楕円のトレーナー- それらは完全な試しであるか。
楕円のトレーナーは適性装置の熱いのの最も熱い。彼らは使用し易く大きい試しを提供する。楕円機械を使用して動くことのそれに類似した大きい心臓試しを与えよくようにあなたの低い体にある調子を与える。そして、影響歩くことのそれよりより少しであるので、私達のそれらはとのない従って大きい膝は苦痛のない楕円のトレーナーを使用できる。多くの人々は非常に何か他のものことをすることに興味がないこと大きい試しであると楕円のトレーナーが見つけている。但し、誰も機械は完全な試しを与えることができる。そう、楕円機械はいかに解決する他の方法に対して積み重なるか。楕円の訓練に明瞭な利点がある、少数の不利な点も分ることが近い見てみればよく。
楕円のトレーナーの大きい利点の1 つは体重負荷の練習によって好気性の試しを提供することである。動くことはこれをする、当然、楕円のトレーナーの解決は歩くことと対等なあなたの接合箇所に影響を提供するが。さらに、多くの人々は報告し楕円のトレーナーの解決が感じるtreadmill で解決するよりより少ない仕事のように。楕円機械の上部の棒を使用すればプラス、またあなたの上体を働かせている。treadmill によって、上体の試しを得ない。
深刻なランナーはノートを取る
しかしマラソンのために訓練すれば、何か。ここにtreadmill に楕円上の実質の利点があるところでがある。ランナーであるために訓練すれば走る必要がある。楕円機械のすべる動きは競争に準備によって動くことと対等な訓練を提供しない。
あなたが考慮するべきである別の問題は筋肉を造るあなたの必要性である。大きさを造るために見ればまだ重量を持ち上げる必要がある。楕円のトレーナーは大きい心臓試しを提供しが、あなたの足および腕にある調子を与える為に大きい、大きさを造らない。完全な訓練の養生法のために、それは重量機械及び自由な重量週と楕円のトレーナーを使用して交互になるために最もよい少数の日。
影響は完全に悪くない
楕円のトレーナーについての1 つの最終的な問題- それらを大きくまたさせるまさに事に自身の不利な点がある。楕円のトレーナーは低い影響の試しを提供するのでとても普及している。しかし特に膝問題を持たなければ、影響に利点がある。あなたの体はそれによりあなたの骨密度を増加する練習の影響の衝撃に新しい骨細胞を造ることによって、答える。影響に抗するにはあなたの膝が十分に健康ならそう動くことはあなたの骨の健康を結局は保護する。
あらゆる練習に来るとき最も重要な問題は長寿である。あなたが付くことができる練習を見つける必要がある。接合箇所または膝問題を有すれば、楕円のトレーナーは試しに他の体重負荷の練習より容易に許可することができる。しかし走ることを愛すれば十分に健康楕円のトレーナーはあなたのためそうするにはでないかもしれないであり。両方の機械を、試すことは有利機械を買えば、treadmills のそれらと同様、楕円のトレーナーの検討から点検することは確実である。両方ともあなたの心血管の健康を増進し、重量を失い、全面的な適性を得るのを助けることができること確実がありなさい。
著者について:
マイクSingh は適性の教官および作家である、
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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