타원형 조련사 - 그들은 완전한가 운동 이는가?
타원형 조련사는 적당 장비안에 뜨거운 것의 가장 뜨겁다. 사용하기 그들은 쉽, 중대한 운동을 제공한다. 타원형 기계을 사용하여 너에게 달리기의 저것에 유사한 중대한cardio운동을 주고, 너의 하체를 마찬가지로 조율할 것이다. 그리고, 충격 걷기의 저것보다는 더 적은 이기 때문에, 우리들의 조차 그들은에 아니다 그래서 중대한 무릎은 고통없이 타원형 조련사를 사용할 수 있는다. 다른것을 것 을 하기에 흥미있지 않는다 고 많은 사람은 그런 중대한 운동 이기 위하여 타원형 조련사를 발견하고 있다. 그런데, 아무도 기계는 완전한 운동을 줄 수 있는다. 이렇게, 타원형 기계는 어떻게 운동하는가의 다른 방법향하여 위로 겹쳐 쌓이는가? 타원형 훈련에는 명료한 이점이 있는 고가 너가 면밀한 관찰을 가지고 가면 잘 너무의, 너는, 그러나 약간 불리 발견할 것이다.
타원형 조련사의 중대한 이득의 한개은 무게 방위 운동으로 호기성 운동을 제공한다 고 이다. 달림것은 이것을 한다, 당연히, 그러나 타원형 조련사에 운동함것은 걷기에 대등한 너의 합동에 충격을 제공한다. 더하여, 많은 사람은 보고해 타원형 조련사에 운동함것이 느끼는 것과 디딜방아에 운동한보다는 더 적은 일. 너가 타원형 기계에 위 극을 이용하면 흑자, 너는 너의 상체를 마찬가지로 일하고 있다. 디딜방아에, 너는 상체 운동을 얻지 않는다.
심각한 주자는 주를 가지고 간다
그러나 너가 마라톤을 위해 훈련하면, 무엇? 여기 디딜방아에는 타원형에 진짜 이점이 있는 곳에 있는다. 너가 주자 이기 위하여 훈련하면, 너는 달린것을 필요로 한다. 타원형 기계의 활공하는 동의는 인종을 위해 너에게 준비의 점에서 달리기에 대등할 것이 훈련을 제공하지 않을 것이다.
너가 사려해야 근육을 건축하는 하는 다른 문제점은 너의 필요 이다. 부피를 건설할것을 너가 보면, 너는 아직도 역도한것을 필요로 할 것이다. 타원형 조련사는 중대한cardio운동을 제공하고, 너의 다리 및 팔을 조율하기를 위해 중대하다, 그러나 부피를 건설하지 않을 것이다. 완전한 훈련 식이요법를 위해, 그것은 무게 기계와 자유로운 무게에 타원형 조련사을 사용하여 교체하기 위하여 제일 주 약간 일 이다.
충격은 전부 나쁘지 않다
타원형 조련사에 관하여 1개의 마지막 문제점 - 그들을 중대한 또한 만들는 바로 것에는 그것의 자신의 불리가 있는다. 낮은 충격 운동을 제공하기 때문에 타원형 조련사는 이렇게 대중적 이다. 그러나 특별하게 너는 무릎 문제가 있지 않으면, 충격에는 그것의 이점이 있는다. 너의 몸은 그것으로 너의 뼈 조밀도를 증가하는 운동의 충격의 충격에 새로운 뼈 세포를 건설해서, 반응한다. 충격을 저항하기 위하여 너의 무릎이 건강하면 충분히 이렇게, 달림것은 너의 뼈 건강을 결국에는 보호할 것이다.
어떤 운동에 올 때 가장 중요한 문제점은 근속기간 이다. 너는 너가 지킬 수 있는 운동을 발견한것을 필요로 한다. 너는 합동 또는 무릎 문제가 있으면, 타원형 조련사는 운동에게 너를 다른 무게 방위 운동보다는 더 쉽게 허용할 수 있는다. 그러나 너가 달린 사랑하면, 건강하 충분히, 타원형 조련사는 너를 위해 이렇게 하기 위하여 이. 양쪽 기계를, 디딜방아에 그들아울러 타원형 조련사 검토에서 검사하는것은 철저히 시험하는것은 유리하 너가 기계를 사면, 확실하다. 양쪽이 너가 너의 심장 혈관 건강을 개량하, 무게를 잃, 전부 적당을 얻을것을 돕l 수 있는다 고 확실하 있으십시요.
저자에 관하여:
마이크Singh은 적당 강사 및 작가 이다,
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