您能停止抽烟
事实是清楚的。 更坏的没什么您可能做不利地影响您的健康。 抽烟是可防止的死亡的主导的起因。 妇女是三倍可能开发肺癌然后人。 巨蟹星座现在替换了心脏病，美国人第一凶手85岁以下。 所有癌症死亡的1/3与抽烟有关。
虽然有在吸烟者的数量的巨大的减退在1965年和2000年之间的， 22 ？f美国成人仍然继续抽烟。 好消息是勘测表示， 70 ？f活跃吸烟者想要放弃。
当您停止抽烟时好处是直接的。 运输从香烟烟的一氧化碳的血细胞开始运输健康氧气。 即使放弃不完全地消灭患肺癌的风险，肺癌的风险开始下降。 在放弃以后的一年抽您的机会的有心脏病发作由一半下降。 肺癌的风险继续显著下降和下降在放弃以后的五到十年。 因此我们知道放弃对享有长和健康生活是根本的。 问题是您怎么采摘正确的方式停止抽烟为您？
您需要知道的第一件事是多数吸烟者不幸地放弃了多次，在他们永远之前放弃了。 您很可能不会是成功的您的第一次-，但是您必须仍然尝试! 每次您试图放弃您来离永远最后放弃较近。
有可利用许多的组织帮助您控制您的健康和停止抽烟。 多数吸烟者发现在小组的一个更加巨大的成功率。 组织例如SmokEnders有社区基于研讨会，并且来到工作场所建议吸烟者。 SmokEnders是说的一个逐渐中止抽烟的节目它是成功根据对待物理和抽烟的心理方面。 他们提供无限免费电话建议。
某些人民喜欢设法停止停止使用毒品。 他们停止完全地抽烟用很少或不对香烟的数量的减少他们予先抽。 与放弃的所有吸烟者，放弃的那些人停止使用毒品将体验火爆、增加的胃口和不安定性的断瘾症状。 对于某人设法停止抽停止使用毒品帮助可以获得使用疗程例如变小断瘾症状的Zyban。 Zyban可能只获得与处方。
有些吸烟者获得从抽烟的撤退的安心与一般叫作尼古丁补丁的尼古丁替换。 补丁使用八个星期。 尼古丁补丁是可利用的在柜台。 被建议您与您的医生谈话在尝试其中任一之前在逆尼古丁替换疗法。
美国癌症协会和美国肺协会有可利用的免费信息。 联邦政府也有吸烟者的免费信息可利用在http://www.smokefree.gov。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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