7 Gesunde Möglichkeiten, Feiertag-Druck Freizugeben
Viele Leute laufen die Bewegungen während des Weihnachten durch. Wenn nicht die vollständige Feiertagjahreszeit gerade zerteilt. Ich sehe, daß sie in der Linie, nicht ein gefunden zu werden stürzten Lächeln, ihr Körper, der steif ist und gerade die Zahl Leuten vor ihnen und Zeit zählten. Das Geschenk, das gibt oder sogar empfängt, ist recht schlecht, falsch, gut, oder betrachtete eine Vergeudung. Alle Steuerung von ihr, zieht den Körper fest, gibt die Seele um und begräbt die Magie. Wo ist die Freigabe, oder wo wir anfangen? Sie beginnt mindfully mit einer Wahl, Bewegung im Körper und einer Änderung des Geistes. Beschluß, zum des Druckes von ihm alle, der Notwendigkeit zur Steuerung, des Rechtes oder des Unrechtes freizugeben. Stehen Sie, Lächeln, Gespräch zu Ihrem Nachbar hoch, geben Sie ihnen die Bestätigung, gerade wie Sie wünschen und verdienen, ob sie eine Minute oder mehr ist.
1. Senken Sie zurück Freigabe. Stehen Sie, gegenüberstellend eine Wand. Die Palmen, die gegen die Wand flach sind, Arme dehnten, der Körper, der gerade gewinkelt wurde aus, verbiegen ein Knie und setzen es näeher an der Wand. Schlaufe leicht in Richtung zur Wand. Schließen Sie Ihre Augen und sehen Sie die Spannung in Ihrer Rückseite. Stellen Sie sich sie als Licht vor. Mindfully Bewegung dieser helle Abstieg Ihre Beine heraus in den Fußboden. Wenn das Licht bevorzugt, lassen Sie es durch die Arme in die Wand reisen. Es macht nicht, gerade das aus, das es geht. Was also ist, nett über diese Freigabe gibt es ist normalerweise eine Wand, die überall Sie vorhanden ist, gehen, oder Sie können diese Freigabe in der Dusche zu Hause benutzen.
2. Atmenübungen reinigen. Legen Sie, eine Bett- oder Coucharbeit gut, Gespräch durch eine Rede oder gerechtes Gespräch laut nieder. Atmen Sie gleichzeitig tief, aufpassen Ihren Magen zu steigen und zu fallen, des gleich Weise Babys beim Lügen auf ihrer schlafenden Rückseite. Dieses hilft Ihnen, Ihre authentische Stimme zu finden; es klingt vermutlich unterschiedlich als überhaupt vorher. Hören Sie zu dieser Stimme, erinnern Sie sich an sie gut, verwenden Sie sie häufig und was die Änderung in den Leuten, die hören.
3. Backe, nicht im Gesicht, Zusammendrücken und Freigabe kann erfolgter Sitting in Ihrem Bürostuhl sein oder, während Sie fahren. Pressung, Freigabe, Pressung, Freigabe. Wechselweise spielen Sie jede Backe zum Schlag eines Lieds. Drücken Sie zuerst das rechte, dann das links und dann das Recht wieder zusammen. "das tanzende Hinterteil" ist eine große Freigabe für die Rückseite und die Schultern. Es ist okay, durch dieses zu lachen, weil es dann in Nr. 4 unten verbläßt.
4. Gelächter. Mieten Sie einige lustige Filme oder verursachen Sie Ihr eigenes Gelächter. Versuchen Sie dieses: sitzen Sie, Füße fest aus den Grund, verbiegen Sie vorwärts mit Winkelstücken auf Ihren Knien. Nehmen Sie einen tiefen Atem und gelassen aus einem grossen Lachen. Ein herzliches, die Art vom Magen, die Art, die Sie versuchen sich zu verstecken. Wiederholung, bis Sie glauben, daß der Körper den Druck freigibt. Er normalerweise nimmt nicht aber zwei oder dreimal. Wenn Sie ein Sprecher sind, tun Sie dies, bevor Sie den Raum betreten.
5. Tun Sie wildes etwas. Streifen Sie über Ihrem Raum; beeinflussen Sie blankes im Mondschein, oder tanzen Sie zur wilden Musik mit Ihrem Gatten. Lassen Sie das Haar unten, lassen Sie von der Steuerung gehen. Als war das letzte Mal Sie nicht in der Steuerung waren, die Zeit Sie alle inhabitations gelassen gehen Sie, Sie ging mit Ihrem eigenen persönlichen Fluß? Wenn Sie ein Verfasser sind, schreiben Sie wild als ob keine Zensur, keine Richtlinien. Verwenden Sie die wilden, verwegenen Wörter, fragen Sie nicht, was sie bedeuten oder buchstabieren, wie sie klingen. Geben Sie das wildness frei, das täglich ist, es hält die Krankheiten an der Bucht, es ist besser als ein Apfel ein Tag. Wenn ein Läufer, Ihre Arme wild herum schleudern, als ob gehend wild. Weil wirklich, Sie morgens. Bilden Sie häßliche Gesichter. Stehen Sie oben vor Ihrem Bildschirm, Tanz und Einfluß zur eingebildeten Musik, wenn keines herum ist. Heulen Sie am Mond und teilen Sie ihn sogar mit Freunden. Holen Sie irgendwelche Trommeln und Strum.
6. Töne. "ja" gelassen aus einem "yippee" oder ein grosses lautes oder ein Weiche, in einem Auto durch selbst oder in Ihrer cubby Bohrung an Ihrem Schreibtisch, wenn Sie etwas durchgeführt oder etwas gut taten haben. Gelassen aus einem "Sie gehen, Mädchen" Schrei mit einem leistungsfähigen Armschub. Öffnen Sie Ihre Öffnung weit und sagen Sie mündlich die Vokal, "AA, ee, II, oo, uu." (dieses ist meine Lieblingsfreigabe vorher und nachher eine Rede, es löst die Kehle.) Gähnen Sie mit Tönen und dehnen Sie mit dem Yawn aus. Burp mit oops und Stolz anstelle anstelle der Entschuldigung und von der Schande. Es ist nur eine Körperbewegung nichts mehr. Wenn jemand anderes es tut, reagieren Sie gut, mit Jest anstatt einem mißbilligenden grellen Glanz.
7. Alle erdrosselten oben. Unsere Kehle beherbirgt unser unspoken Träume und uncried die Risse, die vom Druck, des Versuchens, in der Steuerung zu sein verursacht werden. Benutzen Sie ein Kissen, um zu dämpfen, oder finden Sie auffangen, in dem niemand hören, kreischen und schreien können, aber shriek, nicht von der Tiefe Ihres Bauches. Dieses sendet jede mögliche blockierte Energie von der Kehle weg. Ihre Stimme, sogar Ihr Körper, kann abgelassen als das Giftstoffe gehaltene Innere glauben, freigegeben zu erhalten, besonders wenn Sie es oben für 10 oder 15 Minuten halten (Ihr Ziel). Versuchen Sie dieses ein Tag vor einer Rede, um Ihren Taktabstand zu senken und Ihre Kehle sich zu entspannen. Sie sehen eine neue Richtung der dominierenden Energie mit einer neuen authentischen Stimme in Ihrem Schreiben oder in Ihrem Sprechen.
Diese sind sieben verschiedene Möglichkeiten ließen vom Druck in Ihrem Körper gehen, Ihr Schreiben erschließen, Ihre Darstellung Qualität verbessern, oder Ihr Selbstvertrauen und persönliche Energie zurückbringen. Zu vergessen ist einfach, daß wir lassen gehen benötigen, werden wild in Auftrag, um unsere eigene Steuerung zurückzunehmen. Steuerung unserer Gesundheit und sie für bewilligt nicht nehmen. Sie können irgendein eins von diesen in der Dusche auch verwenden. Das Singen in der Dusche ist eine gesunde Freigabe des Druckes, in der Melodie oder nicht. Gesundheit ist die eine Sache im Lebengeld kann nicht kaufen.
Ã"â© Copyright 2004, Catherine Franz. Alle Rechte vorbehalten.
Catherine Franz, ein zugelassener professioneller Achtjahresreisebus, Absolvent der Trainer-Universität, Beherrschung-Universität, Herausgeber von drei ezines, Feuilletonist, Autor von Tausenden von Artikelweb site: http://www.abundancecenter.com blog: http://abundance.blogs.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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