůl nebo stůl před you.2. Z této pozice nádech, dokud cítíte, jsou plné vzduchu. Jak jste si to chci, abyste si představit, se stahují bílé čisté světlo do abdomen.3. Po ukončení inhalace držet toto bílé světlo za sekundu (maximálně) břicha, pak exhale.4. Opakujte pětkrát pomaleji. Toto je první step.5. Nyní umožňuje předem to! Dělat stejné jako výše, a mají bílé světlo ve vašem břiše area.6. Tentokrát se však nejsou pouze výdech. Místo toho, jak si výdechu si představte, to bílé světlo šíří od břicha po celé vaše tělo. Vzhledem k tomu, šíří se do nohy, nohy, hrudníku a hlavy, aby mohla uklidnit a relaxaci vašeho těla velké parts.7. To nejméně pětkrát pomaleji. To vyžaduje pomalý výdech, aby čas, aby ses představit tento čistý, relaxační, bílé světlo času prorůstá celou svoji bytost. Feel vaše svaly (a mysli) volně ke zbytečnému tension.Try toto právo now.Give si pět minut na vaše zkušenosti, jak jen může opravdu řízené dýchání změnit. Na konci každého dne provádění tohoto na pět až deset minut. Nejen že to pomůže k rozpouštění napětí z vaší mysli, že bude mít také prospěch svého zdraví díky své hluboké dýchání zaměřen jemně masírovat interní organs.Have na to! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © Tim Webb 2005Tim Webb je fitness instruktor, instruktor a Ju Jutsu konkurenta. Specializuje se na snadno přístupném hluboké dýchání cvičení, které kombinují dech a mysl dohromady. Jeho místo http://www.breathforsuccess.com/ nabízí produkt, který poskytuje hluboké dýchání cvičení pro sebe osvěžující, relaxační, a zdůrazňuje, jak váš dech může navazují na své cíle přesunout se k nim v rekordním čase!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
