Sie können zu rauchen stoppen
Die Tatsachen sind klar. Es gibt schlechteres nichts Sie könnte tun, um Ihre Gesundheit nachteilig zu beeinflussen. Das Rauchen ist die führende Ursache des vermeidbaren Todes. Frauen sind dreimal wahrscheinlicher, Männer des Lungenkrebses zu entwickeln dann. Krebs hat jetzt Herzkrankheit ersetzt, wie der Mörder der Nr. eine der Amerikaner 85 und das jüngere alterten. 1/3 aller Krebstodesfälle hängen mit dem Rauchen zusammen.
Obgleich es eine sehr große Abnahme an der Zahl Rauchern zwischen 1965 und 2000 gegeben hat, 22? f-amerikanische Erwachsene fahren noch fort zu rauchen. Die guten Nachrichten sind, dass Übersichten dass 70 gezeigt haben? f-aktive Raucher möchten beendigen.
Wenn Sie beendigen zu rauchen, ist der Nutzen sofortig. Blutzellen, die Kohlenmonoxid vom Zigarettenrauche transportieren, fangen an, gesunden Sauerstoff zu transportieren. Obwohl das Beendigen nicht vollständig das Risiko des Entwickelns des Lungenkrebses beseitigt, beginnt das Risiko des Lungenkrebses zu sinken. Ein Jahr, nachdem es Ihre Wahrscheinlichkeiten des Habens eines Herzinfarkts rauchend beendigt hat, fällt um eine Hälfte. Das Risiko des Lungenkrebses fährt fort, drastisch zu sinken und fünf bis 10 Jahre fallenzulassen, nachdem es beendigt hat. So wissen wir, dass das Beendigen zum Genießen eines langen und gesunden Lebens wesentlich ist. Die Frage ist, wie Sie die rechte Weise auswählen für, Sie zu rauchen zu stoppen?
Die erste Sache, die Sie kennen müssen, ist, dass die meisten Raucher erfolglos mehrmals beendigten, bevor sie endgültig beendigten. Sie höchstwahrscheinlich sind nicht Ihr erstes Mal herum erfolgreich - aber Sie müssen noch versuchen! Jedes Mal wenn Sie versuchen zu beendigen, kommen Sie näeher an schließlich endgültig beendigen.
Es gibt viele Organisationen, die, Ihnen zu helfen Ihre, Gesundheit zu kontrollieren und zu rauchen zu beendigen vorhanden sind. Die meisten Raucher finden eine größere Erfolgsrate in den Gruppen. Organisationen wie SmokEnders haben Gemeinschaft gegründete Seminare und werden zum Arbeitsplatz kommen, Rauchern zu raten. SmokEnders ist ein stufenweises Endrauchendes Programm, das sagt, dass es Erfolg basiert auf der Behandlung des Systemtestes und der psychologischen Aspekte des Rauchens ist. Sie bieten die unbegrenzte gebührenfreie Telefonberatung an.
Einige Leute ziehen es vor zu versuchen, kalten Truthahn zu stoppen. Sie stoppen, vollständig zu rauchen mit weniger oder keiner Verkleinerung in der Zahl Zigaretten, die sie vorher rauchen. Wie mit jedem möglichem Raucher, der beendigt, erfahren die, die beendigen, kalter Truthahn die Zurücknahmesymptome der Reizbarkeit, des erhöhten Appetits und der Ruhelosigkeit. Für jemand kann das Versuchen, Hilfe des kalten Truthahns zu rauchen zu stoppen unter Verwendung der Medikationen wie Zyban erreicht werden, das Zurücknahmesymptome vermindert. Zyban kann mit einer Verordnung nur erreicht werden.
Einige Raucher erreichen Entlastung von rauchender Zurücknahme mit einem Nikotinwiedereinbau, der allgemein als ein Nikotinflecken bekannt ist. Flecken werden für bis acht Wochen benutzt. Nikotinflecken sind über dem Kostenzähler vorhanden. Es wird vorgeschlagen, dass Sie mit Ihrem Doktor sprechen, bevor Sie irgendwelche über der Gegennikotinwiedereinbautherapie versuchen.
Die amerikanische Krebs-Gesellschaft und amerikanische die Lungenflügel-Verbindung haben freie verfügbare Information. Die Bundesregierung hat auch die freien Informationen für Raucher vorhanden bei http://www.smokefree.gov.
Über den Autor:
Artikelhöflichkeit von http://stop-smoking-4ever.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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