戦い、飛行、または愛情のある行為
戦いか飛行- 危険への私達の自動応答。恐れが時、私達を戦うか、または逃げるために準備するためにアドレナリンは- トラ、くま、火山からの溶岩から…私達のシステムにか。注ぐ。
戦いか飛行- 今日私達は現在の危険、関係で浮びあがる深い恐れに自動的にこうすれば答える: 拒絶及びengulfment - 他の損失及び自己の損失の恐れ。
私達が拒絶されて感じ、他の損失を恐れているとき頻繁に、私達は愛のために戦い、説明し防御によって立ち去らないために、責任にし、攻撃し、従い、固定する、または私達は回収によって逃げる。私達が巻き込まれて感じ、別のものによって制御によって私達自身を失うことを恐れているとき頻繁に私達は抵抗によってか回収、または攻撃するか、守るか、または説明によって戦い逃げる。ちょうど私達の祖先が物理的な危険から戦うか、または逃げたので、私達は感情的な危険から戦い、逃げる。問題は戦いか飛行は物理的な危険に直面して適切であるが、感情的な恐れに直面するこの同じ行動は関係で深い問題を起こすことである。
私達が私達自身を失い、別のものを失うことの恐れに自動的に答えるとき、私達は他の恐れを作成するまさに方法でする。私達の戦いまたは飛行反作用は他の人の恐れ- 彼ら自身を失うか、または私達を失うことの同じ恐れを作成する。私達の戦い、逃げることは他を戦いの不道徳な円を作成し、逃げる拒絶及びengulfment の恐れ活動化させる。
感情的な危険へのこれらの意識不明の、自動反作用は私達が非常に小さく、戦いか飛行に私達の存続の一部として頼らなければならなかったときに、ずっと昔に学ばれた。今日それらは私達の存続に今より長い必要、私達自身及び他の方に愛情のある行為と取り替えられる必要がある。
それは何を別の戦いか飛行行動に直面して愛情のある行為に取ることを意味するか。私達はどこから模倣する役割を別のunloving 行動に直面して愛情のある処置をとるために見えるもののためにに得るか。私達のほとんどに対立に直面して模範の愛情のある行為親があった。私達はTV のまたは映画のそれの多くを見なかった。私達はいかに時別のものの対立で- 別のものに違反するか、または脅さないで私達自身を世話する行為私達の自身の為の愛情のある処置をとることを学ぶか。
この役割の模倣は私達の精神的な指導の形にある。この指導に叩くことは考えることができる程に堅くない- 戦いか飛行からそして愛情のある行為に引っ越すちょうど練習及び深い欲求を取る。
私達が自動戦いから移動に踏むことができるまたは愛情のある行為への飛行は次のとおりであり、ステップ:
1 。あなたの感じ、心配するまたは恐れているいつか知らせるあなたの体内の物理的な感覚に出席し始めなさい。
2 。対立に直面して恐れか心配を感じる、または別の戦いか飛行行動に直面してと停止し、呼吸しなさい。弾力性あなた自身意識した決定をするよりもむしろ自動操縦装置で行く呼吸時間。
3 。私達のすべてのため知る誠実な欲求と尋ねることによってここに常にである精神的な指導のもととの勉強に"何ある愛情のある行為が開けなさいか。何が他の私の最も高いよくそして最も高いよいのにあるか。" 学ぶ深い欲求のこの質問をすることは情報を受け取ることにドアを開ける。それは知恵の外的なもとからあなた自身の最も高い自己のこれを中頼んでいる、またはどうか重要でない。情報は単語、映像、または感じの形に誠意をこめてあなた自身及び他に愛情のありたいと思う場合来る。
4 。あなたが受け取る情報の取得行為。
行為を愛する例は次のとおりである:
1 。彼または彼女が恐れのいることなしの戦いか飛行にないことを確認する他の人のための同情への移動。彼または彼女がそれを恐れている何学ぶ深い欲求からの他の人に、再度尋ねるによりこの行動を状態をde-escalate 、理解し、治療に導くかもしれない引き起こしている。
2 。他の人が対立の穏やかな議論そして調査、相互作用からの解放に開いていなければ、怒りまたは責任のないあなたの真実を話す。例えば、言うかもしれない"私はあなたと戦いたいと思わない。私は歩行を取ろうと思って、それ後で述べることを試みよう。" または、"これは私達間で気分が良くない。壊れ目を取ろう、後で集まる。"
3 。他の人があなたから撤回したら、愛情のある行為はあなた自身のために楽しみか育てること何かをするべきであるかもしれない。
離れて問題に反映するか、または自己育てる時間行っている各人の周期をか飛行を一緒にとどまり、学ぶか、または取ることは他の人の戦いへの反作用の戦いか飛行に壊す。それは自動行動に入ることを止める意識した練習を取るが給料支払いは練習の愛情のある行為にかける時間の価値が充分ある。
著者について
Margaret ポール、Ph.D. はベストセラーの著者であり、8 冊の本の共著者、を含んで"私はあなたが愛される私をあきらめなければならないか。" 彼女は強力な内部の結合の回復過程の共同制作者である。内部の結合を今学びなさい! 自由な内部の結合のコースのための彼女のウェブサイトを訪問しなさい: http://www.innerbonding.com か mailto:margaret@innerbonding.com。利用できる電話会議。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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