年齢で生命の間合うたくわえ
科学者は今古いあってもいかに活動的にとどまらないことは通常危ないことを知っている。そして特別な衣服を買うか、またはより物理的になるために体操に属する必要はない。
ほとんどの人々は十分な身体活動を得ない。ここになぜべきであるかある理由はある:
* 一緒に取られる身体活動および右の食糧を食べないことの欠乏は米国の第2 最も大きい固有の死因である。(煙ることは第1 原因。である)
* 物理的な練習の缶は感じの権利に民を住まわせ、人生をもっと楽しむのを助ける。
* 規則的な練習は癌、心臓病、または糖尿病のようなある病気を停止させるか、または置くことができる。それはまた助力不況と共にあなたの気分の上で直接結果である場合もある気取ることができる。
* より古くなるように活動的な缶があって得るか、または彼ら自身に服を着せることのような事をし続けること独立した、できる滞在に民を住まわせるのを助けなさい。
4 つのタイプの身体活動の右の類別があるためにあなたにする必要がある物理的なactivies がある。
1. 作りによってが最もまたは週のすべての日より懸命に呼吸する活動の少なくとも30 分を得なさい。それはあなたのエネルギーか?staying 力を造るので?endurance の活動と呼ばれる、か。か。30 分の間活発くてなくても突然よろしくない。持久力の活動の10 分は一度にうまくある。ちょうどそれらの10 分の会議はほとんどの日合計30 分まで加えるために確かめる。
いかに懸命に運動する必要があるか。努力の右のレベルはこうすれば記述されている: 話すことができればの全然悩みなしで運動している間十分に懸命に働いていない。全然話すことができなければそれは余りに堅い。
2. あなたの筋肉を使用してたくわえ。筋肉が使用されないとき、あらゆる年齢で無駄になる。それはいかに重要?enough を持つであるか。筋肉か。非常に! 筋肉はあなたの新陳代謝を向上させ、あなたの体が残りにある日中のより多くのカロリーを離れて燃えることを許可する。あなたの筋肉を使用して余りにまたあなたの骨をより強くさせるかもしれない。
3. あなたのバランスを助けるために事をしなさい。時々歩行のかかとにつま先。歩行こうすれば、フィートのつま先ほとんど前部のフィートのかかとに触れるべきである時。
4. 伸張。伸張は適用範囲が広い保つのを助けることができ、より自由に動ける。あなたの筋肉があたたまったと伸ばしなさい。それが傷つくこと決して今のところ伸ばしてはいけない。
そう、あなたの日常生活の一部分身体活動にしなさい。あなたが楽しむ発見の事。活発な歩行のために行きなさい。バイクに乗りなさい。ダンス。家のまわりのそしてヤード、あなたの庭の取得心配の仕事は、階段に上るか、またはあなたの葉を掻き集める。hous 缶のまわりの規則的な日々の雑用はあなた移動及び能動態を保つ。
著者について:
Danielle Sims は代わりとなる健康、草の本、およびaromatherapy 本の彼女の図書館を探検し、家で彼女の自身のボディ覆いの方式を作る為の青写真を作成した。より多くの情報訪問のDanielle のウェブサイトhttp://www.wrapyourselfslim.com のため
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
