7健康的方式釋放壓力假期
許多人通過在聖誕期間的議案。如果沒有整個假期只部分。我看到他們一致下跌，而不是微笑被發現，自己的身體僵硬，只是算多少人民戰勝他們， 和時間。送禮，甚至接受是正確的，錯了，好，是壞，或者被認為是一種浪費。控制這一切，收緊身體，涵蓋了靈魂，埋地魔力。哪裡釋放或我們在哪裡 開始？它從mindfully的選擇，運動身體，改變精神。解決釋放壓力的這一切，需要控制，正確或錯誤。挺起胸膛，微笑，你的鄰居交談， 給予他們承認，就像你想和值得不管是一分鐘或more.1。腰部釋放。站在面對牆壁。手掌平貼在牆上，手臂伸展，身體傾斜直，彎膝， 並把它靠近牆壁。彎曲方向緩牆。閉上你的眼睛，看到了你的背部緊張。想像它的光。 Mindfully動議輕了你的腿進行到地板。如果光線 喜歡，讓它穿過武器入牆內。不要緊，只是它去。什麼是太好這個版本是通常有牆你去任何地方使用，也可以使用這個版本的 淋浴在home.2。氣功清洗。放下，床上或沙發上工作，討論通過演講，或只是大聲說。同時深呼吸，看你的胃的上升和下降，以同樣的方式寶寶的 不說謊時在他們的後面睡著了。這將幫助您找到您的真實的聲音，它可能會不同的聲音比以往任何時候。聽這聲音，記得很清楚，使用它經常和什麼人改變 誰是listening.3。臉頰，而不是面部，壓縮和釋放可以做你的辦公室坐在椅子上或在您駕駛。擠壓，釋放，擠壓，釋放。另外，發揮各自的面頰擊敗的一首歌。 首先是正確的擠壓，然後離開，然後再右轉。 “臀部跳舞”是一個偉大的發布背部和肩部。沒關係通過笑，因為它開始消退到4號below.4。 眾笑。租一些有趣的電影，或者創建自己的笑聲。試試這個：坐，立足在地上，手肘彎曲推進您的膝蓋上。深呼吸，讓出大笑聲。豐盛之一的實物 胃，你的那種試圖隱藏。重複，直到你覺得身體釋放壓力。它通常沒有考慮，但兩三次。如果你是一個揚聲器，這樣在進入room.5。做一些事情 野性的。連勝紀錄在您的房間;擺動裸體在月光下，或野生音樂舞蹈與配偶。讓頭髮了，放開管制。當最後一次你沒有控制，在你離開的時候 民居中去，你去用自己的個人流量？如果你是一個作家，寫瘋狂的，如果沒有檢查，沒有規則。使用野生，大膽的話，不問他們的意思或拼寫像他們的聲音。釋放野性 每天，它保留了在海灣的疾病，它比一個蘋果一天。如果一個運動員，投擲的武器瘋狂左右，如果要作為野生。因為事實上，你我。請醜惡嘴臉。站立在前面您的計算機 屏幕上，舞蹈和音樂搖擺的想像，如果沒有約。哈爾在月球，甚至與朋友分享。帶來一些鼓和strum.6。聲音。讓出“yippee的”或大“是”雷聲或軟，在自己的車， 或在您舒適的地方在你的辦公桌時，您已完成東西或做一件事。讓出“你去，女孩”哭了有力的手臂推力。開口寬，在口頭上表示的元音，“機管局，電子工程，二，面向對象， 支原體。“（這是我最喜歡的釋放之前和之後的講話，鬆開了喉嚨。）打哈欠的聲音和拉伸與打哈欠。打嗝與哎呀和自豪，而不是道歉和恥辱。這只是身體活動無關 更多。當別人這樣做，反應良好，而不是開玩笑不贊成glare.7。所有哽咽。我們的喉嚨港口的夢想和我們的潛uncried眼淚造成的壓力，試圖控制局勢。使用 枕頭消音，或發現這樣一個地方，沒有人能聽到，大喊大鬧，但不尖叫，從深入你的腹部。這發出任何阻止能量的喉嚨了。你的聲音，甚至你的身體，可能會覺得耗盡 作為內部舉行的毒素得到釋放，特別是如果你保持為10或15分鐘（你的目標）。試試這個前一天的講話，以降低你的音調，放鬆你的喉嚨。您將看到一個新的意義上的指揮 權力與新的真正聲音在你的寫作或您的speaking.These有七個不同的方式放開的壓力，在你的身體，打開你的寫作，提高您的演示文稿的質量，或返回您的 自信和個人權力。人們很容易忘記我們需要讓去，成為野生成為了拿回我們自己控制。控制我們的健康，而不是想當然的。您也可以使用其中任何一個在 淋浴。歌唱在淋浴是一個健康的釋放壓力，在調整與否。健康是人生一件事金錢無法buy.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司©版權所有2004，凱瑟琳弗蘭茲。所有權利 reserved.Catherine弗蘭茲，1 8年認證的專業教練，教練大學研究生院，掌握大學，3個E鋅編輯，專欄作家，成千上萬的作者文章的網站：
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
