完善35 周詳鍛煉
大多體育健身教練員, 和教練同意那
做某一類抵抗訓練, 和心臟訓練, 設置
一個好基礎為所有健身。什麼多數人民
像做是交替幾天。M-W-F 做抵抗訓練和
Tues thurs 坐做有氧訓練或其它variation.Now
這不是一件壞事但是它可能非常費時和為
有真正的繁忙的生活它的人們也許是堅硬做這
種類承諾。
我說為什麼不做兩個在一次訓練上? 現在我不是
說做兩個同日。我談論做a
給您抵抗和的鍛煉大約30-40 分鐘
心臟為那時間表。而不是做他們分離,
結合他們入一種更加高效率的鍛煉。
您執行抵抗鍛煉的其它詞, 它能是您
擁有體重, 重量, 纜繩, 管材, 它不事關。
在這被完成之後您執行一心臟
運動。它能運行到位, 跳躍運動, 蹲坐
推, 任何是有氧的大約(30) 秒, 並且
然後繼續對下運動。做言6-8 抵抗
鍛煉和(30 秒有氧運動) 為我們之間認為
3 個集合。現在這些3 個集合是沒有休息您連續地是
行動大致35 分鐘。
讓我給出您例子: 我們使用重量。1}.10 reps
刺, 然後奔跑到位。2} 10 reps 蹲, 然後運行
地方。3}.10 bicep reps 捲曲, 現在運行到位。4} 10 reps
垂度或pushups, 現在奔跑到位。您能選擇任一鍛煉
您想要正義命中所有主要bodyparts 。如我說選擇6-8
抵抗鍛煉和30 秒有氧運動和至少
3 個集合交替。這是肥胖灼燒的鍛煉。
相信我當我告訴您這不是為微弱心臟。
您迅速沉重呼吸。秀麗是它保存
時間和裁減鍛煉時間在一半。當我第一次嘗試了這I
做了它通過3 個集合但它不容易。如果您必須
中止如此。捉住一個廣度和然後完成它。您將
逐漸改善如同您繼續做這個鍛煉協議。
現在為在家沒有重量或不要的人民
做這在他們的地方鍛煉establisment, 或是正義的
尋找步幅的變動, 我發現了完善
選擇。一個完全系統為下面$50 。為人和婦女。
您得到一個3 纜繩顏色系統為緊張, 錄影隨後而來
沿, 指南, 和旅行袋子。它是非常便攜式的。並且
您得到在35 分鐘之內的鍛煉是美妙的。這的名字
產品是{BODYLASTICS} 。您應該真正地檢查這。
http://www.bodylastics.com/?img=3&kbid=118
當我被急切要求時間和想要兇手鍛煉這是
什麼我使用。如此我得到抵抗和心臟在(1) 35
周詳鍛煉。我高度推薦這個產品為的人
想要一套體操在袋子。優秀為旅行的人。給它a
嘗試和喜歡告訴我什麼您認為。
草本Daly jr 。
關於作者:
草本Daly Jr 。
是健康和健身顧問和
他自己的商業體操前所有者。
問您的最灼燒的健身問題
goto: http://AskYourFitnessQuestion.com
為鍛煉要訣, 飲食要訣, 產品回顧,
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文章來源: Messaggiamo.Com
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