Τα τέλεια 35 μικρό Workout
Οι περισσότεροι από τους εκπαιδευτές φυσικής ικανότητας, και οι προπονητές συμφωνούν αυτός
να κάνουν κάποιο είδος της κατάρτισης αντίστασης, και η καρδιο κατάρτιση, θέτουν
επάνω σε ένα καλό ίδρυμα για όλους γύρω από την ικανότητα. Ποιοι οι περισσότεροι άνθρωποι
όπως να κάνει είναι εναλλάσσομαι ημέρες. Το μ-W-f κάνει την κατάρτιση αντίστασης και επάνω
Τuες-τχuρς-καθισμένος κάνετε την αεροβική εκπαιδευτική ή κάποια άλλη παραλλαγή Τώρα
αυτό δεν είναι ένα κακό πράγμα αλλά μπορεί να είναι πολύ χρονική κατανάλωση και για
άνθρωποι που έχουν τις πραγματικές πολυάσχολες ζωές που είναι δύσκολο να γίνει αυτό
είδος υποχρέωσης.
Λέω γιατί να μην κάνω και των δύο σε μια περίοδο άσκησης; Τώρα δεν είμαι
ρητό για να κάνει και των δύο σε την ίδια μέρα. Μιλώ για να κάνω το α
workout για περίπου 30-40 λεπτά που σας δίνει την αντίσταση και
καρδιο για εκείνο το χρονικό πλαίσιο. Αντί να καταστήσει τους χωριστούς,
τους συνδυάστε σε ένα αποδοτικότερο workout.
Αλλος διατυπώνει εσείς εκτελεί μια άσκηση αντίστασης, θα μπορούσε να είναι σας
bodyweight, βάρη, καλώδια, σωλήνωση, αυτό δεν πειράζει.
Αμέσως αφότου ολοκληρώνεται αυτό εκτελείτε έναν καρδιο
μετακίνηση. Θα μπορούσε στη θέση, γρύλοι άλματος, στάση οκλαδόν
ωθήσεις, τίποτα που είναι αεροβικό για για (30) τα δευτερόλεπτα, και
κατόπιν συνεχιστείτε προς την επόμενη μετακίνηση. Να κάνει λέει την αντίσταση 6-8
οι ασκήσεις και ενδιάμεσα (30 δευτερόλεπτα αερόμπικ) για πέστε
3 σύνολα. Τώρα αυτά τα 3 σύνολα είναι χωρίς στήριξη εσείς είναι συνεχώς
κίνηση για κατά προσέγγιση 35 λεπτά.
Με επιτρέψτε να σας δώσω ένα παράδειγμα: Χρησιμοποιήστε τα βάρη. 1}.10 υφάσματα
lunges, που οργανώνονται έπειτα σε ισχύ. 2 },10 υφάσματα των στάσεων οκλαδόν, που οργανώνονται έπειτα μέσα
θέση. 3}.10 υφάσματα των μπουκλών bicep, που οργανώνονται τώρα σε ισχύ. 4 },10 υφάσματα
από τις εμβυθίσεις ή pushups, τώρα τρεγμένος σε ισχύ. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε άσκηση
θέλετε ακριβώς χτυπημένος όλα τα σημαντικά bodyparts. Όπως είπα ότι επιλέξτε 6-8
ασκήσεις αντίστασης και 30 δευτερόλεπτα αερόμπικ και τουλάχιστον
3 σύνολα εναλλαγής. Αυτό είναι παχιά άσκηση καψίματος.
Με θεωρήστε όταν σας λέω ότι αυτό δεν είναι για τον εξασθενημένο της καρδιάς.
Θα αναπνέετε βαριά γρήγορα. Η ομορφιά είναι αυτό σώζει
χρόνος και χρόνος περικοπών workout στο μισό. Όταν το ι δοκίμασε αρχικά αυτό το ι
το έκανε μέσω των 3 συνόλων αλλά δεν ήταν εύκολο. Εάν πρέπει
η στάση κάνει έτσι. Πιάστε ένα εύρος και το ολοκληρώστε έπειτα.
βαθμιαία βελτιωθείτε δεδομένου ότι συνεχίζετε αυτό το πρωτόκολλο άσκησης.
Τώρα για τους ανθρώπους που δεν έχουν τα βάρη στο σπίτι ή δεν θέλουν
να κάνει αυτό στο τοπικό establisment workout τους, ή είναι ακριβώς
ψάχνοντας μια αλλαγή του ρυθμού, έχω βρεί τον τέλειο
εναλλακτική λύση. Ένα πλήρες σύστημα για κάτω από $50. Για τους άνδρες και τις γυναίκες.
Παίρνετε ένα σύστημα χρώματος 3 καλωδίων για την ένταση, ένα βίντεο για να ακολουθήσετε
κατά μήκος, ένα εγχειρίδιο, και τσάντα ταξιδιού. Είναι πολύ φορητό. Και
workout παίρνετε σε 35 λεπτά είστε μυθικοί. Το όνομα αυτού
το προϊόν είναι {$l*BODYLASTICS }. Πρέπει πραγματικά να ελέγξετε αυτό έξω.
http://www.bodylastics.com/?img=3&kbid=118
Όταν πιέζομαι για το χρόνο και θέλω έναν δολοφόνο workout αυτό είναι
τι χρήση ι. Έτσι παίρνω και την αντίσταση και καρδιο (1) σε 35
πρακτικό workout. Συστήνω ιδιαίτερα αυτό το προϊόν για τους ανθρώπους που
θελήστε μια γυμναστική σε μια τσάντα. Αριστος για τους ανθρώπους που ταξιδεύουν. Του δώστε το α
με δοκιμάστε και παρακαλώ ενημερώστε τι σκέφτεστε.
Χορτάρι daly jr.
Περίπου ο συντάκτης:
Χορτάρι daly Jr.
Είναι σύμβουλος υγείας και ικανότητας και
προηγούμενος ιδιοκτήτης της εμπορικής γυμναστικής του.
Για να υποβάλει την ερώτηση ικανότητας καψίματός σας
goto: http://AskYourFitnessQuestion.com
Για τις άκρες άσκησης, άκρες διατροφής, αναθεωρήσεις προϊόντων,
και άρθρα υγείας σχετικά με τα διάφορα θέματα και το περιεχόμενο
ή αφήστε ένα σχόλιο για με στο blog μου
goto: http://HealthAndFitnessConsultant.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
