Dokonalé 35 minút cvičenia
Väčšina z fyzickej zdatnosti školiteľov a trénerov sa dohodli, že
robiť nejaký odpor vzdelávania, školenia a kardio, súpravy
sa dobrým základom pre všetky okolo fitness. To, čo väčšina ľudí
rád urobiť, je každý druhý deň. MWF do cvičení so záťažou a na
út-čt.-sat robiť aeróbny tréning alebo nejaký iný variation.Now
to nie je zlé, ale to môže byť veľmi časovo náročné a pre
ľudia, ktorí majú reálnu obsadené životov by mohlo byť ťažké, aby sa tento
druh záväzku.
hovorím, prečo to robiť oboje v jednom tréning? Teraz nie som
ako sa hovorí v rovnaký deň. Hovorím o robí
cvičenie na 30-40 minút, ktoré vám dáva odpor a
kardio na uvedenom časovom rámci. Namiesto toho, aby ich mal oddelené,
skombinovať do efektívnejší tréning.
Ďalší slová, vykonať cvičenie odpor, môže to byť vaša
vlastnej telesnej hmotnosti, hmotnosti, káble, rúrky, na tom nezáleží.
Ihneď po ich ukončení vykonať kardio
hnutia. Mohlo by to byť prešľapovať na mieste, skoky konektory, podsaditý
tyče, čokoľvek, čo je pre aerobic o (30) sekúnd, a
potom pokračovať na ďalší pohyb. Robiť teda 6-8 odpor
cvičenie a medzi (30 sekúnd aerobic) pre povedzme
3 sady. Teraz tieto 3 súbory sú bez odpočinku ste neustále
pohybujú sa približne 35 minút.
Dovoľte mi uviesť príklad: Poďme použitia závažia. 1), 10 opakovaní z
výpady, niekedy beh na mieste. 2) 10 opakovaní na drepy, potom spustiť v
miesto. 3), 10 opakovaní z biceps kudrliniek, teraz beží na mieste. 4) 10 opakovaniach
o poklesy alebo kľuky, teraz beží na mieste. Môžete si vybrať akúkoľvek výkon
chcete, stačí kliknúť na všetkých hlavných bodyparts. Ako som povedal zvoliť 6-8
odpor cvičenia a 30 sekúnd aerobik a to najmenej
3 sady striedavé. To je spaľovanie tukov cvičenia.
Verte mi, keď vám poviem, to nie je pre zbabelcov.
budete ťažko dýchal rýchlo. Krása je to šetrí
času a zníženie čas cvičenia na polovicu. Keď som sa prvýkrát pokúsil to som
, aby urobil to cez 3 sady, ale nebolo to ľahké. Ak máte na
prestať robiť tak. Catch šírke a potom dokončí. Budete
postupne zlepšovať, ako si udržať robíte cvičenie protokol.
Teraz pre ľudí, ktorí nemajú váhy doma alebo nechcú
, aby to v miestnych tréningu a spoločne, alebo sú len
hľadáte zmenu rýchlosti, som našiel perfektné
alternatívu. Kompletný systém pre pod 50 dolárov. Pre muža a ženy.
Získate 3 kábel farebný systém pre napätie, sledovať video
spolu, manuál, a cestovné tašky. Je to veľmi prenosný. A
cvičenie dostanete do 35 minút je báječné. Meno tohto
Výrobok je BODYLASTICS (). Naozaj by ste mali skontrolovať to.
http://www.bodylastics.com/?img=3&kbid=118
Keď som v časovej tiesni a chcú, je to vrah cvičenie
čo mám používať. Tak som si ako v odporu a kardio (1) 35
minúte tréningu. Velmi doporučuji tento produkt pre ľudí, ktorí
chcem telocvične v sáčku. Vynikajúca pre ľudí, ktorí cestujú. Daj to
namáhať a dajte mi prosím vedieť, čo si myslíte.
Herb Daly jr.
O autorovi:
Herb Daly Jr
Je Zdravie a fitness konzultant a
bývalým majiteľom vlastné komerčné posilňovne.
Aby ste mohli položiť otázku, liehavejšiu fitness
goto: http:// AskYourFitnessQuestion.com
Pre Cvičenie Tipy, Diet tipy Recenzie výrobkov,
a zdravotné článkov na rôzne témy a obsah
, alebo napísať komentár pre mňa na môj blog
goto: http://HealthAndFitnessConsultant.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
