운동 틈에서 돌려보내지 않기 위하여 라고
너가 틈에게 무게 것 을에 운동하기다음에 각 8 주를 걸리는 것과 몇 위치는, 이 것을 포함하여, 추천한다. 그러나 너는 어떻게 저 틈에서 돌아오고는가 너의 일과으로 얻는가?
너가 좌로 떨어져 계속될 때 누군가는 너를 정당한가 점프 후에 안으로 건의하고는가 동일한가 강렬과같은? 명확하게 아니다.
틈 또는 상해에서 돌려보낸 때 많은 사람이 직면했다 것 을 나가 긍정적 이다 고 이 기사는 개인 통찰력을 나눌 것이다. 그것은 질문을 응답할 것이다: 나는 어떻게 아무거나 그러나 이완에서 나의 운동에 후에 주 틈 돌려보내야 하는가?
각 8 주 나는 무게에서 완전한 쉰다. 이것은 나의 합동 재기하고는, 나의 몸을 치유하는 허용하고, 나에게 다음 8 주 및 나의 목적에 관하여 생각하는 시간을 준다. 체조에 돌려보내기에 너는 2개의 접근의 한을 채택할 수 있는다. 너는 나머지가 있었기 때문에, 전방의 반환 전속도 동일한 강렬 및 동일한 무게에. 또는 너는 프로그램으로 너의 몸을 편해지, 너가 가능하게 대략 읽은 마음 에 근육 연결을 재건할 수 있는다. (나는 제 2 접근을 건의한다.)
나의 반환에, 나는 에어로빅 기계에 세웠다. 20에서 엄정할 것이, 및 즉시 선정된 수평으로 10 있을 것이다 층계 주인의 유형. 이 수준을 취급하 나의 기억은 (나가 전표를 이용하면) 저를 나 이전에 되부른다. 운동말까지, 나는 과로, 피로하고, 숨이 가쁘게 느끼고 수준 6에 이었다. 이전에 있었다 처럼 능률적으로 나의 몸은 그것을, 그러나 취급할 수 있었다. (나는 천만에 만족했다.)
첫번째 주를 위해 운동으로 너의 몸을 편해짐것은 마음 에 근육 연결을 재건되는 둔다. 그것은 더 너의 몸을 다가오는 달을 위해 강렬의 증가한 수준에 조정하는 허용한다. 틈에서 돌아오고 그때overtraining형태로 즉시 감것은 너의 몸을 유혹하지 않는다 또는 너의 마음은 남용을 계속하고 싶는다.
2개의 접근 틈에서 돌려보내기에게 줘 만약에, 나는 제 2 접근을 위해 지금 선택한다. 일과으로 너의 몸을 편해짐것은 마음 근육 연결 재건된것을 고려하고 너의 진도는 아마 증가할 것이다. 너의 일과 (60%강렬) 및 너의 목표 (100% 강렬)을 성취하는 다음 8 주에 습관에 얻기 위하여 첫번째 주를 걸리십시요.
저자에 관하여
포도 찌꺼기 데비드에는 새크라멘토 국가에서 범죄 공정안에 계급, 비경쟁 보디 빌딩의16년 역사가 있고Freedomfly의 소유자 - 적당 네트워크 이다! 자유로운 적당 공구, 할인 보충교재, 적당 의논, 및 운동 일과를 위해, 방문 http://www.freedomfly.net
mrcd@freedomfly.net
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
