Hubnutí? 2 základní dovednosti, které potřebujete
Laurel Mellin, MA, RD
přidružený Clinical Professor, University of California, San Francisco School of Medicine
ředitel Institutu pro zdraví Solutions
Autor, Pathway: po silnici na Zdraví a štěstí
Řešení: 6 Vítězné Způsoby Stálé Hubnutí
Program Shapedown
Pokud jste byli diety, je velká šance, že jste ztratili váha. Bohužel, velká počty úspěšných dieters rychle získat zpět poplatek za libru váhy. Přejete-li si udržet váhu, aniž by jste ztratili rozvojových náhradní excesy, jako je překročení výdajů, přepracování, nadměrné pití či kouření, si musí splňovat emoční hlad, že přiměje lidi, aby přejídat. K tomu je třeba ovládat dva základní dovednosti? -vlastní rodinu a efektivní stanovení limitů. Vlastní-pečující je schopnost kontrolovat své pocity a potřebuje po celý den, aby bylo znát a ctít sami sebe a lépe odpovídá našim potřebám. Stanovení efektivní hranice je umění mít rozumné očekávání a po až s nimi. , Která nám umožní přijmout akce a budou mít větší sílu a větší bezpečnost v našich životech.
Lidé, kteří si osvojili tyto dvě dovednosti jsou mnohem pravděpodobnější, že bude zdravý a šťastný. Seznámení se s nimi není narychlo a chce to čas. Ale z první chvíle, kdy je budete používat, začnete cítit lépe a více spokojeni. Poté, co tyto dovednosti jsou použity a znova a znova, stávají se součástí našeho mozku, a změny jsou vývojové, to je, začneme mít pocit, jako bychom si na nový život.
To nejsou nové koncepty. Ve skutečnosti, základní prvky self-péči a stanovení limitů byly součástí vědecké literatury, protože přinejmenším 1940. Problém je že současné metody používané k pomoci lidem zhubnout, nepředstavují tyto dovednosti. Takže lidi hubnout, a pak opět začít věřit, že nemohou vyřešit problémy s jejich hmotnost. Se cítí bezmocní a odradit. Vše, co je zbytečné.
Naše modely pro self-péči a omezení schopnosti byly implantovány v raném dětství v mozku pocit. Různé léčebné metody pro lepší pocit a vypnutí jednotky se přejídat, které jsou založeny na pochopení, znalosti či analýzy jsou zpracovány myšlení mozku. Bohužel, zaměřují se na špatné části našeho mozku. Takže víme, co bychom měli jíst, ale nemůžeme udělat. jednotky, které budou přejídat, jsou příliš silné.
Řešení metoda umožňuje dosáhnout své pocity mozku a rekvalifikovat bude dovednosti péči a limity. Je to jako učení se typ. Čím více budete praxi, Čím dříve se schopností automaticky. Když k tomu dojde, váš vnitřní život přirozeně upřednostňuje život, ve kterém celou řadu excesů (nejen přejídání, ale přečerpání, přepracování, nadměrné pití a kouření) vyprchává. Co bude následovat, není nic menšího než osobní transformaci. Ale to vyžaduje čas? obvykle 18 měsíců zvládnutí základních dovedností. Skupinová setkání, jako je podpora poskytovaná v rámci systému, Buddy, jsou klíč.
Až donedávna se většina lidí neví této metody. Který se ukázal být požehnáním. To nám umožnilo studovat v relativním zapomnění. Byli jsme schopni trénovat tisíce lidí v tomto metodou.
Při použití řešení, zjistíte, že existují dva světy: svět nad linkou a svět pod čarou. Školení, můžete čerpadlo your self-rozvíjení dovedností a limity tak, abyste trávit více vašich den nad linku nebo ve stavu, v jakém jste emočně vyrovnaný, duchovně a intimní spojené s ostatními. Kromě toho, otravné jednotek, které způsobí, že vaše výstřelky? to, co říkáme? externí Řešení? ? fade. Život bez sebe-rozvíjení dovedností a omezení, kterým vás nutí trávit příliš mnoho času pod čarou. Život pod čarou udrží vás z rovnováhy. Vaše excesy vzkvétat, a váš život je málo odměny.
Existuje několik vysvětlení, proč vám chybí tyto schopnosti živit sebe a stanovené limity. Moderního života vyžaduje větší dovednosti. Dřívější generace byly vystaveny mnohem méně možností a menší změny společnosti. Vskutku, obce byly více pěstovat. Dále mohou rodiče neměl možnost naučit tyto dovednosti. Protože tyto schopnosti jsou přenášeny v raném dětství a je těžší se naučit později v životě, dědictví nerovnováha je často lze odvozovat z jedné generace na druhou.
Vlastní-péči a limity dovednostmi skupin otázek, které si klademe otázku, znovu a znovu? , dokud se nestanou automat.
jsou následující otázky pro rozvíjení dovedností:
? Jak se cítím?
? Co potřebuji?
? Musím podpořit?
jsou následující otázky limitů dovednosti:
? Jsou moje očekávání přiměřené?
? Je můj pozitivní myšlení a výkonný?
? Co je podstatné bolesti? Co je to získal odměnu?
otázky položené rozvíjení cyklu umožňují nám přístup k naší nejhlubší
pocity. Limity cyklus obsahuje naše pocity a pomáhá jim dozrát. Cílem metody je prolínání dovedností. Zpočátku můžete využít dovednosti záměrně. , Která se pohybuje nás od nevyvážený stav, aby ten, který je vyvážená.
Je to mimořádně silný, aby se na obchodu s potravinami, uvízl v provozu nebo doma sama s lednička plná jídla a vím, že všechno, co musíte udělat, je pro dosažení těchto dovedností, a během několika okamžiků se můžete pohybovat sami nad linkou. Vaše cesta k přejídat se bude slábnout. Budete chtít zastavit jídlo. Stále budete líbit. Ale jídlo se stává jen jídlo, ne fix.
A co víc, skupiny jsou zábavné. Používáme buddy systému a teplé a nádherné internetové komunity pro podporu. (Pro více informací navštivte www.thepathway.org nebo se obraťte na Institutu pro zdraví Solutions na 415-457-3331.)
Copyright? 2005 [Hubnutí Buddy Tisk * BR *]
My v www.WeightLossBuddy.com / lm jsme odhodláni pomoci najít 24 / 7 kamarádů, kteří budou nejen pomůže ztratit hmotnost, ale také, kdo se dostanete ke změně na zdravý životní styl. Sami si volíte vlastní stravu a vlastní cvičení režimu, a my najít kamaráda, který doslova zůstanu s tebou přes tlusté a tenké. Přihlášení ke kámoš je zdarma. Prosto přikročit k www.WeightLossBuddy.com / lm nebo volejte 1-877-BUDDY-UP.
O autorovi:
Joey Dweck je zakladatelem a CEO
WeightLossBuddy.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
