たばこを吸うことを止めることができる
事実は明確である。 より悪い何もすることができる不利にあなたの健康に影響を与えるためにない。 煙ることは予防可能な死の一流の原因である。 女性は肺癌のそして人を開発して3倍本当らしい。 蟹座は今アメリカ人の第1キラー85を歳以下がように心臓病を取り替えてしまった。 すべての癌の死の1/3は煙ることと関連している。
1965年と2000年間の喫煙者の数に巨大な減少がずっとあるが、22か。fのアメリカの大人はまだたばこを吸い続ける。 よいニュースは調査がことを70示したことであるか。fの活動的な喫煙者はやめたいと思う。
たばこを吸うことをやめるとき利点は即時である。 タバコの煙からの一酸化炭素を運ぶ血球は健康な酸素を運び始める。 やめることが完全に肺癌を開発する危険を除去しないのに、肺癌の危険は低下し始める。 やめることの後の1年は半分によって心臓発作を持っていることのあなたのチャンスを煙らして落ちる。 肺癌の危険は劇的に低下し、やめることの後の5から10年を落とし続ける。 従って私達はやめることが長く、健康な人生を楽しむことに必要であることがわかる。 質問はあなたのためにたばこを吸うことを止める右の方法をいかに選ぶかであるか。
あなたが知る必要がある最初の事は永久にやめた前にほとんどの喫煙者が数回を不運にもやめたことである。 多分成功していないあなたの初めて-まだ試みなければならない! やめるように試みるたびに最終的に永久にやめることに近い方に来る。
利用できる多くの組織があなたの健康を管理し、煙ることをやめるのを助けるためにある。 ほとんどの喫煙者はグループのより大きい成功率を見つける。 SmokEndersのような組織にコミュニティによって基づくセミナーがあり、仕事場に喫煙者に勧めることを来る。 SmokEndersはそれは煙ることの身体検査そして心理的な面の処理に成功基づいているであることを言う漸進的な停止煙るプログラムである。 それらは無制限に料金無料に電話勧めることを提供する。
何人かの人々依存習慣の急な断ち切りを停止することを試みることを好む。 彼らはあらかじめ吸うタバコの数の減少がほとんどない完全にたばこを吸うことを止める。 やめるあらゆる喫煙者と同じように、やめる人は依存習慣の急な断ち切り過敏症、高められた食欲および情動不安の禁断症状を経験する。 誰かのために依存習慣の急な断ち切りの助けを煙らすことを止めることを試みることは禁断症状を減すZybanのような薬物を使用して得ることができる。 Zybanは規定とだけ得ることができる。
何人かの喫煙者は一般にニコチンパッチとして知られているニコチンの取り替えとのたばこを吸う回収からの救助を得る。 パッチは8週まで間使用される。 ニコチンパッチはカウンターに利用できる。 あなたの医者に反対のニコチンの取り替え療法ことをに試みる前に話すことが提案される。
アメリカの癌協会はおよびアメリカの肺連合に利用できる無料の情報がある。 連邦政府にまたhttp://www.smokefree.govで利用できる喫煙者のための無料の情報がある。
著者について:
http://stop-smoking-4ever.comの記事の礼儀
記事のソース: Messaggiamo.Com
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