練習の壊れ目から戻らない方法
複数の場所は、この1 を含んで、壊れ目に重量ことをとの解決の後の8 週毎に取る推薦する。しかしいかにその壊れ目からもどって来、あなたのルーチンに入るか。
残持続するときだれでも公正なジャンプ提案し、同じ強度とか。完全にない。
この記事は壊れ目か傷害から戻ると多くの人々が直面したことを私が肯定的であること個人的な洞察力を共有する。それは質問に答える: 私はいかに何でも弛緩から私の試しに後週の壊れ目戻るべきだったか。
8 週毎に私は重量からの完全な壊れ目を取る。これは私の接合箇所回復する、私のボディが直すことを可能にし私に次の8 週および私の目的について考える時間を与える。体操への戻った上で2 つのアプローチの1 つを取ることができる。残りを有したので、前方の帰りの最高速度同じ強度および同じ重量と。またはプログラムにあなたのボディ背部を楽にし、あなたがおそらく約読んだ心に筋肉リンクを再建できる。(私は第2 アプローチを。提案する)
私のリターンに、私はエアロビクス機械に向上した。タイプの20 から厳密が、およびすぐ指定水平に10 ある階段マスター。私の記憶は(私がジャーナルを使用したら) その私前にこのレベルを扱えたリコールする。試しの終りまでに、私は働きすぎる、疲れている、息切れがしている感じ、レベル6 にあった。私のボディは前に持っていたとそれを、効率的に扱うことができたが。(私は完全に満足するに。なかった)
最初の週の試しへのあなたのボディ背部を楽にすることは心に筋肉リンクが再建されるようにする。それは更にあなたの体が次の月の間強度の増加されたレベルに調節することを可能にする。壊れ目からのもどって来、次にovertraining モードにすぐ入ることはあなたの体を誘惑しないまたはあなたの心は濫用を続けたいと思う。
2 つのアプローチ壊れ目から戻ることに与えられたら、私は第2 アプローチを今選択する。ルーチンへのあなたのボディ背部を楽にすることは心筋肉リンクを再建されることを可能にし、あなたの進歩は多分増加する。あなたのルーチン(60% の強度) およびあなたの目的(100% の強度) を達成する次の8 週に慣れている得るために最初の週を取りなさい。
著者について
絞りかすデイヴィッドにサクラメントの国家からの刑事正義で程度、非競争的なボディービルの16 年の歴史があり、Freedomfly の所有者- 適性ネットワークである! 自由な適性用具、割引補足、適性の相談、および試しルーチンのため、訪問 http://www.freedomfly.net
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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