省略教练员- 他们是完善的锻炼吗?
省略教练员是最热的热在健身设备。他们容易使用, 和提供一种巨大锻炼。使用一个省略机器将给您一种巨大心脏锻炼, 相似与那跑, 和将定调子您的下体。并且, 因为冲击那是决不走, 甚而那些我们与不是那么伟大的膝盖可能使用一位省略教练员没有痛苦。许多人找到省略教练员是这样一种巨大锻炼, 他们不是对做别的感兴趣。但是, 机器无法给完善的锻炼。如此, 省略机器怎么堆积反对其它方式解决? 很好, 如果您采取仔细的审视, 您发现省略训练有分明好处, 仅几不利也是。
省略教练员的当中一个极大好处是, 它提供一种有氧锻炼通过重量轴承锻炼。跑做这, 当然, 但解决在一位省略教练员提供冲击对您的联接可比较与走。另外, 许多人报告, 解决在一位省略教练员感觉象较少工作比解决在踏车。加号, 如果您使用上部杆在省略机器, 您工作您的上身。与踏车, 您不得到上身锻炼。
严肃的赛跑者采取笔记
但, 您训练若是为马拉松呢? 这踏车有真正的好处在省略的地方。如果您训练是赛跑者, 您需要跑。省略机器的滑动的行动为种族不会提供您训练可比较与跑根据准备。
您应该考虑的另一议题是您的需要修造肌肉。如果您看建立大块, 您更将需要练习举重。省略教练员提供巨大心脏锻炼, 和是伟大的为定调子您的腿和胳膊, 但他们不会建立大块。为完全训练养生之道, 这是最佳交替使用省略教练员与重量机器和自由重量几天每星期。
冲击不是所有坏
一个最后的问题关于省略教练员- 并且使他们伟大的事有它自己的不利。省略教练员很普遍因为他们提供一种低冲击锻炼。但冲击有它的好处, 特别是如果您没有膝盖问题。您的身体反应锻炼的冲击的震动由建立新骨头细胞, 因此增加您的骨头密度。如此, 如果您的膝盖是足够健康的承受冲击, 跑从长远看将保护您的骨头健康。
最重要的问题当它来到任一锻炼是长寿。您需要发现您能忠心于的锻炼。如果您有联接或膝盖问题, 一位省略教练员能更加容易地允许您对锻炼比其它重量轴承锻炼。但, 如果您爱跑, 并且是足够健康的做如此, 省略教练员也许不是为您。它是有利试验两个机器, 和, 如果您买机器, 是肯定检查省略教练员回顾并且那些在踏车。是确定, 两个可能帮助您改进您的心血管健康, 丢失重量, 和获取整体健身。
关于作者:
麦克・Singh 是健身辅导员和作家,
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文章来源: Messaggiamo.Com
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