轻松消除担心和压力！
这是非常真实的，不幸的是，许多人期待着感情的担心减少，并强调这样做的事情，最终带来更多的相同。酒精，药物，以及沉迷于错误类型 食物似乎都提供了一个直接的解决方法摆脱强调的day.Now ，我不谴责合理饮酒或偶尔吃的'错误'类型的粮食作为一种罕见的治疗，但每天 摄入这类物质简单地导致健康状况不佳和一系列相关的negativity.The的问题，但，是什么样的替代品？我如何放松没有几个饮料？的真相 问题的关键是这样。一个真正的，即时存取，答案是在你和你做每一天，甚至考虑这件事。如果你要学会利用这种内在力量会，字面上看，有办法消除应力， 或至少大大减少它，而不需要的东西是不好的you.What是'内在权力'我听说你哭泣！简单地说，这是你的呼吸！通过学习了一些简单的练习，你可以去的路还很长 战胜压力，同时感觉更健康，更积极。如果您执行重复性的行动，如深呼吸练习然后这有助于阻止了紧张的思考。你越是重复活动和 成为精通它就越容易unwind.For一个例子，这种做法的一个尝试下面的五分钟，感觉如何艾滋病放松和降低感情的压力和worry.1 。坐下 轻松与您的直道。请将您的双手在桌子前面的you.2 。从这一立场出发吸气，直到你觉得自己充满了空气。正如你做到这一点我想请你想像一下你正在拉白色 纯轻到您abdomen.3 。在完成吸入举行这次白光第二（最多）在你的腹部然后exhale.4 。重复5次缓慢。这是第一次step.5 。现在允许推动这一！做 同上，并有白光在您的腹部area.6 。这一次尽管不是简单地呼出。相反，当你呼气，想象这白光传播从您的腹部您整个身体。因为它 传播到您的腿，脚，胸部和头部使其能够抚慰和放松的主要机构parts.7 。这样做至少有5次缓慢。这需要一个缓慢呼出，以便有时间为你想象这纯净，放松， 白光时间传遍整个福祉。觉得你的肌肉（和铭记）松散的任何不必要的tension.Try这一权利now.Give自己五分钟，刚才您的经验如何才能真正控制呼吸 有所作为。在结束每天执行此为五至十分钟。它不仅将有助于紧张融化你记住它，也有利于你的健康，通过您的深重点呼吸轻轻按摩 您的内部organs.Have它！ ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家©添韦伯2005Tim韦伯是一个健身教练的指导，鞠Jutsu指导员和竞争对手。他专注于容易深呼吸 演习相结合的呼吸和心灵一起。他的网站http://www.breathforsuccess.com/提供了一个产品，可以提供深呼吸练习振兴自己，放松，并强调如何凝神可以 被捆绑在你的目标，以使您对他们在创纪录的时间！
文章来源: Messaggiamo.Com
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