健康な髪に良い健康食品を選択する
健康な髪だけシャンプーの選択、コンディショナー、ヘアケアで、外部から決定されていません。含まれているヘアケア製品も化学物質が実際に髪が破損することができます多くの。実際には、毛 治療法は食物と一緒に私達が毎日食べ始めたことができます。あなたは健康な体を持っている場合は、健康に良い食品を消費するにもある。健康食品ではないだけでなく、体を健康になっているにも髪の輝きになります。 ここではサーモン*]いるのBR *一部の食品ができることがあなたの選択[*のBR *] [。サーモンはオメガ3の健康頭皮を維持するために必要な豊富です。また、この魚もタンパク質が豊富で、ビタミンB - 12、鉄を含んでいます。場合 菜食主義者は、あなたの食事療法に毎日のマッシュアップされている亜麻の種子の2つの杯を追加できます。 Flaxseedsは野菜ですω-もソース3。[*のBR *] [*のBR *]の。ブロッコリー、ほうれん草、食品などの野菜 それはまたに富んでいるAとCでビタミン、野菜、豆ている/エンドウ豆も豊かで鉄やカルシウム[*のBR *] [*のBR *]。エンドウ豆は、多くのタンパク質を髪の成長に必要な含まれている。また、鉄、亜鉛が含まれてビオチン。 ビオチンの欠乏は家禽]することができます*が髪になる脆性と不健全な。[*のBR *] [* BRの。タンパク質、豊富な鉄分の豊富な鶏に加えても簡単に体に吸収される。家禽、鶏、七面鳥などのリッチされている 蛋白質は、健康な髪を得るのを助けることができます。タンパク質の欠如は卵] [*のBR *]が発生脆性髪と髪の色を変更します。[*のBR *。卵は髪を含むビオチンおよびビタミンB - 12栄養素のために重要な2つの[*のBR *] [*のBR *]全体 穀物。したいあなたの髪を健康に保つには？食べるニンジンのような全粒小麦のパンのBR *]と* []、ビタミンBの、鉄亜鉛[*のBR *全粒穀物いる要塞様々なビタミンなど。ニンジンはビタミンが豊富です ÅのビタミンAは重要な頭皮、健康的なビジョンを維持することです。髪をするため、健康光沢のある頭皮は健康になる非常に重要なためには、ナッツです] *のBR *良いに追加ニンジンをあなたの食事療法[*のBR *] [。ブラジルナッツは、裕福なさ ナットセレン。この鉱物は、健全な頭皮を維持するためです。クルミのようなナッツの他の型は、α-リノレン酸、オメガ3の健康な髪を維持する手助けをするタイプが含まれます。ナットも亜鉛が豊富です。 亜鉛の不足は、ダイエットのナットのことが消費を追加してくださいするので、脱毛。[*のBR *] [*のBR *]低脂肪の乳製品[*のBR *]スキムミルクとヨーグルトの自然源です髪のカルシウム、必須ミネラル 成長。あなたは朝食ヨーグルトを食べることができます。クルミを追加したり回避し、亜麻仁のための余分オメガ3亜鉛[*のBR *] [は*のBR *何をあなたは]ですか？[*のBR *]は、髪は悪いが我々が影響を受ける場合、本文にもなるの一部 ライフスタイル。ビタミン欠乏は、ストレス、ファーストフード、喫煙をたくさん食べて毛根が強いではないことができます。髪の毛が鈍いを見て、秋。ストレスが来れば、あなたの髪は多くの分類されます。特にあなたがたばこを吸って ストレスの時に、毛量がもっと落ちるだろう。*のBR *] [*のBR *]でさらに[、アルコールやカフェインの消費は、ルート髪に影響の品質を。私たちはあまりアルコールやカフェイン、急速な消費する場合 脱毛と髪の根は強いされていません。だから今からでビタミンや髪の表情をすることができます抗酸化物質のニーズを満たすために、新鮮なジュースや緑茶とコーヒーを飲んでの習慣を置き換える 光沢のある[*のBR *] [*のBR *]したがって、健康的なライフスタイルの生活食べ物を食べて健康、健康および成分を含む天然毛毛取るのケアをのケア製品なので、美しいより髪がしますが。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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