完全な35 微細な試し
体力のトレーナーおよびコーチのほとんどによってはそれが同意する
種類の抵抗の訓練をすること、及び心臓訓練は、置く
すべてに適性のためのよい基礎の上。どんなほとんどの人々か
のようにすることは幾日を交互にすることである。M-W-F は抵抗の訓練をし、
Tues thurs 坐らせる好気性の訓練か他のvariation.Now をしなさい
これは悪い事でないしかし非常に時間のかかり、のためである
実質の使用中の生命をそれ過す人々はこれを作って堅いかもしれない
種類の責任。
私は1 つのトレーニングの両方をしないためになぜ言うか。今私はない
両方をすると発言同日。私はa をすること述べている
抵抗を与える約30-40 分の試し
その時間枠のために心臓。それらを作るかわりに分けなさい、
より有効な試しにそれらを結合しなさい。
あなたがレジスタンス・エクササイズ、それを行う別の単語はあなたのであることができる
bodyweight 、重量、ケーブル、管、それを重要でない所有するために。
これが完了する直後に心臓を行う
動き。それは場所、ジャンピングジャック、squat で動くことができる
推圧、約(30) 秒の間好気性である何でも、
それから次の動きに進みなさい。発言6-8 の抵抗をすること
言おう、のための練習は中間(エアロビクスの30 秒)
3 セット。今この3 セットは絶えずあるある休ませないで
大体35 分の間移動。
私を例を与えることを許可しなさい: 重量を使用しよう。1}.10 reps の
突進、そして適切な操業。2} 10 reps はのしゃがんだり、次に動く
場所。bicep の3}.10 reps は適切にカールしたり、今動く。4} 10 reps
すくいかpushups の、今適切な操業。練習を選ぶことができる
公正な衝突がすべての主要なbodyparts ほしいと思う。私が言ったように6-8 を選びなさい
エアロビクスのレジスタンス・エクササイズそして30 秒は及び少なくとも
3 セットの交互になること。これは脂肪質の非常に熱い練習である。
私が中心のかすかののため私が言う時これでない信じなさい。
すぐに重く呼吸する。美はそれ救うである
半分の時間そして切口の試しの時間。私が最初にこれをI 試みた時
3 セットを通ってそれを作りなさいしかしそれは容易でなかった。なれば
停止はそう。幅をつかまえ、次に完了しなさい。
この練習の議定書をし続けるように次第に改良しなさい。
今家で重量がないし、ほしくない人々のために
ローカル試しのestablisment でこれをすることは、または公正である
ペースの変更を捜して、私は完全の見つけた
代わり。以下$50 のための完全なシステム。人及び女性のため。
続くために張力のための3 つのケーブル色システム、ビデオを得る
に沿って、マニュアルおよび旅行袋。それは非常に携帯用である。そして
あなたが35 分に入れる試しはすばらしい。これの名前
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私が時間の間押され、キラー試しをほしいと思うときこれはある
私が使用する何を。そう私は抵抗を(1) 35 で心臓得、
微細な試し。私は非常に人々のためのこのプロダクトを推薦する
袋の体操がほしいと思いなさい。旅する人々のために優秀。それにa を与えなさい
考えるものを知らせなさい私に試み、喜ばしなさい。
ハーブのDaly のjr 。
著者について:
ハーブのDaly のJr 。
健康及び適性のコンサルタントはある
彼自身の商業体操の前の所有者。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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