Перфектната 35минути тренировка
Повечето от физически фитнес треньори и треньори са съгласни, че
прави някаква силова тренировка и кардио обучение, определя
създава добра основа за всички около фитнес. Какво най-много хора
искали да направите, е през ден. MWF правя силова тренировка и за
вт-чт-сб правя аеробни обучение или друга variation.Now
това не е лошо нещо, но то може да бъде много време потребители и за
хора, които са реално заети хора може да е трудно да се направи тази
вид ангажимент.
кажа защо не и двете в една тренировка? Сега аз не съм
казва да направи и двете в един и същи ден. Аз говоря за това един
тренировка за около 30-40 минути, която ви дава устойчивост и
сърдечно за този период от време. Вместо да ги направи отделна,
ги комбинирате в една по-ефективна тренировка.
Друг думите, които изпълняват една устойчивост упражнение, то може да ви бъде
собствена телесна маса, тежести, кабели, тръби, няма значение.
Веднага след това е попълнен извършва сърдечно
движение. Тя може да работи на място, скокове крикове, клякам
thrusts, нещо, което е за около аеробика (30) секунди, а
продължете към следващата движение. Doing кажа 6-8 съпротива
упражнения и между (30 секунди на аеробика), за да кажем
3 комплекта. Сега тези 3 комплекта са без теб почивка са непрекъснато се движат
за около 35 минути.
Нека ви дам един пример: Нека да използват тежести. 1) 0.10 повторения на
lunges, тогава тичам на място. 2) 10 повторения на клякам, тогава тичам в
място. 3) 0.10 повторения на bicep къдрици, сега тичам на място. 4) 10 повторения
на спад или pushups, сега тичам на място. Можете да изберете някоя
упражняване искате просто да натиснете "всички основни bodyparts. Както казах Изберете 6-8 упражнения
съпротива и 30 секунди от аеробика и не по-малко
3 комплекта променлив. Това е изгаряне на мазнините упражнение.
Повярвайте ми, когато аз ви кажа това не е за със слаби сърца.
Ще се дишаше тежко бързо. Красотата е това спестява време и разфасовки
време тренировка на половина. Когато за първи път се опита това аз
го направи през 3 комплекта, но не е лесно. Ако трябва да
спре това. Хванеш ширина и след това го завърши. Ще
постепенно да подобри, докато продължаваш да правиш това упражнение протокол.
Сега за хората, които не са тежести у дома или не искат
да направите това на местно им тренировка за съставяне, или са само
търси промяна на темпото, аз не съм намерил идеалното
алтернатива. Пълен система за под $ 50. За мъжете и жените.
Получавате три цветни кабелна система за напрежение, видео да следват
заедно, ръководство, както и чанта за пътуване. Това е много преносим. И
тренировка получи в 35минути е страхотно. Името на този продукт е
() BODYLASTICS. Вие трябва наистина да проверите това.
http://www.bodylastics.com/?img=3&kbid=118
Когато съм притиска време и искам един убиец тренировка това е
това, което използвате. Така че аз се съпротива, така и в кардио (1) 35
минути тренировка. Аз силно препоръчвам този продукт за хората, които искат
спортна зала в торбичка. Отличен за хора, които пътуват. Дай го опитате
и моля ви кажете ми какво мислите.
Херб Дейли младши.
За автора:
Херб Дейли младши
е здравен и фитнес консултант и
бившия собственик на собствените си търговски салона.
да зададете на вашия най-изострените фитнес въпрос
Гото: http://AskYourFitnessQuestion.com
за упражняване съвети, Диета Съвети, продуктови ревюта,
и здравни статии на различни теми и съдържание
или оставите коментар за мен в моя блог
Гото: http://HealthAndFitnessConsultant.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
