休日のストレスをリリースする7健康的な方法
運動を通じて多くの人がクリスマスの中に移動します。ホリデーシーズンは、全体の部品の場合だけです。私はラインではなく、彼らの体は、今後それらの人々の数をカウントするには、笑顔が硬い急落を参照してください と時間。贈り物を受け取ることや、 、 、悪い、良い悪い右の廃棄物と考えているか。すべての制御は、体の緊張は精神を包含し、魔法を埋め。どこかで我々のリリースを行う 開始？それ気を選択、体の動き、そして心の変化で始まる。すべてのストレスをリリースする解決、制御の必要性は、右、または間違っている。 、 、背の高い笑顔、あなたの近所の人と話スタンド それらをあなたと同じように承認を与えるかどうかをしたいとの一分かmore.1に値する。腰のリリースです。スタンドを壁に直面。手のひらの壁に、腕、片ひざを曲げ、体をまっすぐ伸ばしアングルドフラット とは、壁に近い場所です。壁に向かって緩やかな曲げ。目を閉じて、背中の緊張を参照してください。ライトとして思い描いている。注意して床に足を下には光を移動してください。場合は、光 好むと、壁には腕の中を移動することができます。は問題ではない、それだけだ。どういったことが、このリリースについては、通常、どこに行くか、このリリースでは、使用可能な壁をご利用されるいいです home.2でシャワー。呼吸運動を浄化する。ダウン、レイは、ベッドやソファの仕事も、演説をするか、単に声を出して話すことを言う。同時に深く、あなたの胃の盛衰を見呼吸すると、同じ方法は、赤ちゃんの 戻るときに眠りに横たわっている。これは、お客様の本物の声を見つけるのに役立つだろうが、おそらくこれまでとは異なるサウンドれます。その声に、聴くことも、しばしば、人々に何が変更に使用することを覚えて 人listening.3されています。中に運転しているチークは、顔は、絞りとリリースあなたのオフィスの椅子に座っている、または行うことができます。スクイズ、リリースでは、スクイズ、リリース。また、各曲のビートに頬を再生してください。 最初からもう一度右右、左、スクイーズ。 "尻踊り"背中や肩に大きなリリースです。これまで笑いにしてもいいの番号4 below.4のでフェードしています。 笑い。いくつかの面白い映画をレンタルするか、自分の笑いを作成します。このしてみてください： 、足をしっかりと地面には、前方をひざにひじを曲げて座る。で話そうとは大きな笑い声を上げる。心からの1つは、種から 胃は、非表示にしようとするな。手順を繰り返して、体に感じるストレスをリリースします。これは通常は2 〜 3回を取ることはありません。スピーカーの場合は、されているroom.5に入る前にこれを行う。何か 野生の。お部屋のストリーク;裸月明かりの下、または野生の音楽に合わせて踊るのあなたの配偶者に影響を与える。ダウン、コントロールを手放すの髪をさせてください。コントロールにされていないときは、最後には、左の時にすべての inhabitations行っても、自分自身の個人的な流れになったか？作家の場合は、乱暴に書くと検閲がなければ、ルール。野生のは、大胆な言葉、それらの意味やスペルを使用しないように音を聞く。は無謀発売 は、リンゴを1日以上の日常は、ベイでの病気をしている。ランナーの場合、あなたの腕を乱暴に情事の周りは、野生のだろうが。実際には、あなたです。醜い顔をしてください。お使いのコンピュータの前に立っ 画面では、ダンスや音楽に影響を与える場合なしに想像されています。月面でハウルや友達とシェアする。いくつかの太鼓やstrum.6持ってきて。聞こえる。は、自分で車の中で、 " yipeの強調形"や、大きな"はい"またはソフトを大声でみよう あなたの机や小さなホールで何かを完了したときや、何かでした。 "あなたが、強力な推進力と腕ガール"泣く行ってみましょう。オープンな言葉を口と言うの母音は、 "単3形、エストニア、二、卵、 uu 。 " （この前とは講演後、私のお気に入りのリリースしても、のどloosens 。 ）あくびのあくびをしながら音やストレッチ。おっと謝罪と残念ではなく、誇りを持ってげっぷ。これは、身体の動きは何もの よりたくさんの。ときに誰か他の人は、まあ、冗談ではなく、対応するとの非難glare.7ない。胸がいっぱいに。私たちののどを制御しようとしている暗黙の夢とuncried涙のストレスから起こる、というわけだ。を使用して 枕、マッフルするかは、誰も聞くことができるフィールドを、大声で叫ぶのを見つけるが、悲鳴をしないと、腹の深さから。これは、のどの距離から任意のブロックのエネルギーを送ります。あなたの声でも、あなたの体は、排水を感じることがあります 毒素の中に開催、特に場合は10 〜 15分（目標）を維持するためにリリースすることです。この日の演説前に、ピッチを低くし、自分ののどをリラックスしてみてください。あなた方の新たな意味が表示されます指揮 あなたの文章で、新しい本物の声や力speaking.Theseでストレスのあなたの体に移動できるようにあなたの文章を開く7つのさまざまな方法で、プレゼンテーションの質、またはリターンを改善しているお客様 自信と個人的なパワー。私たちが行くように、独自のコントロールを取り戻すためには野生になる必要があることを忘れがちだ。私たちの健康のために認めコントロールしていない。また、これらのいずれかを使用することができます シャワー。シャワーで歌う曲やストレスのない健全なリリースされています。健康生活資金の一つであることはできませんbuy.ÃƒÆ ' à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、  ©著作権2004年、キャサリンフランツ。すべての権利 reserved.Catherineフランツは、 8年ぶりの認定プロフェッショナル監督、コーチ大学院大学、熟練大学、 3つのezines 、コラムニスト、記事の何千人もの著者のWebサイトの編集者：
記事のソース: Messaggiamo.Com
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