Elliptische Trainers - zijn zij Perfecte Workout?
De elliptische trainers zijn het heetst van heet in geschiktheidsmateriaal. Zij zijn makkelijk te gebruiken, en verstrekken een grote workout. Het gebruiken van een elliptische machine zal u een grote cardioworkout geven, gelijkend op dat van het lopen, en zal uw lager lichaam eveneens stemmen. En, omdat het effect minder dan dat van het lopen is, zelfs kunnen die van ons met niet zo grote knieën een elliptische trainer zonder pijn gebruiken. Vele mensen vinden de elliptische trainer om een dergelijke grote workout te zijn die zij aren't interessant in het doen van iets anders. Nochtans, kan no one machine perfecte workout geven. Zo, hoe de elliptische machinestapel omhoog tegen andere manieren om uit te werken? Goed, als u een dichtere blik neemt, zult u vinden dat de elliptische opleiding verschillende voordelen, maar een paar nadelen ook heeft.
Één van de grote voordelen van elliptische trainers is dat het een aërobe workout door een gewichts dragende oefening verstrekt. Het lopen doet dit, natuurlijk, maar het uitwerken op een elliptische trainer verstrekt een effect aan uw verbindingen vergelijkbaar met het lopen. Bovendien rapporteren vele mensen die het uitwerken op een elliptische trainer als minder werk dan uitwerkend op een tredmolen voelt. Plus, als u de hogere polen op de elliptische machine gebruikt, eveneens werkt u uw hoger lichaam. Met een tredmolen, krijgt u geen hoger lichaam workout.
De ernstige Agenten nemen Nota
Maar wat als u voor marathon opleidt? Hier waar een tredmolen een echt voordeel over elliptisch heeft. Als u een agent opleidt te zijn, moet u lopen. De glijdende motie van de elliptische machine zal u niet opleiding vergelijkbaar verstrekken met het lopen in termen van voorbereiding voor een ras.
Een andere kwestie zou u moeten nadenken uw behoefte is om spier te bouwen. Als u kijkt om massa te bouwen, zult u nog gewichten moeten opheffen. De elliptische trainers verstrekken grote cardioworkouts, en zijn groot voor het stemmen van uw benen en wapens, maar zij zullen geen massa bouwen. Voor een volledig opleidingsregime, is het best om gebruikend de elliptische trainer met gewichtsmachines en vrije gewichten af te wisselen een paar dagen per week.
Het effect is niet Slecht allen
Één definitieve kwestie over elliptische trainers - het eigenlijke ding dat hen ook groot maakt heeft zijn eigen nadeel. De elliptische trainers zijn zo populair omdat zij een laag effect workout verstrekken. Maar het effect heeft zijn voordelen, vooral als u knie geen problemen hebt. Uw lichaam antwoordt aan de schok van het effect van oefening door nieuwe beencellen te bouwen, daardoor verhogend uw beendichtheid. Zo, als uw knieën gezond genoeg zijn om het effect te weerstaan, zal het lopen uw beengezondheid uiteindelijk beschermen.
De belangrijkste kwestie wanneer het over om het even welke oefening komt is levensduur. U moet een oefening vinden u kunt plakken waarmee. Als u verbinding of knieproblemen hebt, kan een elliptische trainer u aan workout gemakkelijker toestaan dan andere gewichts dragende oefeningen. Maar als u houdt van te lopen, en gezond genoeg bent dit te doen, zou de elliptische trainer niet voor u kunnen zijn. Het is voordelig om beide machines uit te proberen, en, als u een machine koopt, is zeker om elliptische traineroverzichten evenals die op tredmolens te controleren. Wordt verzekerd dat allebei u kunnen helpen uw cardiovasculaire gezondheid verbeteren, gewicht verliezen, en algemene geschiktheid bereiken.
Ongeveer de auteur:
Mike Singh is een een geschiktheidsinstructeur en schrijver, die
verstrekt onbevooroordeelde overzichten van geschiktheidsproducten voor consumenten die kwaliteitsinformatie zoeken. De controle de grootste inzameling van merknaam elliptische trainer herziet online bij http://www.elliptical-trainer-reviews.com, het recentste nieuws op geschiktheidsproducten bij http://www.1-einde-fitness.comand de recepten van het laag-carburatordieet bij http://www.low-carburator-dieet-recipe.info
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
