Women?s のゴルフ及び練習
ゴルフが適性の適用から寄与するために期限遅れの間、強さが訓練及び柔軟性の調節人のために公正でないことをAnnika Sorenstam の女性のような女性のおかげで今実現している。ゴルフコースの利点は規則的なゴルフ適性の政体への接着の努力の価値が充分ある。
ゴルフコースに彼らの要求および性能の高水準を杭で囲うために今日の女性のゴルファーは断固としたである。第一次要因の1 つはコースでより有能に競うことを女性を許可して適性である。ベビーブーマーから後輩への、ゴルファーは強さ及び柔軟性を高める利点を実現し始めている。女性は例外でない。
ここに規則的なゴルフ適性の訓練を始めると同時に女性が心に留めておくべきであるある事はある:
女性は彼女達の男性の同等より適用範囲が広くがちである。あらゆる規則へ例外の間、女性は柔軟性の維持のために伸張を普通動きの全体範囲を達成するか、または再建することに対して多くの使用できる。
メスのゴルファーのための柔軟性が重要な間、強さは必要である。建物筋肉強さを強調するのにほとんどの女性は競争であるためによく役立つ。後部のチェーン筋肉(より低い背部、glutes 、および膝腱) 、腹部筋肉、および肩帯の強さを強調するべきである。
女性は低いボディ力生産を要求するほとんどの活動で支配的なquadriceps でありがちである。ある時、あなたの力はあなたがミラーでそんなに、見ない筋肉あなたの腿の前部からゴルフに来る来る。deadlift の変化、おはようのような後部の鎖に焦点を合わせ練習を含むことは確かがあり、変化を漕ぐ、メディシンボール木のような総ボディ回転パターンが切り刻む。
スーザンの丘は全国的に確認された適性のトレーナー、biomechanic CHEK のゴルフ栄養物の専門家を遊ばす。ゴルフ特定の栄養物、練習または伸張のより多くの情報のため、訪問 http://www.fitnessforgolf.com 。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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