Γκολφ και άσκηση Women?s
Ενώ το γκολφ είναι πολύ υπερήμερο για να ωφεληθεί από την εφαρμογή της ικανότητας, ευχαριστεί στις γυναίκες όπως την Annika Sorenstam, οι γυναίκες πραγματοποιούν τώρα τη δύναμη εκπαιδευτικός και η βελτίωση ευελιξίας είναι όχι μόνο για τους άνδρες. Τα οφέλη στη σειρά μαθημάτων γκολφ αξίζουν πολύ την προσπάθεια να κολλήσουν σε ένα κανονικό καθεστώς ικανότητας γκολφ.
Οι σημερινοί παίκτες γκολφ γυναικών είναι καθορισμένοι από πάντα για να πασσαλώσουν την αξίωσή τους στη σειρά μαθημάτων γκολφ και υψηλότερα πρότυπα της απόδοσης. Ένας από τους αρχικούς παράγοντες που επιτρέπουν στις γυναίκες για να ανταγωνιστεί πιό επαρκώς στη σειρά μαθημάτων είναι ικανότητα. Από τα boomers μωρών στους νεώτερους, οι παίκτες γκολφ αρχίζουν να πραγματοποιούν τα πλεονεκτήματα της αυξανόμενων δύναμης και της ευελιξίας. Οι γυναίκες δεν είναι καμία εξαίρεση.
Εδώ είναι μερικές γυναίκες πραγμάτων πρέπει να λάβουν υπόψη δεδομένου ότι αρχίζουν την κανονική ικανότητα γκολφ εκπαιδευτικός:
Οι γυναίκες τείνουν να είναι πιό εύκαμπτες από τους αντίστοιχους άνδρες τους. Ενώ υπάρχουν εξαιρέσεις σε κάθε κανόνα, οι γυναίκες μπορούν χαρακτηριστικά να χρησιμοποιήσουν το τέντωμα περισσότερων για τη συντήρηση της ευελιξίας σε αντιδιαστολή με την επίτευξη ή την επανεγκαθίδρυση της πλήρους σειράς της κίνησης.
Ενώ η ευελιξία για τους θηλυκούς παίκτες γκολφ είναι σημαντική, η δύναμη είναι ουσιαστική. Οι περισσότερες γυναίκες θα χρησιμεύονταν καλά για να δώσουν έμφαση στην οικοδόμηση της δύναμης μυών για να είναι ανταγωνιστικότερες. Πρέπει να δώσετε έμφαση στη δύναμη των μεταγενέστερων μυών αλυσίδων (η χαμηλότερη πλάτη, glutes, και μπλοκάρει), των κοιλιακών μυών, και του περιζώματος ώμων.
Τα θηλυκά τείνουν να είναι quadriceps κυρίαρχα στις περισσότερες δραστηριότητες που απαιτούν τη χαμηλότερη παραγωγή δύναμης σωμάτων. Πότε είναι έρχεται στο γκολφ, η δύναμή σας θα προέλθει από τους μυς που δεν βλέπετε στον καθρέφτη, όχι τόσο πολύ το μέτωπο των μηρών σας. Θα περιλάβει τις ασκήσεις που εστιάζουν στη μεταγενέστερη αλυσίδα όπως τις παραλλαγές deadlift, τις καλημέρες, τις παραλλαγές κωπηλασίας, και τα συνολικά περιστροφικά σχέδια σωμάτων όπως τις ξύλινες μπριζόλες σφαιρών ιατρικής.
Η Susan Hill είναι ένας εθνικά αναγνωρισμένος εκπαιδευτής ικανότητας, γκολφ CHEK biomechanic και ειδικός αθλητικής διατροφής. Για περισσότερες πληροφορίες για τη συγκεκριμένα διατροφή γκολφ, τις ασκήσεις ή τα τεντώματα, επίσκεψη http://www.fitnessforgolf.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
