減量か。あなたが必要とする2 つの基本的な技術
月桂樹Mellin 、M.A. 、R.D 。
、仲間の臨床教授サンフランシスコの医科大学院のカリフォルニア大学
、ディレクター健康の解決のための協会
細道、著者: 健康及び幸福に道に続きなさい
解決: 永久的な減量への6 つの勝利方法
Shapedown プログラム
食事療法したり、あなたが重量を失ったよいチャンスがある。不運にも、多数の成功したdieters はすぐにpoundage を取り戻す。あなたが浪費のような代わりの超過分を開発しないで失った重量か、酷使、余分な飲むか、またはたばこを吸うことを維持したければ人々が食べすぎる感情的な空腹を満たさなければならない。あなたが2 つの基本的な技術を習得する必要があるこれはか。有効な限界を自己育てり、置く。自己育てることは私達の感じを点検する機能帰宅してい、知り、私達自身を名誉を与え、よりよく私達の必要性を満たす日中必要がある。有効な限界を置くことは適度な予想を持っていることのそしてそれらとの直通の後の技術である。それは私達に処置をとり、私達の生命のより多くの力そしてより大きい安全があることを可能にする。
この2 つの技術を習得した人々は健康、幸せで遠い本当らしい。それらを学ぶことは速い苦境でないし、時間をかけない。しかし、最初の時からそれらを使用する、よりよく、より満足する感じ始める。これらの技術が何回も使用された後、私達の頭脳に統合されるようになり、変更は進化である、すなわち私達が新しい生命を過すように、私達は感じ始める。
これらは新しくない概念でない。実際は、限界を自己育てり、置くことの必要な要素は少なくともずっと1940 年以来の科学文献の一部分である。問題は現在の方法が失う重量を、含まないこれらの技術を民を住まわせるのを助けるのが常であったことである。そう、人々は重量を失い、そして取り戻し、そして彼らの重量問題を解決することができない信じ始める。彼らは無力、に落胆させて感じる。すべて不必要である。
自己育てる及び限界の技術のための私達のパターンは感じの頭脳の生命に早く植え付けられた。洞察力、知識、または分析に基づいているよりよく感じ、食べすぎるためにドライブを離れて回転のための様々な治療方法は考える頭脳によって処理される。不運にも、それらは私達の頭脳の間違った部分を目標とする。そう、私達は私達がべきである、私達はそれをすることができないものを知っている食べる。食べすぎるドライブは余りに強い。
解決方法はあなたの感じの頭脳に達することを可能にし、それを再訓練することは育てること及び限界の技術。それはタイプすることを勉強のようちょうどである。それを練習すればもっとのすぐに技術はなる自動に。それらがとき、あなたの内部の生命は自然にちょうど食べすぎ、しかし浪費し、働き過ぎ、あまりを飲み、そして煙る超過分の全範囲が() 衰退する生命を支持する。続くより少し何が何も個人的な変形よりでない。しかし、それは時間を要求するか。基本的な技術を習得する通常18 か月。二人組制によって提供されるサポートのようなグループミーティングは、キーである。
最近まで、ほとんどの人々はこの方法に気づいていなかった。それは天恵であると証明した。それは私達が相対的な不分明のそれを調査することを可能にした。私達はたくさんのずっとこの方法の人々を訓練できる。
解決を使用している間、2 つの世界があること気づく: ラインの上の世界およびラインの下の世界。訓練と、ラインの上のまたはあなたが感情的に釣り合っている、他と精神的に及び親密接続されて状態のあなたの日の多くを使うようにあなたの自己育てることをポンプでくみ、技術を限る。さらに、あなたの超過分を引き起こす悩むドライブか。私達は何?external の解決を呼ぶか。か。衰退しなさい。自己育てる及び限界の設定の技術のない生命はラインの下でたくさんの時間を使わせる。ラインの下の生命はバランスから保つ。あなたの超過分は活気づき、あなたの生命に少数の報酬がある。
あなた自身を育てり、限界を置くためにこれらの技術になぜのための欠けているか少数の説明がある。現代生活はより多くの技術を要求する。初期世代はずっと少数の選択およびより少なく変更の社会に直面された。全く、コミュニティはだったより育てる。更に、あなたの親にこれらの技術を教える機能がないかもしれない。これらの技術が生命に早く送信され、生命に後でより学びにくいので不均衡の遺産は頻繁に1 匹の生成から別のものへの永続する。
自己育てる及び限界の技術は私達が私達自身に何回も尋ねる質問の集りから成っているか。それらが自動になるまで。
次は育てる技術のための質問である:
か。私はいかに感じるか。
か。私は何を必要とするか。
か。私はサポートを必要とするか。
次は限界の技術のための質問である:
か。私の予想は適度であるか。
か。私に考えることは肯定的、強力であるか。
か。必要な苦痛は何であるか。得られた報酬は何であるか。
質問は育てる周期によって私達の最も深いにアクセスすることを可能にする私達が提起した
感じ。リミット・サイクルは私達の感じを含み、成熟するのを助ける。方法の目的は技術の織り交ぜることである。最初に、技術を計画的に使用する。移動不均衡な状態からの釣り合っている1 つに私達その。
それは交通でスタックした食料雑貨品店であるために非常に強力であるまたは食糧と詰まる冷却装置と家にだけあなたがしなければならないすべてことを知ることはラインの上のあなた自身を動かすことができる時の問題のこれらの技術のために達し、、あなたであり。食べすぎるあなたのドライブは衰退する。食糧がほしいと思うことを止める。まだそれを楽しむ。しかし、食糧は公正な食糧になる苦境ではなく。
多くはである何、グループは楽しみである。私達はサポートのために二人組制および暖かく、すばらしいインターネットのコミュニティを使用する。(より多くの情報のために、訪問 www.thepathway.org は 415-457-3331 でまたは健康の解決のための協会に。連絡する)
版権か。2005 年の減量の相棒の出版物
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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